Orsaker till axelsmärta och hur man hanterar det

Har du upplevt smärta eller smärta i axeln? När din axel gör ont kan din förmåga att röra sig fritt hämmas om den inte behandlas omedelbart. Axelsmärta, både i höger och vänster axel, är ett vanligt problem som kan bero på en mängd olika orsaker. Vilka är orsakerna, och hur hanterar du denna muskuloskeletala sjukdom? Kolla in följande förklaring, låt oss gå.

Vad är orsakerna till axelsmärta?

Axeln är faktiskt en led som kombinerar senor och muskler och gör det lättare för dig att utföra olika rörelser med hjälp av axelleden. Därför kan störningar i lederna orsaka problem i motorsystemet.

Detta tillstånd kan bara förekomma ibland, men det utesluter inte att du kommer att uppleva det hela tiden utan att stoppa. Om så är fallet kan du behöva medicinsk behandling för att hantera smärtan.

Behandling för detta tillstånd bestäms vanligtvis baserat på orsaken till smärtan i axeln. Förstå därför några av följande orsaker till axelsmärta:

1. Rotator manschetten slits sönder

Rotator manschetten är vävnaden som sveper runt överarmen. Detta nätverk består av fyra muskler och flera senor, så att om det rivs kommer det att orsaka smärta i axeln. Vanligtvis kommer denna smärta också att åtföljas av svaghet i axeln.

Denna rotator manschett riva kan bara vara delvis, men det kan vara som en helhet. Detta tillstånd kan upplevas av alla i alla åldrar, men när du blir äldre kommer du att vara mer benägen att uppleva det.

2. Tendinit

Tendinit är ett gemensamt hälsoproblem som kan orsaka axelvärk. Vanligtvis uppstår smärta i axeln på grund av denna tendinit på grund av kalciumavlagringar som är inbäddade i rotator manschett senor.

Ändå är orsaken till dessa kalciumavlagringar fortfarande inte känd med säkerhet. Om du upplever denna typ av seninflammation som kallas kalcifik tendinit, kan du uppleva smärta som plötsligt uppstår.

Detta tillstånd är mer benäget att upplevas av vuxna och diabetiker. Läkemedel kan göras för att minska smärta och hålla axelleden i rörelse. Behandlingsalternativ för kalcifik tendinit inkluderar antiinflammatoriska läkemedel, kortikosteroidinjektioner och sjukgymnastik.

Men om smärtan inte försvinner kan din läkare föreslå att du genomgår operation för att avlägsna kalciumavlagringar.

3. Bursit

Bursae är små påsar fyllda med smörjvätska som finns i lederna i alla delar av kroppen, inklusive axelleden. Funktionen hos bursae är att ge en kudde mellan benet och mjukvävnaden under det.

Dessutom kan bursae också bidra till att minska friktionen mellan rörliga muskler och ben. Men överanvändning av axelleden kan orsaka inflammation och svullnad i bursae som är belägen mellan rotator manschetten och acromion, en del av axelleden. Detta tillstånd är känt som bursit.

I så fall kan vävnaden i axelområdet bli inflammerad och orsaka smärta. I själva verket orsakar detta tillstånd inte bara smärta i axeln utan hindrar också dagliga aktiviteter.

4. Fryst Axel

Enligt Hackensack Meridian Health,fryst Axelär en av de vanligaste orsakerna till axelsmärta. Tillstånd som också är känt somsjälvhäftande kapslit det kännetecknas av stelhet och smärta i axelleden. Symtomen på detta tillstånd uppträder gradvis men förvärras med tiden.

Risk du harfryst Axeldetta gäller särskilt om du nyligen har haft ett medicinskt ingrepp eller har ett medicinskt problem som hindrar dig från att röra armen.

Även om det har lösts utesluter det inte möjligheten fryst Axel visas igen. Ändå, om det återkommer, kommer detta tillstånd att visas på en annan sida av axeln.

5. Artros

I allmänhet förekommer en av de vanligaste typerna av artrit i knän och höfterna. Dock kan artros också attackera axellederna och orsaka smärta.

Detta tillstånd uppstår när det mjuka benet som stöder benen eroderas och orsakar friktion mellan benen. Artros kan behandlas med vila, modifiering av vanliga dagliga aktiviteter för att ta mediciner.

Läkemedel som vanligtvis används för att behandla smärta eller smärta på grund av artros är klassläkemedelicke-steroida antiinflammatoriska läkemedel(NSAID) och kortikosteroidinjektioner. I vissa fall kan läkaren be patienten att genomgå operation.

6. Frakturer

En fraktur som uppstår i axeln involverar vanligtvis krageben, benben (överarmsben) och skulderblad. Axelfrakturer kan förekomma hos människor i alla åldrar, med olika orsaker.

Till exempel hos äldre kan en axelfraktur uppstå från att falla när du står. Under tiden kan ungdomsfrakturer uppstå på grund av allvarliga skador såsom motorolyckor eller sportskador. Trasiga ben kan orsaka smärta, svullnad och blåmärken i axeln.

Att övervinna smärta i axeln

Det finns flera typer av behandlingar för axelsmärta, beroende på orsaken till smärtan och symtomen. Första hjälpen för mild axelvärk innebär vanligtvis RICE-metoden:

• Vila: gör inte ansträngande aktivitet eller rör axeln inom 48 timmar efter skada
• Is Applicera ispaketet på den skadade axeln i 20 minuter, 4-8 gånger om dagen. Du kan använda en plast fylld med isbitar och täckt med en handduk, eller så kan du använda en färdiggjort ispack på apotek.
• Kompression: tryck försiktigt på det drabbade området för att minska svullnaden. Du kan använda ett bandage för att hålla det stadigt.
• Höjd: Håll det skadade området högre än hjärtat. Om du vill ligga ner, stödja axlarna med en tjock mjuk kudde för att stödja den på plats.

Dessutom är här några behandlingsalternativ för behandling av axelsmärta:

1. Sjukgymnastik

Sjukgymnastik eller sjukgymnastik är ett av de viktigaste behandlingsalternativen för axelvärk, vilket kan göras genom att modifiera dagliga aktiviteter som kan öka smärtan.

Denna terapi minskar problem som stelhet och svaghet i axeln. Denna aktivitet involverar också rörelse av vissa fysiska aktiviteter som vanligtvis görs, såsom sportaktiviteter, träning och andra aktiviteter som får dig att röra på dig axlarna mycket.

Målet, efter att ha genomgått denna terapi kan du göra fysiska aktiviteter eller aktiviteter som tidigare.

2. Användning av droger

Axelvärk kan också lindras genom användning av smärtstillande medel som aspirin, ibuprofen eller paracetamol som kan hjälpa till att kontrollera smärta medan du försöker upprätthålla och återställa normal axelfunktion.

Om du har en historia av högt blodtryck eller hjärtsjukdomar och njurproblem är det bättre att rådgöra med din läkare innan du använder dessa läkemedel.

Du rekommenderas dock inte att ta droger för att behandla axelvärk på lång sikt.

3. Gör enkla sträckor

Det finns några enkla sträckor du kan träna hemma för att behandla axelvärk.

Axel rullar

Du har ofta gjort den här rörelsen när du värmer upp före träning. Den goda nyheten är att du också kan göra det medan du sitter på kontoret.

Du behöver inte bry dig ut för att göra denna axelsträckning. Förutom att du kan göra det mellan jobbet kan du också göra det i urtag innan du börjar äta.

Här är hur:

1. Sitt rakt och håll ryggen rak.
2. Rulla axlarna framåt 10 gånger.
3. Ta en paus på 5-10 sekunder.
4. Upprepa samma rörelse i motsatt riktning, vrid axlarna tillbaka 10 gånger.

Armhåla stretch

Den här ena axelsträckan liknar att kyssa dina egna armhålor. Så om du är rädd för att känna dig generad inför kollegor på jobbet, bör du göra denna sträcka utanför rummet.

Här är hur:

1. Sitt rakt och håll ryggen rak.
2. Med din högra hand drar du långsamt huvudet mot armhålan. Håll i 10 sekunder. Om det känns obehagligt, tvinga inte det och sluta omedelbart.
3. Upprepa samma rörelse med vänster axel.
4. Gör denna rörelse två gånger på varje sida för maximalt resultat.

Övre trapezius stretch

Precis som tidigare kan du också göra den här axelsträckan bakom ett bord. När axeln känns öm eller stel, behandla den omedelbart med följande rörelser:

1. Sitt rakt och håll ryggen rak.
2. Luta huvudet mot höger axel så långt du kan utan att lyfta vänster axel.
3. Ändra denna rörelse genom att försiktigt dra i huvudet med din högra hand och sedan hålla den i 10 sekunder.
4. Upprepa samma rörelse med vänster axel.

Axel sittande stretch

Denna sträcka kan göras medan du sitter. Så du kan göra det var som helst. För att göra denna sträcka, följ dessa steg:

1. Sitt rakt på en stol.
2. Placera din vänstra hand på din högra axel.
3. Stöd din vänstra armbåge med din högra hand.
4. Utför cirkulära rörelser på axlarna upp och ner långsamt.
5. Ta sedan bort händerna ovanför axlarna och placera din vänstra hand framför bröstet och håll den i några ögonblick.
6. Gå tillbaka till startpositionen och gör baksidan.

För att göra denna rörelse kan du göra 2-4 repetitioner i 10-30 sekunder varje rep.

Om de behandlingsalternativ som har föreslagits ovan inte minskar smärtan eller axelvärken du känner, försök att rådfråga din läkare för att ta reda på mer om vilken behandling som är rätt för det tillstånd du upplever.

Din läkare kan rekommendera operation eller andra medicinska ingrepp som kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd. Undvik att görasjälvdiagnosför att inte uppleva fel i hanteringen. Försök alltid att konsultera din läkare för eventuella medicinska steg du tar för att behandla axelsmärta.