Innehållsförteckning:
- Fördelarna med att gråta som du kanske inte känner till
- 1. Lindra stress
- 2. Förbättra humöret
- 3. Förbättra synen och skydda ögonen
Gråt är synonymt med spädbarn och småbarn, men det betyder inte att vuxna aldrig gråter. Du måste ha gråtit, antingen i rummet eller i badrummet, när du var ensam. Gråt kan orsakas av lycka eller också på grund av sorg, ilska eller irritation. Gråt är väldigt naturligt för alla människor från alla samhällsskikt. Det här är normalt. I själva verket gynnar dig också gråt. Vill du veta vad är fördelarna med att gråta? Kolla in följande förklaring.
Fördelarna med att gråta som du kanske inte känner till
1. Lindra stress
Gråt när du är stressad är ett av de bästa sätten att lindra stress och ge en känsla av lättnad. När du gråter på grund av stress, frigör din kropp faktiskt stresshormoner eller toxiner från kroppen genom dina droppande tårar.
Detta har bevisats i en studie utförd av Dr. William H. Frey II, biokemist från St. William. Paul-Ramsey Medical Center i Minnesota. Han fann att det finns en skillnad i den kemiska sammansättningen av tårar på grund av känslor eller stress och tårar på grund av fysisk irritation. Känslomässiga tårar (stressrelaterade) innehåller det proteinbaserade hormonet prolaktin, adrenokortikotropiskt hormon (ACTH) och leucin-enkefalin (naturligt smärtstillande medel). Alla dessa produceras av kroppen när du är stressad.
Utsöndringen av ACTH i kroppen genom tårar kan minska nivåerna av hormonet kortisol (stresshormon). Detta är verkligen bra, eftersom höga nivåer av hormonet kortisol i kroppen kan orsaka hälsoproblem relaterade till stress.
När du är stressad blir kemikalierna i kroppen ur balans. Så att gråta kan hjälpa till att minska dessa effekter. Gråt kan hjälpa till att frigöra känslor, stress och spänning från negativa känslor, tryck och frustration som har begravts djupt i dig hela tiden.
2. Förbättra humöret
Förutom att det är bra för din fysiska hälsa, är gråt också bra för din psykologiska hälsa. Gråt kan förbättra ditt humör till det bättre. Forskning från University of South Florida 2008 har visat att gråt kan lugna dig och förbättra ditt humör till det bättre än något antidepressivt medel.
Om du frågade, kändes du bättre efter att ha grått? I allmänhet svarade alla ja. Det beror dock också på vilken anledning du gråter och hur gråt hanteras av dig. Människor med ångest eller humörsjukdomar kan vara mindre benägna att känna de positiva effekterna av gråt.
3. Förbättra synen och skydda ögonen
Tårarna som kommer ut ur ditt öga produceras av tårkörtlarna. Dessa tårar kan hjälpa dig att rengöra dina ögon från damm, förhindra irritation i dina ögon och hålla dina ögon fuktiga. Så tårar kan rensa din vision. Gråt kan också förhindra att slemhinnorna i ögonen upplever torrhet eller uttorkning. Torrhet i ögonen kan göra ögonen känsliga för bakterieangrepp.
Tårar innehåller en antibakteriell som kallas lysozym. Detta lysozym kan döda vissa bakterier genom att förstöra bakteriecellväggen. Så med tårarna som alltid fuktar området runt dina ögon (kallas basaltår) kommer dina ögon att fortsätta att skyddas från olika främmande föremål.
