Begränsad mat och dryck när feber slår till

I allmänhet, när du mår dåligt, kommer din läkare eller någon närmast dig att rekommendera olika saker och tabu när du har feber. Ett av tabun som måste beaktas är maten och drycken som konsumeras. Vilka är några livsmedel som bör undvikas så att febern inte blir värre?

Begränsad mat och dryck vid feber

1. Energidrycker

De flesta energidryckerna innehåller oundvikligen tillsatta sockerarter, som fungerar som energi för idrottare. Men när du har feber orsakar detta sockerinnehåll också inflammation i immunsystemet. Därför är det bra att undvika drycker som innehåller högt socker. Det är bättre att konsumera mineralvätska genom vatten, frukt, grönsaker och varm soppa för att förhindra att febern blir värre.

2. Vitt bröd

Vitt bröd är en av de livsmedel som är lätta att öka blodsockernivån. Varför undvika vanligt bröd när du har feber? När du har feber kommer kroppen att öka inflammationsnivån om kroppen konsumerar mat som innehåller socker. Dessutom ökar vanligt bröd också kroppsmolekyler som kallas cytokiner för att få ut mer.

3. Glass

Vid feber, ibland vill tungan smaka på olika livsmedel för att återställa den humör själv. Det är inte ovanligt att glass är ett av de eftertraktade matmålen när man har feber. Tyvärr är kombinationen av fast fett och socker i glass ingenting jämfört med den svala och lugnande smaken i halsen.

Sedan kommer kombinationen av kroppsinflammation och förkylning att överbelasta immunförsvaret. Försök istället att äta vanlig yoghurt med låg fetthalt med färsk frukt för att tillfredsställa din söta tand när du har feber.

4. Godis

Att äta godis under feber stimulerar bara inflammation och försvagar immunsystemet. En studie i American Journal of Clinical Nutrition fann att socker minskar effektiviteten hos vita blodkroppar genom att minska deras förmåga att förstöra bakterieceller i kroppen. Under tiden kan äta godis under influensa eller förkylning göra kroppen mer mottaglig för andra bakterieinfektioner.

5. Stekt mat

En av kostbegränsningarna när man har feber är verkligen svårt att vägra för de flesta. Ja, stekt mat som olika stekt mat, stekt kyckling, stekt ägg och andra är verkligen utsökt. Men tyvärr ligger det mesta av det fasta mättade fettet.

Enligt en översiktsrapport från 2014 från National Institutes of Health kan överskott av mättat fett förvirra ett viktigt försvar i immunsystemet, kallat DPT. Denna förvirring kan leda till inflammation, som undertrycker immunförsvaret alltför mycket, vilket gör det svårt för kroppen att bekämpa det virus som orsakar infektion.

6. Kött

Även om kött innehåller protein och zink är kött ett av de febertabuer som bör undvikas. Anledningen är att fet kött kan öka inflammation och undertrycka immunförsvaret. Välj istället skaldjur eller traditionell kycklingsoppa för att ersätta kött och kroppen kan fortfarande få protein och zink.