3 överraskande fördelar med rooibost te för kroppens hälsa

För en del människor, tebli en daglig rutin för att börja dagen. Förutom teblad finns det olika typer av te som kan avnjutas, varav en är rooibos te eller rooibos te. Tror du att det finns fördelar med att dricka rooibosté som andra typer av te? Kom igen, ta reda på svaret nedan.

Hur är rooibost te?

Liksom andra typer av örtteer börjar rooibostets popularitet skyrocket.

Detta te, känt som rött te eller rött buskte, har en distinkt arom och innehåller lägre koffein än svart te eller grönt te.

Rooibos är ett blad från busken Aspalathus linearis som växer på Sydafrikas fastland.

Detta te görs genom en jäsning av blad så att färgen blir brunröd. På marknaden finns det också färskt, jäst grönt rooibosté.

Även om det inte är vanligt i Indonesien kan du enkelt hitta båda teerna i butiker som specialiserar sig på örtte eller genom att beställa uppkopplad.

Förutom att njuta av det som varmt sött te kan du variera detta te med andra kryddor eller tillsätta mjölk och servera det med isbitar.

Hälsofördelar med att dricka rooibosté

Till skillnad från andra typer av te innehåller rooibosté väldigt lite koffein. Koffein är ett stimulerande ämne som ofta finns i grönt te och svart te.

Koffein kan verkligen förbättra koncentrationen och humöret. Det kan dock också orsaka biverkningar som hjärtklappning, ångest, huvudvärk och sömnsvårigheter.

Dessutom innehåller detta te även låga tanniner och innehåller inte oxalsyra.

Tanniner är naturliga föreningar i vissa växter som kan störa järnabsorptionen. Medan oxalsyra kan öka risken för njursten om de konsumeras i överskott.

Rooibos är de låga nivåerna av tanniner, oxalsyra och koffein te säker för konsumtion av människor som vill minska koffeinintaget, har njurproblem och har brist på järn.

Bortsett från att vara valet te, rooibos te också känt för att ha olika fördelar enligt flera studier, inklusive:

1. Kan öka antioxidantnivåerna i kroppen

Rooibos-te innehåller olika antioxidantföreningar som kan avvärja fria radikaler, som är molekyler som kan skada kroppens celler. Antioxidanterna i fråga är asfaltatin och quercetin.

Journalstudier Livsmedelskemi,fann en ökning av antioxidantnivåerna i blodet med 2,9% hos personer som drack rooibosté.

Denna effekt kan ses efter att deltagarna drack 750 mg rooibosblad som gjordes till te.

Även om det inte är stort kan ökningen av antioxidanter i blodet från rooibost te ge fördelar för kroppen. Speciellt för att bekämpa inflammation på grund av exponering för solen, föroreningar och vissa kemikalier.

2. Potential för att upprätthålla hjärthälsa

Bortsett från att bekämpa fria radikaler, har antioxidanterna i rooiboste också fördelar för hjärthälsan.

Journalstudier Journal of Ethnopharmacology visa att dricka rooibos te kan öka bra kolesterolnivåer.

Totalt 40 överviktiga vuxna som löper hög risk för hjärtsjukdom uppmanades att dricka 6 koppar rooibost te varje dag i 6 veckor.

Resultaten visade att dåliga kolesterolnivåer minskade och bra kolesterol ökade.

Kolesterol är fett som sätter sig i blodkärlen. Om nivån av dåligt kolesterol är hög, kommer det att vara svårt för blod att strömma genom artärerna.

Som ett resultat kan detta tillstånd orsaka att hjärtat inte får syrerikt blod så att det riskerar att orsaka hjärtinfarkt.

3. Potential att upprätthålla blodsockernivån

Andra fördelar med rooibost te kan uppnås av diabetespatienter. Detta te är känt för att innehålla antidiabetiker asfaltat, enligt en studie i tidskriften Cytoteknik.

Tyvärr tittade denna studie bara på denna effekt i gröna rooibos, som är jäst. Dessutom behöver det fortfarande ytterligare forskning eftersom det bara görs på djur.

Var dock medveten om de möjliga biverkningarna

I allmänhet är det säkert att använda rooibos som krydda för te. Det är dock möjligt att orsaka biverkningar om de konsumeras i överskott.

Drick rooibos te Överdrivet kan öka enzymer i levern, vilket kan orsaka leverproblem. Dessutom finns det vissa föreningar som kan stimulera produktionen av östrogen.

Så människor som har leverproblem eller hormonella störningar bör först rådfråga sin läkare om de vill dricka rooibosté.