Innehållsförteckning:
- Svårt att koncentrera sig på kontoret är ett tecken på "långsam"
- Rätt sätt att lösa koncentrationssvårigheter på kontoret
- 1. Gör skrivbordet så bekvämt som möjligt
- 2. Se till att du får tillräckligt med sömn
- 3. Sträck rutinmässigt på kontoret
- 4. Träna din hjärna varje dag
Den hög med arbete på kontoret som verkar oändlig är mycket troligt att du känner dig överväldigad. Som ett resultat glömmer du ofta eller tappar fokus mitt i din nuvarande aktivitet så att arbetsproduktiviteten sjunker dramatiskt. Finns det ett sätt att övervinna svårigheterna att koncentrera sig på kontoret?
Svårt att koncentrera sig på kontoret är ett tecken på "långsam"
Att ha koncentrationsproblem på grund av överansträngning på kontoret kan göra att produktiviteten minskar. Det är obestridligt att stress gör det svårt för oss att tänka klart. För när det är stressat är det mer troligt att hjärnan väljer att tänka på aktuella problem snarare än hur man hittar lösningar i framtiden.
För att bara tänka på ett problem behöver hjärnan mycket energi för att genomföra processen att tänka, komma ihåg, absorbera och smälta information, fatta beslut och bete sig. Så när hjärnan istället tvingas arbeta för att lösa dessa olika problem kommer hjärnans energi efter ett tag att ta slut.
Du blir också lat att tänka hårdare för att tänka på andra saker eftersom du vet att den här tankeprocessen tar mycket tid och energi. Du verkar i allmänhet också förvirrad och förvirrad eftersom hjärnans kognitiva funktion inte fungerar ordentligt efter att du har duschats deadline insisterande på kontoret.
I populära termer nämns ofta problemet med koncentrationssvårigheter på kontoret (eller någon annanstans) på grund av överansträngning lola alias "läser in lång tid ”eller långsam (svag hjärna). Därför behöver du mer tid för att absorbera information. I vissa fall har någon som är "lola" också svårt att förmedla sin åsikt med ord.
Rätt sätt att lösa koncentrationssvårigheter på kontoret
Här är några sätt att övervinna svårigheterna att koncentrera sig på kontoret så att du kan fokusera mer vid ditt skrivbord.
1. Gör skrivbordet så bekvämt som möjligt
Ett exempel på ett terrarium som du kan lägga på ditt kontorsbord
Försök att dekorera ditt skrivbord med saker som gör dig glad eller motiverad. Lägg upp ett foto av ett par eller en familj, bifoga inspirationsord eller lägg till exempel några färska växter på bordet.
En bekväm kontorsatmosfär kan göra dig mer koncentrerad och fokuserad när du arbetar. Att ha färska växter placerade nära ditt skrivbord eller runt ditt rum kan också bidra till att minska stress.
2. Se till att du får tillräckligt med sömn
Brist på sömn är en av de främsta anledningarna till att du ofta är trög på jobbet. Kom ihåg att förutom att äta och dricka behöver du också tillräckligt med sömn så att du kan hålla dig i form och utföra dina dagliga aktiviteter.
Försök att komma ihåg igen, har du fått tillräckligt med sömn igår kväll? För att du ska få god sömn måste ditt sovrum vara bekvämt. Se till att rumstemperaturen är idealisk, att väggfärgen inte är alltför prickig, fri från buller och att madrassen och sängkläderna är bra.
Sov också i mörka ljus och undvik att lägga prylar vid sängen eller under kudden. Placera istället din grej på en plats som är svår att nå händerna. Att dricka en kopp kamomillte en timme före sänggåendet gör dig också mer avslappnad när du sover.
Någon chans att ta en tupplur? Missa inte det. Att ta sig en tupplur minst 15 minuter innan du återvänder till jobbet efter lunch kan göra din kropp uppdaterad.
3. Sträck rutinmässigt på kontoret
Arbetet som har ackumulerats är inte en anledning för dig att sträcka saker i en minut. Ja, efter några timmars stirrade på en datorskärm, ta en minut att göra några enkla sträckor för att slappna av i dina ögon och muskler. Detta är också effektivt för att övervinna svårigheterna att koncentrera sig på kontoret, vet du!
Du kan flytta dina ben, axlar, huvud och händer så att blodcirkulationen i området går smidigare. Om du tar en lugn promenad utanför kontoret för att få lite frisk luft kan det också hjälpa dig att slappna av i kropp och själ.
4. Träna din hjärna varje dag
Fettförlust på grund av minskad kognitiv funktion i hjärnan är faktiskt en del av åldringsprocessen. Att upprätthålla hjärnans hälsa från tidig ålder kan dock hjälpa till att lösa problemet med koncentrationssvårigheter. vare sig det är på kontoret eller var du än arbetar.
Försök att finslipa dina tankefärdigheter med nya hobbyer som korsord, schack, skrivning och så vidare. I grund och botten att göra saker som kräver att du tänker svårare för att hitta en väg ut kan hjälpa till att vässa din hjärna för att hålla ditt sinne vass.
