5 Fördelar med lindte, från hälsosam matsmältning till vilsam sömn

Linden te kanske inte är lika populärt som andra örtteer. Faktum är att lindete har många hälsofördelar, särskilt för avkoppling och sömn bättre. Detta te, som har en distinkt smak, innehåller också en mängd näringsämnen, antioxidanter och föreningar som är rika på egenskaper. Så vad är fördelarna med att dricka det?

Lär känna lindte och fördelarna med det

Linden te görs genom att torka blommorna från växten Tilia cordata, Tilia platyphylloseller liknande växter från samma klan. De torkade lindblommorna kan bryggas direkt eller mashas till ett pulver först.

Denna dryck kan konsumeras varm eller kall. Smaken är ganska unik, som är söt tillsammans med en stark blommig smak och arom. Tidigare trodde man att regelbundet konsumera lindete skulle kunna behandla influensa, huvudvärk och sömnproblem.

Flera studier har också genomförts för att bevisa hälsofördelarna med lindete. Som ett resultat har lindte följande potential:

1. Gör kroppen mer avslappnad

Att sitta medan du smuttar på te kan kännas lugnande, men effekten kan bli större om du dricker vissa teer, till exempel lindete. I djurstudier kan den aktiva ingrediensen i lindenextrakt underlätta avslappning och lindra ångestsymtom.

Forskarna misstänker att lindextraktet fungerar på liknande sätt som föreningens aktivitet gaba-aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. GABA förhindrar ett överflöd av spänning så att din kropp och ditt sinne kan slappna av.

2. Lindrar mindre smärta

Förutom att göra dig mer avslappnad har lindete också fördelar med att lindra smärta tack vare antioxidant quercetin som finns i den. Quercetin kan lindra svullnad, inflammation och liknande tillstånd som utlöser smärta.

På en djup studie Journal of the American College of Nutrition Hos 50 kvinnor med reumatism visade sig quercetinintag i 8 veckor minska smärtan.

Denna förening fungerar genom att lindra ledinflammation så att smärtan som upplevs gradvis kommer att förbättras.

3. Sänka blodtrycket

Liksom örtteer i allmänhet innehåller lindete många kemiska föreningar som bara finns i växter. Dessa föreningar, bland andra tilirosid, rutosidoch klorogensyra. Alla tre har gemensamt, nämligen att de kan sänka blodtrycket.

I djurstudier kan föreningar i lindete sänka hjärtets systoliska tryck, som cirkulerar blod genom kroppen. Om det systoliska trycket är lägre kommer blodtrycket också att minska.

4. Gör sömnen bättre

Denna fördel med lindete är perfekt för dig som ofta har svårt att sova. Anledningen är att några av föreningarna i lindete kan undertrycka nervsystemets funktion och göra dig lätt dåsig. Liknar biverkningarna av förkylnings- och hostmedicin.

Dessa olika föreningar inkluderar terpenoider, kaempferol, p-kumarinsyraoch flera typer av olja. Dessa resultat måste fortfarande studeras ytterligare, men du behöver inte oroa dig. Även om det inte orsakar sömnighet, dricker du te innan sängen kommer fortfarande att göra din kropp mer avslappnad.

5. Smidigt matsmältningssystem

Att dricka varmt lindete kommer att värma din kropp och öka ditt vätskeintag. Båda är mycket viktiga för att bibehålla en smidig gång i matsmältningssystemet. Det är därför lindete har länge använts för att behandla mag-tarmproblem.

Utöver det, tilirosid lindete har också fördelen med att balansera bakterier i mag-tarmkanalen. Tilirosid inte bara antioxidantföreningar utan också antibakteriella föreningar som kan döda de bakterier som orsakar diarré.

Dess olika egenskaper gör lindete till en unik växtdryck. Helt enkelt genom att dricka det regelbundet kan du få så många fördelar.

Men även örtdrycker som lindete ska fortfarande konsumeras i rimliga mängder. Begränsa förbrukningen till högst 3 koppar om dagen. På så sätt kan du få fördelarna med lindete utan att oroa dig för risken för överkonsumtion.