Vilket orsakar kroppsfett utan att du vet det

Du känner för att äta hälsosamt och träna, men din kropp blir mer stretchig? Finns det någon oförutsedd anledning till att din kropp kan bli fet utan att du vet det? Naturligtvis finns det, vissa vanor och livsstil som levs ibland kommer att påverka utvidgningen av din hållning. Tänk på 6 saker som orsakar kroppsfett.

Det som får kroppen att bli fet utan att inse det

1. Brist på sömn

Människor som inte får tillräckligt med sömn löper ökad risk att bli överviktiga. Varför är det så? Enligt en studie i tidskriften Archives of Disease in Childhood 2007 kommer ett antal hormonella förändringar som glukosintolerans att vara en av orsakerna och symtomen vid diabetes. Detta inträffar när kroppen inte får tillräckligt med vila.

Brist på sömn kan också leda till hunger och trötthet, vilket resulterar i minskad fysisk aktivitet. Därför kommer kroppsvikt och hållning att öka utan att inse det. Så det är inte ovanligt att sömnbrist är en faktor som gör att kroppen blir fet utan att inse det.

2. Dina vänskap påverkar viktökning

Även om många vänner kan ha många hälsofördelar har forskning också visat att övervikt kan spridas mellan dina vänner. Resultaten av forskning som publicerades i tidskriften PLoS One visar att om du har vänner som är överviktiga eller överviktiga, kan du också bli fetma utan att inse det.

Medan forskning som publicerades i The New England Journal of Medicine fann att om du har överviktiga vänner är du också cirka 50 procent sannolikt överviktig. På samma sätt, om du är vän med smala vänner kommer du också att påverkas av att ha en smal kropp.

3. Aktiviteter som är för upptagen

När du har ett hektiskt liv förlorar du värdefull tid att sova eller vila. Vid hektiska aktiviteter kan ångest och stress på jobbet påverka fördelningen av fett som ackumuleras. Hormonet kortisol, som också är ett hormon som frigörs när en person känner stress, kommer att förändra lagringen av fett i magen, då blir det en förtjockning och ansamling av fett i magen.

Dessutom kan livliga livsstilar också leda till oregelbundna ätmönster och beroende av snabbmat och ohygieniska. Om du vanligtvis äter mat på vägen, försök att äta en hälsosam kost. Alternativt också med frukt eller snacks med lågt kaloriinnehåll medan du ordnar arbete mellan pauserna.

4. Du vet inte om du faktiskt är allergisk mot vissa livsmedel

Kroniska matsmältningsbesvär och allergier i din kropp kan vara en av de saker som får din kropp att gå upp i vikt långsamt. Enligt berättelsen från Dr. Mark Hyman Ultrasim diet, allergier som inte upptäcks av kroppen, kommer att orsaka inflammation i mag-tarmkanalen. Efter det kommer kroppen att svälla och retentionen av kroppsvätskor är det som får din kropp att bli oväntat fet.

5. Tränar redan, men kosten är fortfarande rörig

Regelbunden träning är avgörande för god hälsa, studier har visat att det bara är ineffektivt att förlita sig på träning för att bibehålla hälsan och helst kroppsvikt. Träning, om den inte kombineras med dietförändringar, kommer faktiskt att få din kropp att gå upp i vikt.

6. Ditt genetiska arv är potentiellt fett

Vissa forskare från Nature Genetic identifierar, en persons genetik kan spela en roll i att kroppen blir fetare. Vidare bestämmer genetik också potentialen för fett som kan dyka upp runt midjan eller höfterna. Det finns många tecken som potentiellt kan koppla genetik till fetma.

x