Innehållsförteckning:
- Hur man förlåter människor du hatar
- 1. Förstå innebörden av förlåtelse
- 2. Att erkänna dåliga saker hände
- 3. Tänk på vad som utvecklas i dig
- 4. Ser tillbaka på personen du hatade
- 5. Bestäm om det är dags att förlåta
Förlåtelse är inte lätt, speciellt när det handlar om någon du hatar. Hela processen tar din tid, energi och ditt sinne. Speciellt när de dåliga minnena som du har upplevt kommer tillbaka. Du behöver inte skynda dig, se följande information för att ta reda på stegen.
Hur man förlåter människor du hatar
Det är naturligt för dig att känna dig arg eller ha ett agg efter att ha blivit misshandlad. Detta är en normal del av mänskliga känslor och du bör inte tvinga dig själv att bli av med det direkt.
Känslomässiga sår kan vara, men förlåtelse är ett utmärkt sätt att återhämta sig från smärtan. Starta sidan Bra terapi, detta kommer att ge dig en känsla av lycka och hålla dig från stress, depression och ångest.
Om det fortfarande är så svårt att förlåta personen du hatar, försök börja med följande:
1. Förstå innebörden av förlåtelse
Förlåtelse har sin egen betydelse för varje person. Detta beteende tolkas emellertid i allmänhet som en handling för att släppa all ilska och hämndlystnad. Förlåtelse är processen att bryta sig loss från den ilska som har fångat upp dig.
Att förlåta betyder inte att man accepterar personen som om ingenting hade hänt. Sätt i dig själv det förlåt är inte samma sak som:
- förlåt varje gärning i framtiden
- glöm det dåliga som någonsin har hänt
- låt honom veta att du förlåter
- antar att allt är bra och ingenting behöver repareras
- eliminerar alla dina negativa känslor
- engagera det igen i ditt liv
2. Att erkänna dåliga saker hände
För att förlåta personen du hatar måste du först erkänna att något dåligt har hänt. Acceptera alla känslor du upplever och låt det flöda naturligt, både positivt och negativt.
Människor förnekar ibland sina dåliga händelser för att undvika negativa känslor. Faktum är att denna handling faktiskt kommer att främja ilska och fördjupa naggen. Att acceptera det är det första steget till gå vidare.
3. Tänk på vad som utvecklas i dig
Varje händelse, ny plats, även personen du hatar, lär dig en ny lektion och får dig att växa. Tänk igen, vad den här personen tog från dig och hur du får tillbaka det.
För att förlåta personen du hatar, tänk på vad du har lärt dig av händelsen med honom. Till exempel är du nu mer försiktig med att hjälpa människor, mer vaksamma när det gäller att lagra värdesaker, kan kommunicera bra och så vidare.
4. Ser tillbaka på personen du hatade
Vid den här tiden kan det finnas ilska kvar i dig. Det här är bra så länge du är medveten om det. Men tänk igen om varför du hatar den här personen och varför han eller hon gjorde något dåligt mot dig.
Någon gör ibland dåliga saker för att de inte inser att det är fel. När allt kommer omkring är de människor du hatar oskyldiga människor. Om du har funderat på det här är du ett steg närmare ordet ledsen.
5. Bestäm om det är dags att förlåta
Du har gått igenom de många stadierna av att förlåta personen du hatar. Nu är det dags att bestämma att du ska förlåta honom eller så tar det fortfarande tid. Stressa inte. Låt ditt sinne och hjärta arbeta tillsammans för att fatta beslut.
Om du uppriktigt förlåter men inte vill berätta för honom är det okej. Håll det i dig själv tills du känner dig lugn. Om inte, kommer allt tillbaka till dig. Lugna ner, meditera eller skriv i en journal om det behövs.
Du behöver inte tvinga dig själv att förlåta andra, för förlåtelse är en lång process. Förlåt eller inte, ta de bästa besluten som får dig att lära dig och känna dig mer lugn.
