De 5 mest effektiva sätten för utomeuropeiska barn att övervinna hemlängtan

Saknar du människor långt borta, men kan inte komma hem för att de får slut på biljetter eller behöver övertid? Att vara ett utomeuropeiskt barn kan sägas vara en söt och bitter livserfarenhet. Speciellt när du känner hemlängtan (hemlängtan) drabbas av ett problem med avstånd, tid och särskilt pengar. Men om du inte kan åka hem denna säsong, var inte ledsen.

Känna hemlängtan det är naturligt, verkligen!

Det finns ingen anledning att bli generad för att erkänna att du saknar hemma. Att flytta till en helt ny plats innebär att du måste ändra gamla vanor för att anpassa dig till din omgivning. Till exempel är det så enkelt som att komma hem från college eller jobbet. Nu måste du hitta något att äta själv, medan jag var hemma väntade min mamma på att du skulle komma hem med en tallrik varmt ris tillsammans med din favoriträtter .

Dessa miljöförändringar kan onekligen destabilisera ditt emotionella och psykologiska tillstånd. Inte sällan kan du känna dig uttråkad och obekväm, så du vill verkligen åka hem för att känna förtrogenheten som tidigare.

Vissa människor kan till och med uppleva fysiska klagomål när de saknar sin hemstad, som magont, sömnsvårigheter, huvudvärk, svårigheter att fokusera och tänka klart, alltid känna sig trötta, så det är svårt att äta.

Känsla hemlängtan kanske mest betungande för ungdomar som aldrig har bott hemifrån ett tag. Detsamma gäller för människor som tidigare haft depression och ångest, och som inte har tillräckligt med stöd från sin familj eller nära släktingar för att lämna dem.

Bortsett från det, risk hemlängtan rapporterades också högst bland kvinnor och människor som migrerar på grund av att de tvingas eller inte på egen hand.

Varför?

Känslan av hemlängtan upplevs naturligtvis av utomeuropeiska barn. Eftersom det har varit svårt att säga adjö och bygga ett nytt liv utan dem efter år med att spendera tid på att växa upp på ett ställe med människor du känner nära.

Sedan barndomen har vi blivit mycket vana vid tankesättet att vårt hem är den säkraste och idealiska tillflyktsorten. Så när en situation kräver att vi flyttar hemifrån, anser vårt undermedvetna denna förändring som stress eller ett hot mot vårt välbefinnande. Dessutom är vår kunskap om den konstiga platsen fortfarande så begränsad att negativa känslor uppstår om din nya bostadsort. Från rädsla, ångest, att inte känna sig hemma till panik.

Detta tänkande kommer att fortsätta att existera så att utan att inse det kommer det att leda till en tendens att göra jämförelser med din hemstad. Ju mer och större skillnaderna är mellan de två (till exempel olika språk, olika kulturer och olika livsmedel), desto mer negativa känslor kommer att kännas. Detta kan verkligen göra dig ännu mer frustrerad och känna dig ensam och isolerad.

Tips för att övervinna hemlängtan för utländska barn

När du är långt ifrån din hemstad, känner hemlängtan är en naturlig sak. Men låt inte denna längtan ha en negativ inverkan på din hälsa, både fysiskt och psykiskt.

Kom ihåg dina skäl till att lämna. Tänk också på de långsiktiga effekterna på din framtida livs resa. När dina skäl för att sluta slutligen är över, oavsett om det är college eller arbete, kommer du definitivt att känna dig stolt över dig själv för att kunna överleva alla vändningar när du bor på en främmande plats.

När chatt och videosamtal inte tillräckligt effektivt för att behandla längtan som har ätit bort själen, prova följande tips för att bli av med ensamhet:

1. Hitta något nytt

Enligt American Camp Association-forskning är ett av de mest effektiva sätten att bli av hemlängtan att hålla dig så upptagen som möjligt.

Så försök hitta så många positiva aktiviteter som möjligt för att fylla din fritid och avled ditt sinne från den längtan. Till exempel "rollspel" passar en turist och utforskar unika platser i området. Gräva också information om evenemang som lockar uppmärksamhet, till exempel sporttävlingar, musikfestivaler och teaterföreställningar.

Det skadar varken att gå med i en klubb eller ta en kurs. Förutom att hålla dig upptagen med nya saker, öppnar det också möjligheter att få nya vänner och kontakter.

2. Sovrumsinredning så bekväm som möjligt

För utomeuropeiska barn är sovrummet inte bara en plats att vila utan också som en plats efter att ha gjort många aktiviteter och lagrat olika viktiga föremål.

Tja, försök att städa upp och ordna om ditt sovrum så att det är så bekvämt som möjligt. Be om möjligt hemma personen att skicka saker som påminner dig om dem och placera dem i sovrummet som en påminnelse om hemmet. Du kan också be dem skicka din favoritmat hemma.

Gör ditt nya rum så bekvämt och liknande som ditt rum i det gamla huset.

3. Förtro dig för andra utomlands barn

Om hemlängtan är så stark att du känner dig ledsen och vill gråta, håll inte tillbaka. Gråt tills du känner dig mer lättad. Det är inget fel med att gråta eftersom anpassning tar tid och längtan är naturlig.

Ett annat sätt är att lita på någon du litar på. Försök att dela erfarenheter med människor som är eller har migrerat. Det finns många människor där ute som är på samma sida som du så att du vet att du inte är ensam.

4. Ta reda på det positiva med platsen

När du är fri, luta dig tillbaka och tänk på de positiva sakerna du hittills har upplevt på en ny plats.

Du kan till exempel få frihet som du kanske inte har på den gamla bostadsorten. Sulu hemma använder utegångsförbud så att du inte kan umgås fritt med vänner för att spela eller slutföra uppgifter. Under tiden, på den här nya platsen, är det du som bestämmer självförträdelsen.

Vad annars? Kanske är luften och miljön på din nuvarande plats mycket renare och vackrare än din hemstad. Nu kanske du inte längre behöver äta lever eftersom du fastnar i trafiken som du brukade.

Att notera dessa positiva saker hjälper till att "omkonfigurera" dina hektiska tankar. På det sättet blir du medveten om att något nytt och främmande inte alltid är dåligt.

5. Kontakta läkare

Du kan också gå med i ett rådgivningsprogram med en psykolog för att minska känslor av ensamhet och ångest som ett resultat hemlängtan.

Det är mycket viktigt att övervaka ditt psykologiska tillstånd så att du inte hamnar i en depression. Rådgivning är också mycket användbar för att upptäcka och övervinna symptom på depression som kan uppstå innan det är för sent