4 tips för att övervinna rädsla när du vill få ett skott

När du är sjuk eller håller på att få ett vaccin ges vanligtvis läkemedlet genom injektion. Tyvärr får de flesta att tappa tarmarna när de ser en skarp spruta framför ögat. Om du är en av dem som är rädda för injektioner, överväg recensionerna nedan för att övervinna denna rädsla.

Behandlingar för att övervinna rädslan för injektioner

Rädsla för nålar är känd i den medicinska termen trypanofobi. Detta tillstånd orsakar en person som upplever en ökning av blodtrycket, hjärtfrekvensen och till och med svimmar efter att ha sett nålen. De flesta av dem som har det har vanligtvis upplevt trauma med användning av nålar.

Vid sjuka försöker man vanligtvis försöka behandla personer med tryfanofobi utan injektion. Tyvärr kan inte alla behandlingar ges genom munnen (mun) eller lokalt (appliceras på huden).

Som ett resultat måste oundvikligen vissa läkemedel som endast kan ges intravenöst injiceras direkt i en ven.

För att förutse detta måste patienter kunna övervinna rädslan för injektioner genom kognitiv behandling och beteendeterapi (CBT).

Denna terapi kommer att hjälpa patienter att gradvis minska sin rädsla med olika tekniker, som att se injektionen genom bilder eller videor, se riktiga nålar utan nålar och se intakta sprutor.

Denna teknik kommer att utföras upprepade gånger och gradvis tills patienten kan kontrollera sig själv från rädsla tills symtomen blir bättre.

Tips för att övervinna rädsla när du vill få en injektion

Även om de är rädda för att injiceras finns fortfarande möjligheten att få behandling genom nålar. Om du befinner dig i den här situationen tillhandahåller National Health Service åtgärder för att hantera det, till exempel:

1. Berätta ditt tillstånd

Om du tänker behandla nålar, berätta det medicinska teamet om eventuella fobier du har. Berätta också omfattningen av behandlingen du gjorde för att övervinna rädslan för injektionen.

På det sättet kan det medicinska teamet tillhandahålla behandling på det mest lämpliga och noggranna sättet utan att utlösa fobiska symtom.

2. Applicera applicerad spänning

När du vet att du måste hantera nålar kan fobiska symtom uppträda. Vanligtvis kommer du att känna dig spänd och orolig, vilket gör ditt blodtryck instabilt. Så, för att övervinna detta, försök att göra applicerade spänning.

Tillämpad spänning är ett enkelt sätt att övervinna rädslan för injektioner, nämligen att återföra blodtrycket till en normal nivå så att du inte släpper ut. Hitta en bekväm plats att sitta. Koppla sedan av musklerna i händer, nacke och ben i 10 till 15 sekunder.

Fixa sedan sittplatsen så att den blir rakare i 20 sekunder och upprepa rörelsen för att slappna av musklerna. Gör detta om och om igen tills du mår bättre.

Så att effekten blir mer optimal, gör denna teknik regelbundet tre gånger om dagen under en vecka innan injektionen genomförs.

3. Andningsövningar

Förutom teknik applicerade spänning, Du kan också göra andningsövningar för att övervinna rädslan för injektioner. Sitt bekvämt, med ryggen rak men inte stel. Lägg en hand på magen.

Andas djupt från näsan, andas sakta ut genom munnen. Gör detta fem gånger tills du känner dig bekväm.

4. Inför din rädsla

När du har gjort de olika sätten att övervinna rädslan för att injiceras ovan är nästa steg att möta rädslan. Du kan be sjuksköterskan eller någon närmast dig att följa med dig.

Ditt sinne föreslår att en nålstick inte skadar så mycket som du trodde, till exempel så lätt som en myrabett eller en handnypa. Denna metod är inte lätt, men om du gör det konsekvent kan du kontrollera din rädsla bättre.

Även om du inte har fått diagnosen trypanofobi, om du känner dig rädd för att få injektioner, försök att följa tipsen ovan för att behandla det.