Sapodilla, söt söt frukt som kan hjälpa till att minska feber & bull; hej friska

Indonesiska människor kanske redan känner till sapodilla. Denna bruna och mjuka köttiga frukt med en söt smak är verkligen en av de frukter som många tycker om. Ät dock inte bara det. I själva verket har denna frukt en myriad av hälsoegenskaper som det är synd att missa, vet du. Kom igen, ta reda på fullständig information om fördelarna med sapodilla nedan.

Undersök sapodillafruktnäringen

Sapodilla är en tropisk frukt som har ett vetenskapligt namn Manikara zapota och ingår i familjen Sapotaceae. Denna frukt odlas i stor utsträckning i centralamerikanska länder, Mexiko och Karibien. Tillsammans med det stora antalet entusiaster odlas sapodilla nu allmänt i nästan hela världen, inklusive Thailand, Indien, Kambodja och Indonesien.

Denna frukt är mycket omtyckt eftersom den har en söt söt smak och mjukt och mjukt kött. Du kan äta denna frukt direkt i friskt skick. Men för vissa människor kan den här frukten också bearbetas till juice, milkshake, sylt eller användas som mattillägg.

Bakom den söta smaken visar sig denna frukt innehålla olika näringsämnen som är bra för din kropp. Sapodillafrukt är rik på fiber, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niacin och folat. Stanna inte där, denna frukt innehåller också olika viktiga mineraler, såsom kalcium, magnesium, järn, kalium, selen och fosfor.

Intressant är att sapodilla är en frukt som innehåller lite kalorier och inte innehåller något kolesterol alls. I 100 gram sapodillafrukt sparar man bara kalorier så mycket som 83 Kcal (kilo kalorier).

Olika fördelar med sapodillafrukt

Olika viktiga näringsämnen i sapodillafrukt kan hjälpa till att bibehålla din allmänna hälsa. I allmänhet är här några av fördelarna med sapodillafrukt som du behöver veta:

1. Smidig matsmältning

Fiberhalten i 100 gram sapodillafrukt är känd för att vara 5,3 gram. Man kan säga att fibern i denna frukt är ganska hög. Den rikliga fiber- och tanninhalten i denna frukt kan hjälpa till att jämna ut matsmältningssystemet.

Inte bara bra för din matsmältningshälsa, fiberintag från sapodilla kan också hjälpa till att lindra olika matsmältningsstörningar som förstoppning, diarré, hemorrojder, aka hemorrojder och många andra.

Olika studier har också visat att fiber kan förhindra en person från olika kroniska sjukdomar senare i livet, såsom diabetes, hjärtsjukdomar och till och med koloncancer.

2. Hjälper till med att gå ner i vikt

Kämpar du för att komma till din ideala kroppsvikt? Förutom träning, äta mycket mat som innehåller fiber. En av de frukter som kan läggas till i din dagliga kost är sapodilla.

Fiberhalten i denna frukt kan få dig att känna dig mätt längre utan att behöva lägga till mycket kalorier i kroppen. Som ett resultat känner du dig inte hungrig snabbt så att din aptit på mat minskar och du kommer att äta mindre. Detta är verkligen goda nyheter för människor som vill gå ner i vikt.

Ändå se till att du inte konsumerar denna frukt i överskott. Kom ihåg att denna frukt innehåller mycket kalorier och fruktos. Istället för att få den ideala kroppsvikten kan konsumtion av det mesta av denna frukt faktiskt få blodsockret att stiga. Så konsumera tillräckligt med sapodilla. Bättre än, om du balanserar näringsintaget av olika andra typer av frukt.

3. Motverka fria radikaler

Sapodillafrukt innehåller många antioxidanter som kroppen behöver. Antioxidanter själva är viktiga molekyler som spelar en roll för att avvärja fria radikaler. Du kan få fria radikaler från mat, luft och till och med från kroppens reaktion på solljus.

Om de får fortsätta att ackumuleras i kroppen kan fria radikaler orsaka skada på friska kroppsceller. Fria radikaler är ofta associerade som en orsak till olika sjukdomar såsom cancer, hjärtsjukdom, nedsatt synförmåga och Alzheimers.

Att kombinera denna frukt med olika andra typer av frukt som också är rika på antioxidanter är det bästa sättet att avvärja fria radikaler i kroppen.

4. Lindra feber och inflammation

Forskning som publicerades i Asian Passive Journal of Tropical Disease fann att sapodillabladextrakt (Manilkara zapota)kan ha antiinflammatoriska och febernedsättande egenskaper som hjälper till att lindra inflammation och feber.

Tyvärr utfördes denna forskning på möss, så ytterligare forskning behövs fortfarande med ett större omfång för att verkligen bekräfta fördelarna med detta fruktblad hos människor.

Kom ihåg att naturliga ingredienser inte nödvändigtvis är säkrare. För de av er som kan vara känsliga för komponenterna i sapodilla är det inte rätt att konsumera denna frukt. Konsultera därför alltid en läkare innan du använder vissa läkemedel inklusive örter för att behandla ditt tillstånd.

Det säkra sättet att äta sapodillafrukt

Även om det erbjuder många hälsofördelar, måste du vara försiktig när du vill äta denna frukt. Innan du konsumerar det, se till att frukten du ska äta är helt mogen.

Förutom att ha en sval känsla och hård konsistens kan det också orsaka muntorrhet, irritation och till och med stickningar att äta frukt som ännu inte är mogen, aka rå.

För att inte misstas, här är tips för att välja mogen sapodillafrukt: