3 Fördelarna med tranbär är bra för hälsan

Tranbär är en typ av röda bär med olika storlekar, såsom druvor. Denna frukt, som ofta blandas i kakor eller juice, är inte bara utsökt utan också hälsosam. Vilka är fördelarna med tranbär? Kom igen, ta reda på svaret nedan.

Fördelar med tranbär för hälsan

Tranbär trivs på fastlandet Amerika. Dessa växter inkluderar vinstockar som jordgubbar som växer på skiktad jord, nämligen sand, torv, grus och vattnig i botten, som myrar.

Tyvärr är denna frukt ganska svår att hitta i Indonesien. Du kan hitta dem förpackade, torkade eller bearbetade till andra beredningar.

Ändå är allmänhetens entusiasm för denna frukt ganska hög. Anledningen är att denna frukt innehåller många näringsämnen, såsom protein, fiber, vitamin A, C och K, samt antioxidanter som är fördelaktiga för hälsan.

För att vara tydligare, låt oss diskutera en efter en hälsofördelarna med tranbär.

1. Potential för att bota urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektion (UTI) är en bakteriell infektion i urinvägarna som orsakar anyang-anyangan, grumlig och illaluktande urin och närvaron av pus eller blod i urinen. Detta tillstånd är mycket vanligt hos kvinnor och behandlas vanligtvis med antibiotika.

Förutom läkarbesök är tranbärsfrukt också känt som ett botemedel mot UVI, särskilt för patienter som upplever återkommande infektioner. Tranbär är kända för att innehålla proanthocyanidiner, som är antioxidanter som kan stoppa tillväxten av vissa bakterier på urinvägsväggarna.

Dr. Timothy Boone, doktor, från Texas A&M College of Medicine i Houston nämner att tranbär för UTI bör ha höga nivåer av proanthocyanidiner. Troligtvis är den helande effekten i tranbärstillskott.

Under tiden tenderar halten av proanthocyanidiner att vara lägre i juice. Detta händer eftersom tillverkningsprocessen, fruktens tillstånd och lagring av frukten kan påverka näringen.

Tranbärsjuice ger dock fortfarande fördelar för UTI-patienter att öka kroppsvätskeintaget så att det är möjligt att bära bakterier med urin.

2. Potential för att upprätthålla hjärthälsa

Tranbär är kända för att innehålla polyfenolföreningar, quercetin och antocyaniner som kan förbättra endotelfunktionen. Endotelet är cellen som leder cirkulationssystemet, från hjärtat till kapillärerna.

Fördelar med tranbär i hjärtat Detta bevisas av forskning som publicerades i The American Journal of Clinical Nutrition.

I den studien undersökte forskarna effekterna av tranbärsjuice hos kranskärlspatienter. Patienten ombeds dricka saften i 4 veckor. Efter 12 timmar av den sista berusade juicen, fann forskare att hastigheten på pulsvågorna i sidan av nacken och ljumsken samt storleken på styvheten i aortan (den största artären i hjärtat) minskade.

Pulsvågornas hastighet är ett riktmärke för att ta reda på hur friskt hjärtat fungerar. Under tiden kan minskad stelhet i aortan indikera att blodtrycket sjunker.

3. Potential för att minska risken för magcancer

Förutom hjärtat gynnar antioxidantinnehållet i tranbär också kroppens celler, vilket minskar risken för magcancer. Magcancer uppstår på grund av förekomsten av onormala celler i magen.

En studie från The American Journal of Clinical Nutrition rapporterar att polyfenolhalten i tranbär kan undertrycka bakterietillväxt Helicobacter pylori.Dessa bakterier är kända för att orsaka infektion och skada på slemhinnan i magen och tarmarna.

När tillväxten av dessa bakterier minskar blir matsmältningssystemet friskare och minskar risken för magcancer i framtiden.

Var dock uppmärksam på detta ….

Hälsosamma livsmedel ger fördelar om de konsumeras ordentligt, inklusive dessa röda bär.

Även om det är hälsosamt måste du begränsa din konsumtion av tranbär. Anledningen är att äta för många tranbär, som har en sur smak, kan göra dig sjuk i magen eller få diarré.

Hos vissa människor kan överdriven konsumtion av tranbär öka risken för njursten. Tranbärsfrukt, särskilt dess extrakt, är känd för att innehålla höga oxalater. Höga halter av oxalat är det som kan fällas ut och bilda stenar i njurarna.

Om du har upplevt, är i riskzonen eller är sjuk med njursten, bör du rådgöra i förväg om du vill äta tranbär som din dagliga frukt.