Gå ner i vikt på semester? det är enkelt med dessa 7 knep!

Du genomgår för närvarande ett viktminskningsprogram, men semestern har kommit? Oroa dig inte, semester betyder inte att du måste ge upp en hälsosam kost, verkligen. I själva verket kan du faktiskt gå ner i vikt på semester. Wow, hur? Kolla in en mängd olika tips för att förhindra viktökning medan du går ner i vikt under semestern nedan.

Tips för att gå ner i vikt när du är på semester

Vart du än går är det inte omöjligt att gå ner i vikt. Utmaningen att gå ner i vikt under semestern kan verkligen läggas till. Till exempel måste du hoppa över träningen några dagar först. Du kan dock komma runt olika utmaningar när du reser på följande sju säkra sätt. Lycka till!

1. Till fots

När du är runt en turistattraktion bör du välja att gå snarare än att köra ett fordon. På samma sätt när du utforskar miljön du bor i. Att åka på semester känns inte tröttsamt eller tråkigt eftersom du är på en ny plats. Dessutom kan du bränna massor av kalorier på ett roligt sätt.

2. Begränsa den del av måltiden

När du är på semester måste du fortfarande begränsa dina matportioner. Om du verkligen vill prova specialiteterna i regionen du besöker, bör du beställa att denna mat ska ätas tillsammans med din familj, partner eller vänner på semester. På så sätt kan du fortfarande smaka på dessa specialiteter utan att äta för mycket.

3. Välj bara en typ av gödande mat

I staden eller landet du reser till måste det finnas en matmeny som du har drömt om. Tyvärr kan dessa livsmedel innehålla mycket kalorier, fett och kolesterol.

För det måste du vara mer selektiv. Bli inte galen och prova alla typer av rätter på din destination. Välj bara en typ av mat som innehåller mycket fett och kalorier som du kan äta ensam eftersom det kan göra det ännu svårare för dig att kontrollera din aptit på semestern när du håller tillbaka begäret.

4. Undvik skräpmat

Förutom lokala specialiteter kan du också frestas att välja snabbmat. Antingen för att det är bråttom för tiden eller bara dessa livsmedel finns i ditt område på semester.

Istället för att välja skräpmat, bättre vara modig att prova olika sorters lokal mat. Lokala, regionala livsmedel är vanligtvis mer naturliga, mindre kemiskt bearbetade så de är säkrare för dig.

5. Drick mycket vatten

Håll alltid vatten tillgängligt när du reser. Att ta med vatten kan bli av med törst så att du inte är frestad att köpa söta drycker med hög kaloriinnehåll, som sötat iste eller läsk.

Dessutom har dricksvatten innan du äter visat sig hjälpa dig att kontrollera dina portioner så att du inte äter för mycket.

6. Fortsätt träna

Helgdagar är en bra tid att röra på sig kroppen och bli bättre! Så, dra nytta av din semestertid med hälsosamma aktiviteter som att cykla, vandra, simma, prova yoga eller joggning på morgonen.

Genom att aktivt träna kan de kalorier som tillsätts under semestern förbrännas till energi. Du behöver inte heller oroa dig för att gå upp i vikt efter en semester.

7. Få tillräckligt med sömn

Du kanske vill maximera semestertiden så att du inte får tillräckligt med sömn. I själva verket kan sömnbrist hålla dig hungrig och äta mer än vanligt. Detta kommer säkert att störa dina planer för att gå ner i vikt när du är på semester. Försök därför att få tillräckligt med sömn, vilket är i sju till nio timmar varje dag.