4 sätt att leva lyckligt även när det är omgivet av saker

Har du någonsin hört det berömda citatet, "Lycka är vad vi skapar, inte andra,"? Faktum är att du ensam kan kontrollera dina känslor. Men inte alla kan reglera de känslomässiga upp- och nedgångarna. Ibland förändras också påverkan från miljön och människorna omkring demhumör Du upp till 180 grader. Nu, vilket alltid har varit en fråga fram till nu, finns det verkligen inget sätt att leva lyckligt trots att du är närvarande bland negativa människor?

Hur man lever lyckligt även i negativa situationer

Innan du klandrar andra för humör förstörs omedelbart visar det sig att din egen hjärna är involverad som en av utlösarna. Ja, hjärnan är ett organ som är mycket känsligt för allt, från negativa till positiva dofter.

Signalen som fångas av hjärnan kommer att överföras till nervceller i kroppen för att ge ett specifikt svar. Oavsett om det är arg, besviken, ledsen, till lycklig. Därför är faktiskt nyckeln till ett lyckligt liv att kontrollera dina känslor och svar på negativa saker.

Men var ska man börja? Här är stegen!

1. Ta reda på vad som utlöser negativa känslor

Allt som händer har en orsak, inklusive varför du känner att du är omgiven av negativitet från människor omkring dig. Som ett första steg, identifiera orsaken till obehaget.

Du kanske känner dig obekväm för att du hör en vän som pratar om andra personers fulhet bakom ryggen, blir gjort narr av en partner som antänds av känslor eller en arbetskamrat som är slarvig.

Att försöka lista ut dessa saker en efter en, långsamt men säkert hjälper dig att inse vilka faktorer som skapar en negativ aura runt dig.

2. Fokusera på saker du kan kontrollera

Det finns många saker som du inte kan kontrollera i den här världen, till exempel förhållandena på gatorna när du går till skolan, college eller arbete. Att försöka kontrollera saker utanför din kontroll kommer att göra det svårt för dig att vara lycklig. Därför är nyckeln att fokusera på de saker som du kan kontrollera.

Till exempel en dålig trafikstockning, allt du kan kontrollera är din egen reaktion. Inse att trängseln är utom din kontroll. Vad du kan göra är att fokusera på att hitta alternativa vägar eller genvägar eller leta efter upptagen mitt i en trafikstockning, som att komma tillbaka till digchattellere-postså att tiden inte slösas bort. Förutom att distrahera dig från negativa känslor kan du också vara mer produktiv.

3. Generera positiva förslag

När du fortsätter att tänka på negativa saker kan de faktiskt hända. Detta beror på att dina egna tankar i hög grad påverkar dina handlingar. Med andra ord, låt oss säga att du känner dig groggy på första dejten.

Verkligheten? Visst nog blir du så nervös första gången du möter din förälskelse att du ofta gör pinsamma triviala misstag. Allt är förslagets inflytande. När du tror att dåliga saker kommer, tar det inte lång tid innan tanken dyker upp i den verkliga världen. På samma sätt när du fokuserar på att tänka på något positivt.

På den psykologiska sidan är detta tillstånd känt som "uppfattning är projektion ". Eller helt enkelt, vad som finns i din uppfattning kan lätt manifestera sig i verkliga livet.

Så så mycket som möjligt håll dig borta från dåliga tankar och skapa goda tankar trots att du är instängd i en obehaglig miljö.

4. Odla dig själv med goda känslor

Lycka är svårt att uppnå precis så utan maximal ansträngning. Det är värdelöst att fortsätta att förbanna dig själv för att vara irriterad över attityden hos de omkring dig, men inte försöka bli av med den känslan av att "fastna".

Istället för att fortsätta att sätta på ett tråkigt ansikte som faktiskt kommer att göradåligt humör, lugna dig själv bättre genom att göra andra aktiviteter som kan göra dig lycklig. Att läsa din favoritbok, dansa medan du lyssnar på musik i rummet, titta på filmer eller göra yoga kan vara några positiva aktivitetsalternativ.

När du är klar med alla dessa steg, försök att känna de känslomässiga förändringarna i dig. Har du känt dig bättre än tidigare?