Sprit visar sig vara fördelaktigt för hälsan, förutsatt att det är rimligt

Inte få människor som gillar att dricka sprit eller alkohol för att varva ner på helgerna. Visste du att alkoholhaltiga drycker också kan ge olika fördelar för kroppens hälsa? Vissa studier rapporterar även att dricka alkohol kan leda till livslängd.

Fördelar med sprit för hälsan

De hälsofördelar med sprit varierar från att stärka hjärnan till att bota förkylningar och förkylningar. Naturligtvis kan du få alla dessa fördelar om du håller dem i rimliga portioner och inte gör dig beroende.

1. Vin och öl är bra för hjärtat

Rimliga portioner sprit, särskilt öl och rött vin (rödvin), kan minska risken för hjärtsjukdom med upp till 40 procent. Resultaten rapporterades av en översiktsstudie som undersökte mer än 100 studier som tillhör Harvard School of Public Health.

Fördelarna med alkohol för hjärthälsan är relaterade till dess förmåga att öka bra kolesterol (HDL), sänka dåligt kolesterol (LDL) och minska risken för blodproppar som kan orsaka igensatta artärer. Blockering av artärerna i sig är en riskfaktor för hjärtinfarkt och stroke.

Forskare från Mediterranean Neurological fann att konsumtion av en rimlig portion öl varje dag kan minska risken för hjärtsjukdom med 25 procent. Det är detsamma som att konsumera rött vin (rödvin).

Förutom att vara bra för hjärthälsan är det också känt att dricka rött vin för att hjälpa dig gå ner i vikt, minska demens, öka kroppens immunförsvar och förhindra benförlust.

2. Öl sänker risken för Alzheimers och Parkinsons

Öl innehåller inte alltid tomma kalorier. Studier har visat att öl innehåller mer tiamin och riboflavin (två typer av B-vitaminer) samt kalcium, magnesium och selen. vin. Forskare misstänker att detta beror på de grundläggande ingredienserna som används för att göra öl, nämligen korn eller humle (granskott).

Launching Shape, en studie publicerad i Journal of Agriculture and Food Chemistry rapporterar att de aktiva föreningarna i humle kan skydda dig mot risken för Alzheimers och Parkinsons sjukdom. En annan studie från Kina (PRC) fann också att humle innehåller xanthohumol som är känt för att ha höga antioxidant- och cancercanceregenskaper som fungerar för att bromsa utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar.

3. Öl mörk brygga rik på järn

Öl typ spritmörk brygga aka svart öl är känt för att ha överlägset näringsvärde som slår vanligt öl. Ett vanligt glas (12 uns) öl mörk brygga innehåller en järnhalt på 121 ppb (delar per miljard) jämfört med vanligt öl som har 92 ppb och 63 ppb alkoholfri jäsning av betor.

Järn transporterar syre genom blodomloppet från lungorna till alla kroppsmuskler och andra organsystem. När du har brist på järn, flyter syre långsammare i kroppen vilket gör det lätt för dig att känna dig trött, slö och trött och blek.

4. Öl och vin bra för njurs hälsa

Förutom att vara bra för hjärtat, öl och vin som konsumeras på rätt sätt är också bra för att bibehålla njurs hälsa.

Dricker öl och vin faktiskt visade det en minskad risk att utveckla njursten med cirka 41 procent. Dessutom är regelbunden konsumtion av dessa två typer av sprit känd för att minska risken för att utveckla gallsten av rimligt ursprung.

Detta beror på att de aktiva föreningarna i öl och vin arbetar för att öka det goda kolesterolet och samtidigt sänka det dåliga kolesterolnivån i gallan.

5. Vodka är bra för att upprätthålla oral och tandhälsa

Vodka är en typ av sprit som har en hög alkoholhalt och också har utmärkta antibakteriella egenskaper.

Dessa två egenskaper kan göra vodka till ett alternativt munvatten som har visat sig vara effektivt för att döda bakterier som orsakar dålig andedräkt och tandförfall. Om du vill lägga till hälsofaktorn kan du lägga till några kryddnejlika, mintblad eller en kanelsticka i flaskan "vodka munvatten".

6. Förbättra hjärnans funktion

Långvarigt, överdrivet drickande kan skada hjärnan. Men om du är bra på att kontrollera andelen och dricksfrekvensen kan alkoholintag faktiskt hjälpa till att förhindra en minskning av hjärnans kognitiva funktion.

Forskning från Loyola University visade att drickare som kunde begränsa sina portioner visade 23 procent lägre risk för kognitiv hjärnskada, inklusive Alzheimers sjukdom och demens, jämfört med en grupp som inte dricker.

En annan studie publicerad i Medvetenhet och kognition visade att måttlig drickning visade sig vara förknippad med framväxten av kreativt tänkande för att lösa problem på kortare tid än när man inte dricker alkohol.

7. Vin förhindrar förkylningar och förkylningar

Långvarig, överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker kan skada immunförsvaret och därmed öka risken för olika sjukdomar. Men om du kan behålla vanan att dricka alkohol med måtta och inte alltför ofta har ditt immunsystem potential att stärkas.

Denna teori underbyggs av en studie från Oregon Health & Science University som undersökte alkoholens effekter på Makaka-makaker. Makaka-makaken är en primatart som har den mest likartade kroppens immunsystemsdesign som människor.

Forskargruppen fann att makakerna konsumerade vin i rimliga delar indikerar en ökning av immunsystemets kvalitet. Omvänt visade apor som drack för mycket försvagad immunitet.

8. Vin bibehåller också ögons hälsa

Ett glas rödvinhar en högre halt av järn, magnesium, kalium och lutein samt zeaxantin vitt vin.

Alla dessa föreningar är karotenoider, vilket kan minska risken för grå starr och makuladegeneration (förlust av centralt syn på grund av skador på näthinnans centrum, liksom den främsta orsaken till blindhet vid 50 års ålder).

Kom ihåg att för mycket är farligt

Innan du öppnar flaskan med din favoritdryck för att fira dessa goda nyheter, kom ihåg att ansvar är nyckeln till att få full nytta.

Ansvarsfullt drickande betyder genomsnittet av ett glas av ditt val av sprit om dagen för kvinnor och två drinkar om dagen för män. Utöver dessa hälsosamma riktlinjer kommer du att äventyra din hälsa.