3 fördelar med koreansk ginseng som är populär för kroppens hälsa

Koreansk ginseng är en av de mest populära kryddorna. Inte bara för att smaka på mat är ginseng också känt som medicin. Du kan enkelt hitta koreanska ginsengtillskott, te eller extrakt på marknaden. Men vet du vad är fördelarna med koreansk ginseng för kroppens hälsa? Kolla in följande recensioner.

Fördelarna med koreansk ginseng för kroppens hälsa

Ginseng är en växt som används av sina rötter. Denna växt har många namn, allt från panax ginseng, asiatisk ginseng eller mountain ginseng.

Det finns två typer av koreansk ginseng som ofta används, nämligen vit koreansk ginseng och koreansk röd ginseng.

Denna växt trivs på fuktiga platser. Den kan nå 60 cm höjd och är utrustad med mörkgröna blad.

Om du tittar noga ser formen av ginseng ut som alla andra skrynkliga rotar. När du äter kommer du att smaka söt i början och bitter efteråt.

Koreansk ginseng är välkänd i traditionell kinesisk medicin i tusentals år eftersom den tros ha många fördelar. För att bevisa det har många studier genomförts för att testa dess effekt på hälsan.

Här är några av fördelarna med koreansk ginseng som citeras från American Academy of Physicians sida.

1. Potential för att förbättra kognitiv funktion

I en liten studie fick 30 unga deltagare 200 mg ginseng-extrakt dagligen i 8 veckor.

Resultaten visade fördelar med ökad psykomotorik, såsom bättre koncentration, förmåga att tänka och höra, och mental hälsa blev bättre efter att ha konsumerat koreansk ginseng-extrakt.

Tyvärr var dessa effekter närvarande endast fram till den fjärde veckan och försvann långsamt under den åttonde veckan.

2. Potential att öka immunförsvaret

Förutom kognitiv funktion visar andra studier fördelarna med koreansk ginseng på immunsystemet (immunsystemet). Totalt 227 friska deltagare fick 100 gram ginseng-extrakt dagligen i 12 veckor.

Patienter som regelbundet tar ginseng-extrakt har färre förkylningar och influensa. Nivåerna av antikroppar och aktiviteten hos naturliga patogendödande celler i kroppen är också kända för att vara högre.

Senare studier fann också potentialen för koreansk ginseng i återhämtningen av patienter med bronkit. Totalt 75 patienter med bronkit behandlades med antibiotika medan de kompletterade med ginseng-extrakt, rensade de bronkitframkallande bakterierna snabbare.

3. Positiv inverkan på diabetespatienter

En annan studie fokuserade på fördelarna med koreansk ginseng hos diabetespatienter. Totalt fick 36 patienter ginseng-extrakt i en dos av 100-200 mg per dag i 8 veckor. Resultaten visade en förbättring av fastande blodsockernivåer, förbättring humör (humör) och fysisk prestanda.

4. Potential för att öka manlig vitalitet

Citat från Mayo Clinic-sidan har koreanska röda ginsengtillskott faktiskt gett positiva fördelar för män som har problem med effektiv dysfunktion så att de används som en alternativ örtbehandling.

De aktiva ingredienserna och antioxidanterna i koreansk ginseng kan förbättra sexuell funktion hos män som har erektionsproblem. Troligtvis är ginseng-extrakt säkert för användning på kort sikt.

Var uppmärksam på detta om du vill dra nytta av fördelarna

Källa: Wild Libido

Du kan få fördelarna med koreansk ginseng på många sätt. Du kan blanda ginseng i mat eller dryck. Du kan också ta ginseng-extrakt i tilläggsform.

Innan du använder det är det dock bättre om du först konsulterar din läkare. Din läkare kommer att överväga om du behöver detta tillskott eller inte. Välj dessutom produkter som redan har tillstånd från POM och SNI Agency.

Koreansk ginseng-extrakt tolereras i allmänhet väl och biverkningarna är ganska milda. Några av de biverkningar som kan uppstå inkluderar illamående, diarré, huvudvärk och sömnlöshet. Extraktet av denna krydda kan interagera med koffein och därmed öka blodtrycket.

För att få fördelarna är den rekommenderade dosen av koreansk ginseng-extrakt 200 mg per dag. När det gäller torra rötter är dosen 0,5 till 2 gram per dag på kort sikt.