8 Dåliga effekter som kan uppstå på grund av multitasking & bull; hej friska

När vi är upptagna känns det som att det inte räcker 24 timmar om dygnet. Det finns jobb eller uppgifter som inte slutförts. Vi vill verkligen dela oss, så att alla aktiviteter och mål går smidigt. Jag var så tät att vi är skyldiga att göra göra flera saker samtidigt. Att svara på meddelanden på din telefon medan du går, eftersom att svara på dem medan du pausar ett ögonblick slösar bort några minuter. Chatt när du lagar mat, ring när du kör och så vidare. Du kanske gjorde det utan att verkligen veta det. Kraven på arbete, skola, vänner och till och med familj gör oss alla vana vid att göra det göra flera saker samtidigt. Det blir en lyx när vi bara kan göra en aktivitet åt gången, till exempel att äta utan att chatta, utan att titta på internet eller tv.

LÄS OCH: Tricks för att hålla fokus varje gång

Men visste du att det verkligen är det göra flera saker samtidigt faktiskt, över tid kommer det att störa våra hjärnor? Forskning från University of London citerade Inc-webbplatsen, visar forskningsämnena som gjorde det göra flera saker samtidigt det visade sig ha en minskning av IQ när den fick en kognitiv uppgift. Vilken typ av påverkan göra flera saker samtidigt Övrig?

Vilka är de negativa effekterna av att göra göra flera saker samtidigt?

Våra hjärnor är inte utformade för att hantera flera tunga uppgifter samtidigt. Vi kanske inte känner att uppgiften är tung, men att växla mellan uppgifter snabbt och samtidigt är en svår sak för hjärnan att göra. Det finns en annan anledning till varför det gör det göra flera saker samtidigt inte bra för hjärnan, såsom:

1. Minska produktiviteten

Enligt Guy Winch, doktor, författare Känslomässig första hjälpen: Praktiska strategier för att behandla misslyckande, avslag, skuld och andra vardagliga psykologiska skador, citerat av Health-webbplatsen, när något kräver uppmärksamhet och produktivitet är hjärnans prestanda begränsad. Bara en sak kräver mer fokus, föreställ dig när du gör mer än två saker samtidigt?

LÄS OCH: 8 dagliga vanor som kan skada din hjärna

Kanske kommer vi alla att försvara oss genom att säga detgöra flera saker samtidigt få jobbet gjort snabbt. Faktum är att när du går fram och tillbaka på flera uppgifter samtidigt gör det dig inte mer produktiv. Enligt Winch är din uppmärksamhet fokuserad på att "ändra" uppgiften, inte på uppgiften. Du måste till exempel ringa någon, men du måste också svara på ett e-postmeddelande. Chansen är att när du är i telefon när du svarar på ett e-postmeddelande, fokuserar du på varningen "svara på e-post" i din hjärna, inte på innehållet i e-postmeddelandet.

2. Låt din prestanda sakta ner

Anledningen till att vi gör det göra flera saker samtidigt är så att alla aktiviteter kan köras i tid. Faktiskt, göra flera saker samtidigt sparar inte alltid din tid. Två uppgifter görs omväxlande samtidigt gör att du inte snabbt slutför det, din hjärna kommer att förvirras på egen hand. En studie från University of Utah 2008 som citerade Health-webbplatsen visar att vissa förare tar längre tid att nå sin destination när de kör under körning. chatt via telefon.

4. Gör misstag

Experter är överens om att göra göra flera saker samtidigt kan orsaka en produktivitetsförlust på cirka 40%. Du är inte heller fri från misstag. Forskare från Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) i Paris, citerade från webbplatsen Brain Facts, undersökte en grupp som ombads att utföra två uppgifter samtidigt, varav en skulle erbjudas ett pris om resultaten var Bra.

Som ett resultat fann forskare att det fanns nervcellaktivitet på endast en sida av prefrontal cortex - den del som reglerar neuropsykiatriska funktioner (planering, reglering, problemlösning, personlighet). När större uppskattning erbjuds för andra uppgifter, blir andra sidan av cortex aktiv. Men när forskare bad deltagarna att slutföra andra uppgifter började fel i arbetet dyka upp. Detta beror på att våra hjärnor bara är redo att göra två fokus samtidigt.

LÄS OCH: Dålig sömn kan störa hjärnans funktion

5. Gör dig mer stressad

University of California Irvine-forskare mätte hjärtfrekvensen hos anställda som arbetade med eller utan ständig tillgång till e-post på jobbet. De som ständigt får e-postmeddelanden visar en ökad hjärtfrekvens. Under tiden gör de som inte ständigt har tillgång till e-post mindre göra flera saker samtidigt, och stressnivån är lägre. Ett annat exempel, när testet anländer måste vi studera. Men vid den tiden fanns en sporttävling som vi gillade, inte sällan, vi bestämde oss för att studera medan vi tittade på tv. Som ett resultat kommer denna åtgärd att göra dig ännu mer stressad, eftersom du måste göra två uppgifter samtidigt.

6. Saknade livsstunder

När du gör två saker samtidigt, naturligtvis, har du uppmärksammat all din uppmärksamhet på dessa två saker. Du kanske ofta saknar enkla händelser som händer framför dig. När du till exempel är på väg till campus eller jobbar, går du oftare medan du tittar på din mobiltelefon och märker inte närvaron av en gammal vän som bara är några meter bort. Att inte vara uppmärksam på omgivningen, ibland kan det medföra faror, som att inte vara uppmärksam på de grävda hålen på vägsidan när du går så att du hamnar.

LÄS OCH: 5 dåliga vanor när du använder prylar som du gör ofta

7. Viktiga detaljer saknas

Att läsa en bok medan du tittar på tv är ingen bra idé, du kommer att glömma några viktiga detaljer från boken eller tv-programmet. Att avbryta en uppgift kan orsaka störningar i ditt korttidsminne. Dessutom kommer vår förmåga att komma ihåg att försvagas med åldern. Om du lägger till det med göra flera saker samtidigtkommer vårt minne att störas.

8. Skada förhållandet mellan dig och din partner

Ofta ser vi ett par älskare eller man och hustru sitter tillsammans vid samma bord, men ingen startar konversationen, båda tittar aktivt på varandras mobiltelefoner. Jag vet inte vad de gjorde med sina mobiltelefoner. Naturligtvis kommer det att störa kvaliteten på tiden tillsammans, kommunikationen kommer sakta att flyta ifrån varandra. Dessutom, när en partner inte gillar att "titta på telefonen" när han chattar eller äter. Detta kommer att bli ett allvarligt problem.