Hälsofördelarna med ginseng, från diabetes till cancer

Ginseng är en växtbaserad växt som har många fördelar. Rötterna till denna växt har länge använts som örtmedicin i traditionell medicin. Vanligtvis konsumeras ginsengrot genom att blanda det i drycker, såsom te. Denna ginseng tedryck antas vanligtvis öka immuniteten, övervinna trötthet och mycket mer. Vill du veta vad är fördelarna med ginseng? Kolla in det här.

Olika fördelar med ginseng som du kanske inte känner till

1. Kognitiv funktion

Den första fördelen med ginseng är att förbättra tänkande eller kognitiva förmågor. Forskning publicerad i Cochrane Library visar att ginseng har flera fördelar för kognitiv, beteendemässig och livskvalitet. Att ge ginseng till barn tros öka din koncentrationsnivå och fokus.

Antioxidantinnehållet i ginseng kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler som kan skada celler i hjärnan. Således kan ginseng också förhindra demens, Alzheimers och andra kognitiva störningar.

2. Antiinflammatorisk effekt

Förutom att ha antioxidativa egenskaper har ginseng också antiinflammatoriska effekter. Den antiinflammatoriska effekten av ginseng kan bero på ginsenosidföreningarna i ginseng. Denna förening har en immunförstärkande effekt, enligt forskning publicerad i Journal of Translational Medicine.

3. Minska stress

Ginseng kan påverka kroppens nervsystem på ett antal sätt, såsom att stimulera ämnesomsättningen och öka energinivåerna. Båda kan hjälpa till att minska stress och ångest i kroppen. Adaptogenföreningarna i ginseng kan spela en roll i detta. Adaptogenerna i ginseng kan störa hormonnivåerna som kroppen producerar när de är stressade. Således kan ginseng sänka stresshormonnivåerna i kroppen och bidra till att skapa ett bättre humör.

4. Hjälper till att kontrollera diabetes

Ginseng är faktiskt fördelaktigt för de av er som har diabetes. Ginseng har visat sig hjälpa till att sänka blodsockernivån. Denna växtbaserade växt kan hjälpa till att reglera absorptionen av glukos i kroppen. Således håller den dig skyddad från plötsliga höjningar av blodsockret (vilket gör diabetes farlig).

Forskning som publicerades i American Journal of Chinese Medicine 2005 visar att ginseng (amerikanska och asiatiska typer), inklusive rötter, frukt och löv, kan behandla diabetes. Innan du tar ginseng bör du dock rådfråga din läkare först. Om du redan tar antidiabetika kan du inte behöva ta ginseng längre.

5. Förebygg cancer

Ginseng innehåller antioxidanter som kan bekämpa fria radikaler i kroppen och därmed förhindra dig från cancer. Ginsenosider i ginseng har också antitumöregenskaper så att de kan förhindra utveckling av cancerceller. En typ av cancer som kan hjälpa till att bota med ginseng är koloncancer. Forskning har visat att konsumtion av ginseng kan minska spridningshastigheten för kolorektal cancer.

6. Förhindra för tidigt åldrande

Kanske har du ofta sett skönhetsprodukter som innehåller ginseng i dem. Ja, ginseng i sig har fördelar med att förhindra för tidigt åldrande. Ginseng kan minska tecken på åldrande. Detta beror på antioxidantegenskaperna hos ginseng. Dessa antioxidanter kan förhindra de negativa effekterna av fria radikaler i kroppen som kan skada friska celler. Antioxidanterna i ginseng kan också öka immuniteten och förhindra hjärtsjukdomar.

Ginseng kan också stimulera blodflödet genom kroppen, särskilt till hudceller. Således hjälper ginseng också att huden ser yngre ut och återfuktas. Du kommer också att märka mindre tecken på åldrande.

Vad du bör vara uppmärksam på innan du konsumerar ginseng

Förutom de olika fördelarna har ginseng också biverkningar. Detta beror på att ginseng är ett mycket starkt krydda. Några av biverkningarna av ginsengkonsumtion är magbesvär, huvudvärk, sömnstörningar och allergiska reaktioner. Därför bör du inte konsumera ginseng för mycket och ofta. Konsumera det bara med måtta. Om du vill ta ginsengtillskott bör du först rådfråga din läkare.