Innehållsförteckning:
- Vilka är fördelarna med trädgårdsskötsel för kroppens hälsa?
- 1. Gå ner i vikt
- 2. Minska risken för hjärtsjukdomar
- 3. Öka uthålligheten
- 4. Upprätthålla hjärnans hälsa
- 5. Förbättra samordning och handstyrka
Kommer du fortfarande ihåg barnlåten skriven av fru Sud, som lyder: "hacka, hacka, jag planterar gärna majs i vår trädgård"? Trädgårdsskötsel kan faktiskt göra ditt hjärta lyckligt. Detta har bevisats genom olika medicinska studier. Inte bara det, trädgårdsskötsel är också bra för din fysiska hälsa. Vilka är fördelarna med trädgårdsskötsel för din hälsa? Ta reda på det i den här artikeln.
Vilka är fördelarna med trädgårdsskötsel för kroppens hälsa?
Det är inte ovanligt att ägaren har mindre än maximerat parkområdet eller den gröna marken. Brist på tid, rädsla för attacker eller brist på trädgårdsarbete är en av anledningarna till att landet lämnas obevakat. Men att ta hand om en trädgård, oavsett hur liten, kan förbättra livskvaliteten.
Många inser inte att trädgårdsskötsel är en fysisk aktivitet som har samma intensitet som att köra på ett löpband med en hastighet på 5 km / timme. Förutom att försköna din trädgård, genom att avsätta några minuter om dagen för att ta hand om dina växter, kommer du också att förbättra din hjärthälsa. Här är fem andra fördelar med trädgårdsskötsel som är lika bra för din hälsa.
1. Gå ner i vikt
Genom trädgårdsskötsel kommer din kropp att röra sig så att den kan bränna kroppskalorier. Om du har haft svårt att gå ner i vikt, prova trädgårdsskötsel.
Baserat på forskning utförd av American Journal of Public Health, trädgårdsskötsel kan hjälpa dig att gå ner i vikt så mycket som 5-7 kg. Enligt forskning utförd av Westminster University, England, har någon som regelbundet tar hand om växter i trädgården eller i krukor ett BMI (Body mass Index) lägre än de som inte gillar trädgårdsarbete.
2. Minska risken för hjärtsjukdomar
Trots att det inte är en hjärtaktivitet kan trädgårdsskötsel också minska risken för hjärtsjukdomar. Baserat på djup forskning British Journal of Sports Medicine, trädgårdsskötsel kan minska risken för hjärtsjukdomar och stroke med upp till 30 procent.
3. Öka uthålligheten
Trädgårdsskötsel gör dina händer smutsiga. Bakterierna som finns i jorden kan dock faktiskt öka din kropps motståndskraft. På det sättet blir du inte lätt och kan bekämpa infektioner lättare. Detta avslöjades från en studie i tidskriften Science. Forskning utförd av Köpenhamns universitet fann också att trädgårdsskötsel kan förhindra allergier.
4. Upprätthålla hjärnans hälsa
Trädgårdsskötsel är inte bara bra för det fysiska utan också för hjärnans hälsa. Forskning som finns i Journal of Alzheimers Disease, sa att trädgårdsskötsel är fördelaktigt för att skydda kognitiv hälsa, öka hjärnvolymen och sänka risken för Alzheimers med upp till 50 procent.
5. Förbättra samordning och handstyrka
Handstyrka, flexibilitet och samordning är viktigt för att stödja dagliga aktiviteter. Trädgårdsskötsel är ett effektivt och fördelaktigt sätt att öka denna förmåga.
