7 Självuppmuntrande fraser du behöver säga varje dag

Det verkar som om nästan alla har eller kommer att känna sig stressade, vilket i slutändan skapar dåligt humör hela dagen. Oavsett om det beror på problem på jobbet, hushållsproblem eller gräl med vänner. På så svåra dagar, hur många av er "hobbyer" slår dig själv och begraver dina känslor genom att låsa dig i ditt sovrum? Var försiktig, det är farligt att hysa känslor! Istället för att hoppa runt och lösa i sorg, låt oss börja gå upp igen genom att säga dessa uppmuntrande ord till dig själv. Du kan läsa det om och om igen i ditt hjärta som ett mantra när du står framför en spegel, eller ropa det så högt du kan.

Varför i helvete måste vi uppmuntra oss själva?

Utan att inse det kan varje ord som kommer ut eller bara tänks på forma vårt tänkesätt. När du är van att säga negativa saker till dig själv - till exempel "Jag hade fel, jag är så dum" eller "Ingen gillar mig" - då ser du omedvetet ner på dig själv och tänker att du är olämplig, ovärdig eller kan inte.

Med tiden kommer negativa tankar som fortsätter att ackumuleras leda till negativa syn på självbilden. Genom att tro på dessa saker kommer du gradvis att återspegla den idén i allt ditt vardagliga beteende så att du verkar ointelligent, till exempel - när du i verkligheten kanske inte är det. Enkelt uttryckt kommer dessa negativa tankar att bli en del av den identitet som vi bygger oss själva.

I slutändan kan detta sänka självkänslan, och det är inte osannolikt att det leder till en tendens till depression.

Det är därför om stämningen är nere, måste du slå tillbaka mot den negativa aura som genereras av stress genom att säga positiva uppmuntrande ord. På det sättet kommer du faktiskt att stärka dig själv för att snabbt kunna gå vidare från dessa dåliga situationer, vara lyckligare, mer produktiv, mer optimistisk och älska dig själv mer.

Uppmuntrande ord som du behöver säga på en dålig dag

1. Jag kan och jag kan

Misslyckande är en naturlig sak. Kom ihåg att människor lever i en värld för att fortsätta lära sig, anpassa sig till alla situationer och förhållanden och växa till att bli bättre individer. Du är aldrig för gammal för att lära dig något nytt heller.

Låt inte ditt sinne fyllas med negativa scenarier som ytterligare sänker ditt självförtroende. Lita på att göra något utmanande som är helt utanför din komfortzon gör att du kan växa och utvecklas.

Så en dag drabbas du av självtvivel eller en svårighet som gör att du vill ge upp, motverka det med följande mantra: "Jag kan och jag kan!"

2. Utmaningar är möjligheter

När du möts av en utmaning och svårigheter som du aldrig har mött förut, kanske du kommer att säga "Varför måste jag gå igenom det?".

Tänk på att utmaningar är möjligheter. Livet går aldrig så smidigt som du vill att det ska vara. Det kommer alltid att finnas utmaningar och svårigheter inför dig. Men spring inte iväg och göm dig för honom. Du kanske inte har varit i en sådan svår situation tidigare, men det betyder inte att du inte kan och inte kommer igenom det bra.

Låt inte rädsla komma in i dig och ditt sinne och få dig att ge upp och klaga. Inse att möjligheter ibland ligger bakom en utmaning. Öppna därför alltid händerna för att acceptera alla utmaningar för att öppna nya möjligheter som kommer till dig.

3. Jag är älskad

Låt dig inte bli överväldigad av elände bara för att några få människor har varit dåliga för dig. Inte alla i ditt samhälle är snälla och uppmärksammar dig. Men det betyder inte att du inte förtjänar att bli älskad. Håll dig trevlig mot alla du träffar och säg till dig själv att du är älskad och förtjänar att fortsätta bli älskad.

4. Alla är också älskade och kapabla till allt

När du är sårad och irriterad av de omkring dig, berätta för dig själv att dessa människor också är inneboende älskade och kan förändras. Men med tiden kan du välja vilken typ av människor du vill vara i ditt liv och för alltid.

5. Människor är inte fria från misstag

Människor är inte fria från misstag och misstag är inte en anledning att ge upp. Fel och misslyckanden är en plats att lära sig och finjustera din uthållighet. Var inte blyg när du erkänner misstag och fixar dem.

Fel är inte ett tecken på svaghet, utan blir istället styrkor när du försöker resa dig och fortsätta att förbättra. Fortsätt därför med att säga uppmuntrande ord till dig själv att människor aldrig är fria från misstag och misstag är inte slutet på kampen.

6. Jag har vad som krävs för att klara och göra skillnad

Tiderna fortsätter att utvecklas och förändring är en säker sak i livet. Du är väl rustad att fortsätta tro att du kan klara av dessa förändringar genom att anpassa dig till och klara av dem

Skicka inte dig själv ett negativt meddelande som säger att du inte har kapacitet att hantera förändringen. Tro på ditt hjärta att du kan hitta en lösning för alla förändringar som uppstår.

7. Jag kan lyckas och framgång måste tjänas

Framgång kommer från kontinuerlig ansträngning utan att ge upp. Positiva självuppmuntrande meningar måste ständigt talas till dig själv för att inte ge upp lätt för att uppnå den förväntade framgången. Antag att du hoppas på framgång på ett test och lär dig sedan tangenterna. Positiva meningar som sägs upprepade gånger kommer att öka känslan av självförtroende och optimism hos dig själv.

Positiva uppmuntrande ord som sägs om och om igen varje dag får din hjärna att tro på det du säger. Med tiden kommer hjärnan att skapa denna verklighet för dig. Ta dig tid varje dag för att upprepa alla positiva självprat för att förvandla de dåliga tankar du brukar skapa till positiva för att göra dina önskningar verklighet.