Fördelar med trädgårdsskötsel för mental hälsa

Trädgårdsskötsel är en aktivitet som ofta identifieras med föräldrarnas hobby. Så bli inte förvånad om vissa unga människor idag tycker att denna aktivitet är tabu. Vissa tycker till och med att jordbruk är en tråkig och föråldrad aktivitet. Anledningarna varierar också, antingen för att de inte har tid, är lata att bli smutsiga, inte har den konstnärliga själen att ordna växter eller för att de är rädda för insektsbett. Trädgårdsskötsel kan faktiskt vara ett effektivt sätt att minska stress och göra dig mer avslappnad, vet du!

Varför är trädgårdsskötsel bra för mental hälsa?

Tim Lang, doktor, professor i livsmedelspolitik vid City University London, säger att regelbunden direktkontakt med växter, djur och den naturliga miljön kan förbättra en persons fysiska hälsa och mentala välbefinnande. Därför kan trädgårdsarbete både barn och vuxna vara ett alternativ till att hantera fysiska eller psykiska hälsoproblem som de kan uppleva.

Här är några av fördelarna med trädgårdsarbete som du borde veta.

1. Gör dig mer tålmodig

Hilda Burke, en psykoterapeut, sa att det som gör trädgårdsskötsel annorlunda och unikt från andra aktiviteter som att sy eller baka är att denna aktivitet indirekt förbinder människor med jorden. Att komma i kontakt med jorden, plantera något, tålmodigt vänta på resultaten och ta hand om plantor kommer att erbjuda värdefulla lärdomar för ens personliga liv.

Det är det som gör att en person som gillar trädgårdsarbete blir någon som är tålmodig, kärleksfull, ansvarsfull och kan ta hand om sig själv.

2. Nära naturen

Det är obestridligt att jordbruket kommer att sätta dig i direkt kontakt med naturen. Marken, växterna, vattnet, luften, naturljudet och mer som du rör vid gör att du får kontakt med andra levande saker. Trädgårdsskötsel kan fungera som en påminnelse om du inte är universums enda centrum. Därför är trädgårdsarbete ett utmärkt sätt för dig att lära dig att ta hand om och respektera dina medvarelser.

Dessutom är denna aktivitet också ett sätt att utveckla en uppskattning av naturens underverk. Så bli inte förvånad, om många människor hävdar att de gör den här aktiviteten som ett sätt att meditera över vad de hittills har gjort och åstadkommit. Det är det som påminner någon om att alltid vara tacksam och respektfull mot andra levande varelser i naturen.

3. Idrottsanläggningar och uppfriskande sinne

I grund och botten kommer trädgårdsskötsel att uppmuntra dig att utöva värde och spendera längre tid utomhus. Eftersom aktiviteter som ogräs, gödning, vattning och rengöring av trädgården kommer att hålla dig i rörelse och ha hög koncentration. Även om det ser tröttsamt ut är det verkligen bra för dig, eller hur?

Förutom att eliminera tristess och tristess hemma, kommer denna aktivitet också att göra dig aktiv medan du andas frisk luft och lära känna din omgivning bättre. Kom ihåg att allt som är bra för kroppen kommer också att påverka ditt sinne. Så det är inte bara hälsosamt, trädgårdsarbete kan också vara en plats att fräscha upp ditt sinne, vilket kan vara komplicerat.

4. Skärpa minnet

Förutom att vara en form av träning som är bra för din kropp, kan trädgårdsarbete också vara en hjärnövning. Detta är baserat på resultaten av en studie publicerad i Journal of Alzheimers Disease.

Forskare har funnit att plantering och vård av växter i trädgården är ett kraftfullt sätt att upprätthålla kognitiv hälsa, öka hjärnvolymen och minska risken för Alzheimers sjukdom med upp till 50 procent. Detta beror på att trädgårdsskötsel förutom att involvera fysisk aktivitet också kräver hög koncentration.

5. Billigt och enkelt

Vissa människor kanske tror att om de vill ha trädgård behöver de ett stort område. Det är faktiskt inte så. Kom ihåg, allt börjar litet. Så du behöver inte tveka eller bry dig. En hängande kruka eller flera krukor med lugnande grönska i fönstrets kant kan också lyfta ditt humör när du ser dem.

Har du inte pengar att köpa en kruka? Koppla av, du kan fortfarande använda andra material som finns i ditt hem, till exempel begagnade burkar, dryckflaskor och andra föremål som inte längre används hemma.