4 tips för att välja de bästa tillskotten för en frisk kropp när du går hem

Hemkomst har blivit en tradition av det indonesiska samhället gentemot Eid. Den långa resan som måste tas kan dock säkert tömma din uthållighet. Dessutom är näringsintaget från maten du konsumerar också begränsat. Därför behöver du alternativ för att stödja ditt immunförsvar, till exempel genom att ta kosttillskott. Att välja kosttillskott bör dock inte vara godtyckligt. Ta reda på hur du väljer de bästa tillskotten för att hålla din kropp frisk och frisk under följande hemkomst.

Varför behöver vi kosttillskott när vi åker hem?

Alla näringsämnen som kroppen behöver kan erhållas från maten. Faktum är dock att inte alla kan tillgodose sina dagliga näringsbehov endast från mat under hemkomsten. Frukt och grönsaker, till exempel, ger olika typer av viktiga vitaminer och mineraler för kroppen. Hållbarheten utanför kylskåpet är dock kort. Så det blir svårt att tillgodose dessa näringsbehov så länge du reser till din hemstad.

Ju längre frukten lagras, desto mindre blir dess kvalitet. Detta gör att halterna av vitaminer och mineraler i den minskas. Ju mera upptagen en person är, desto mindre möjlighet har de att laga hälsosamma måltider själva. Det är därför många slutar välja färdigmat.

På samma sätt, innan Lebaran, blir dina dagar livligare eftersom du måste förbereda många saker för att åka hem. Den långa resa du har gjort gör det verkligen inte möjligt för dig att laga hälsosam mat, förutom frukt. Det är också begränsat till frukt som är hållbar och inte förstörs lätt.

Den långa resan du åker under hemkomst kan vara ansträngande och få dig att bli sjuk. Du vill inte komma till din hemstad och inte må bra, eller hur? För att förhindra detta kan det vara ditt val att ta kosttillskott. Valet av tillägg bör dock inte vara godtyckligt. Varje typ av tillägg har sin egen funktion. Så hur väljer du de bästa tillskotten för hemkomst?

Hur man väljer kosttillskott så att man inte blir sjuk under hemkomsten

1. Välj efter behov

Om du vill att din kropp ska hålla sig frisk och frisk under hemkomsten, välj kosttillskott som stöder ditt immunsystem, till exempel Redoxon. C-vitamin och zink i Redoxon kan hjälpa till att öka immunförsvaret så att det är starkare mot sjukdomar.

Glöm dock inte att rådfråga din läkare först. Eftersom tillskotten du tar måste överensstämma med din ålder och hälsotillstånd.

2. Läs etiketten

När du har bestämt vilka vitaminer och mineraler du behöver för att stödja ditt immunförsvar kan du börja leta efter de tillskott du vill ha. Det är viktigt att du läser tilläggsförpackningsetiketten först, inte bara köpa den.

Om reglerna för att använda kosttillskott inte matchar ditt hälsotillstånd eller om det finns farliga biverkningar, leta efter andra tillskott som är säkrare. Glöm inte att kontrollera produktens utgångsdatum.

3. Välj en som är lätt att dricka

Det finns många tillskott tillgängliga på marknaden, oavsett om de är förpackade i form av flytande, pulver eller tabletter. Välj ett tillägg som du enkelt kan ta på språng. Flytande och pulveriserade kosttillskott riskerar att förstöra eller spilla om du tar dem med dig, så tabletter är det säkraste alternativet.

Om du inte kan ta ett tillskott i tablettform eller är rädd för att kvävas på tabletten om du måste ta det på vägen, oroa dig inte. Du kan välja ett tillskott i form av brusetabletter (vattenlösliga tabletter). Hur man dricker det är lätt, lösa det bara i vatten och drick omedelbart tills det tar slut efter att tabletten har lösts upp.

Inte bara lätt att dricka, detta tillägg kan också öka vattenintaget i kroppen. Anledningen är att uttorkning under resan är mycket benägen att inträffa. Speciellt om du går hem under fastan.

4. Se dosen innan du dricker

Om du har valt rätt tillägg, se till att du också tar det ordentligt. Läs bruksanvisningen på förpackningen och justera dosen enligt bruksanvisningen eller läkarens råd. Ta inte två eller flera vitamintillskott samtidigt utan läkare. Vi rekommenderar att du använder en typ av tillskott så att de fördelar du känner maximeras.