Innehållsförteckning:
- Vilka är fördelarna med taro?
- 1. Att övervinna matsmältningsproblem
- 2. Att övervinna problem med högt blod
- 3. Hjälper synproblem
- 4. Frisk hud och hår
- 5. Som en stimulans för immunsystemet och blodflödet
- 6. Bra för diabetiker
- Hur konsumerar du taro?
Du kanske redan känner till en mängd olika livsmedel från taro, varav en är Bogor-skiktet, vilket är en typisk Bogor-souvenir. Taro är en typ av knöl som har något gemensamt med potatis. Denna växt växer bara i några få länder, vanligtvis i tropiska länder i Asien.
Som livsmedelsingrediens är taro inte lika populär som potatis eller sötpotatis. Visste du dock att taro har många fördelar för hälsa och skönhet? Taro kan också användas som mat för dig som vill gå ner i vikt, eftersom denna växt innehåller fiber och är rik på vitaminer, inklusive vitamin A, C, E, B6 och folat. Taro innehåller också kalium som är bra för matsmältningen. Kalium är ett viktigt näringsämne för kroppen eftersom kaliumbrist kan leda till hjärtsjukdomar, högt blodtryck, cancer och infertilitetsproblem.
Vilka är fördelarna med taro?
Det smakar inte bara bra, taro kan också ge oss följande hälsofördelar:
1. Att övervinna matsmältningsproblem
Taro kan spela en viktig roll för att hjälpa magen och tarmarna, även gastrointestinala. Taro hjälper mat som smälts och absorberas i magen och tarmarna så att matsmältningsprocessen kan gå smidigt. Taro kan också minska matsmältningsproblem, såsom överflödig gasproduktion, uppblåsthet, diarré och magkramper.
2. Att övervinna problem med högt blod
Som nämnts ovan innehåller taro kalium som kan sänka blodtrycket i blodkärlen. Därför är taro bra för konsumtion av personer med högt blodtryck. Taro kan också minska stress på det kardiovaskulära systemet, och kaliumhalten i det kan förbättra kognitiv funktion.
3. Hjälper synproblem
Taro innehåller olika typer av vitaminer, varav en är vitamin A för att hjälpa till att rensa synen. Bortsett från det innehåller taro också antioxidanter, som består av betakaroten och kryptoxantin. Förutom att fungera för att förhindra grå starr kan betakaroten också hjälpa till att behandla hjärtsjukdomar.
4. Frisk hud och hår
Taro innehåller vitamin A, E och B6. som förklarats ovan. Detta vitamin tjänar till att reparera hudceller. De antioxidanter som finns i taro kan också förhindra för tidig åldrande. Funktionen av vitamin B6 i sig är att reparera vävnad. Genom att konsumera taro regelbundet glöder huden igen, svarta fläckar försvinner också naturligt. För torr hårbotten kan vitamin E i taro också ge håret fukt.
5. Som en stimulans för immunsystemet och blodflödet
Taro innehåller vitamin B6 och vitamin C för att producera röda blodkroppar och vita blodkroppar, som fungerar för att upprätthålla immunitet. Dessutom innehåller C-vitamin också antioxidanter som kan vara ett försvar mot cancer och minska risken för hjärtsjukdom.
Förutom att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck kan taro också förhindra anemi eftersom dess järninnehåll hjälper till att bilda röda blodkroppar, samt hjälper till att förbättra blodcirkulationen, påskynda ämnesomsättningen och bilda nya celler i kroppen.
6. Bra för diabetiker
Taro kan reglera insulin- och glukosnivåer i behov, vilket är viktiga faktorer för att förhindra utvecklingen av diabetes. Om du regelbundet konsumerar taro tillsammans med en hälsosam kost minskar du risken för diabetes eftersom taro är en bra fiber för konsumtion.
Hur konsumerar du taro?
För närvarande har många innovationer visat sig bearbeta taro, så att det kan njutas av alla på olika sätt. Det finns flera sätt du kan överväga att njuta av taro:
- Som huvudmat. Taro innehåller en större mängd kolhydrater än potatis. Som huvudmaten är det som konsumeras vanligtvis tarot.
- Soppa. Taro kan också användas som en soppa. Som i Jamaica består tarosoppa vanligtvis av en mängd olika grönsaker som innehåller protein och kolhydrater.
- Pudding. Taropudding kan kombineras med kanel, vanilj, kokosmjölk och socker.
