5 Psykologiska fördelar med träning för barn

Innehållsförteckning:

När vi pratar om fördelarna med träning för fysisk hälsa verkar det nästan alla ha känt till det. Motion kan hålla fetma, förhindra osteoporos (benförlust), förhindra hjärtsjukdomar och olika andra fördelar. Men visste du att träning också kan gynna psykisk eller psykisk hälsa för barn?

Sport lär barn många saker. Barn kan ha glädje av att idrotta samt lära sig om interaktion med tränare och lagarbete. Dessutom kan barn utforska och öva nya saker, såsom engagemang, disciplin, motoriska färdigheter och sociala färdigheter med nya vänner.

Vilka är de psykologiska fördelarna med träning för barn?

Följande är viktiga fördelar för barns mentala eller psykiska hälsa.

1. Förhindra depression

Depression kan också upplevas av barn, särskilt flickor. Enligt Williams et al kan träning minska barnets risk att uppleva depression. När barn kan delta bra i sport kommer barn att känna sig nöjda med vad de kan uppnå. Det är därför inte konstigt att deltagande i sport kan skydda barn från känslor av hjälplöshet och självmordstankar.

2. Öka självförtroendet

Motion kan också öka ett barns självförtroende. Findlay et al fann att träning kan hjälpa barn som är blyga att bli mer självsäkra. I den här studien, efter att ha gjort sport under en tid, oro och skam att barnet hade minskat.

3. Ge en känsla av lycka (bra välbefinnande) och minska stress

Forskning utförd av Michaed et al fann att barn som ofta tränar tenderar att känna sig lyckliga än de som inte gör det. Andra studier har visat att barn som aktivt deltar i sport tenderar att ha mindre känslomässig stress.

4. Bygg karaktär

Barn som tränar mycket kommer att ha mer erfarenhet av regler rättvist spel eller för att vara rättvisa mot varandra. Denna upplevelse kommer också att forma barnets karaktär till att bli någon som är tuff, pålitlig, har gott engagemang och motivation och tränar barnet att vara någon som är smart.

5. Få barn sällan att "agera"

Segrave et al fann att ungdomsbrottsligheten var lägre hos de som tränade ofta. Det finns flera teorier som ligger till grund för detta. En teori är att träning kan släppa ett barns "överskottsenergi" så att han inte använder denna "överskottsenergi" för att uppträda fel. En annan teori är att träning gör barnet för trött för att inte bete sig.

Låt därför ditt barn delta i sport. Låt ditt barn ha kul att leka med vänner och utforska deras förmågor. Låt honom utvecklas till en starkare individ, inte bara fysiskt utan också mentalt och psykiskt.