Hälsofördelar med sago som du borde veta

För närvarande använder cirka 30 procent av folket i Maluku och Papua fortfarande sago som basmat i sin dagliga meny. Sago kan bearbetas i olika former, från mjöl, socker och till och med sagoris. Som en av de grundläggande livsmedlen för människor i Indonesien har sago god näring för kroppen. Så bli inte förvånad om fördelarna med sago för hälsan är mycket rikliga. Kolla in den fullständiga förklaringen nedan.

Näringsinnehåll i sago

Det mest näringsinnehållet i sago är rena kolhydrater. Dessa kolhydrater faller inom den kategori makronäringsämnen som kroppen behöver i stora mängder för energi och hjärnfunktion. Som ett mått finns det i 100 gram sago:

86 gram kolhydrater
1 gram fiber
0,5 gram protein
350 kalorier
3 milligram natrium
5 milligram kalium
0,2 gram totalt fett
0,1 gram mättat fett

Sago innehåller inte många vitaminer och mineraler, men även en liten sago innehåller fortfarande några vitaminer och mineraler. Även om det klassificeras som inte en kalorifattig mat och en bra källa till protein och fiber, innehåller sago väldigt lite mättat fett. Tja, detta bevisar att näringsämnena i sago fortfarande klassificeras som relativt kompletta trots att mängden inte är mycket.

Fördelar med sago för hälsan

Efter att ha känt näringsinnehållet i sago, här är några av de hälsofördelar med sago som du borde veta.

1. Energikälla

Den stora mängden kolhydrater i sago kan vara ett utmärkt alternativ som ett naturligt energitillskott i kroppen. Våra kroppar behöver mycket energi för att koppla av efter att ha gjort ansträngande träning.

Tja, denna sago kan hjälpa dig att fylla på förlorad energi. Det är känt att sago kan öka produktionen av naturlig glukosamin i kroppen, vilket kan förbättra ledens övergripande rörelse och återställa musklerna runt dem.

2. Förhindra högt blodtryck

Sedan antiken har tapiokarot använts för att behandla stress, högt blodtryck och spelar en viktig roll i naturliga behandlingar för hjärt-kärlproblem. 100 gram sago innehåller ungefär fem milligram kalium. Kaliumhalten i sago antas förbättra blodcirkulationen och hela hjärt-kärlsystemet. Så bli inte förvånad, om sago är en av de välkända behandlingarna för högt blodtrycksproblem.

3. Effektivisering av matsmältningssystemet

Sago hjälper också till att reparera hela matsmältningssystemet. Sedan länge sedan har sago använts för att behandla olika matsmältningsbesvär som uppblåsthet, förstoppning, magsyra, sår och andra matsmältningsbesvär.

Sago ökar matsmältningsenzymproduktionen och den totala tarmrörelsen genom att skydda tarmarna från att torka ut. Det är därför som vanligtvis sago ordineras för patienter med gastroenterit eller kräkningar, eftersom det kan ge en lugnande och svalande effekt på magen från smärta.

4. Förbättra ben- och ledhälsan

Sago innehåller kalcium, järn och andra mineraler som hjälper till att reparera ben och leder. Dessutom ökar sago glukosaminproduktionen, vilket påverkar bentätheten, flexibiliteten och ledrörelsen. Denna ökade nivå av glukosamin kommer att öka produktionen av synovialvätska som finns i små mängder mellan ledmanteln och senmanteln så att den fungerar för flexibiliteten i ledrörelsen.

5. Håll kroppstemperaturen för att hålla dig sval

Sago kan faktiskt hjälpa till att lindra värmen på grund av överdriven feber från kroppen. Vanligtvis när du tar antibiotika, kommer bieffekten av kroppen att leda till överdriven värmeproduktion.

Så, för att minska kroppsvärmen effektivt kan du äta sago. Anledningen är att sago har en kylande effekt som lugnar kroppen genom att kontrollera överflödig gallproduktion. Även enligt "The New Oxford Book of Food Plants" använder traditionell indisk medicin sago blandat med ris för att kyla kroppen. Därför kan sago fungera som ett örtmedicin för att behandla sjukdomar som orsakas av för hög temperatur i kroppen som feber.

6. Naturlig ansiktsmask

I Indonesien kan man inte tvivla på fördelarna med sago för skönhet. Många skönhetsprodukter har länge använt sago som pulver och ansiktsmask. Faktum är att sago kan fungera som en utmärkt hud exfoliator. Du kan göra en ansiktsmask med sago eller sagostärkelse i form av pärlor blandade med några droppar mjölk för att göra en tjock pasta. Förutom att vara en naturlig peeling kan sago också hjälpa till att påskynda ärrläkning och jämn hud.