Innehållsförteckning:
- Otaliga hälsofördelar med rosolja
- 1. Lindra stress
- 2. Gör sömnen bättre
- 3. Lindrar PMS-smärta
- Var uppmärksam på detta innan du använder rosolja
Vem känner inte rosor? Förutom att vara en symbol för evig kärlek, har denna blomma ett latinskt namn rosa damascena det extraheras ofta till eteriska oljor för att behandla vissa hälsoproblem på grund av dess helande egenskaper. Vilka är hälsofördelarna med rosolja?
Otaliga hälsofördelar med rosolja
1. Lindra stress
Stressavlastare är en av fördelarna med rosolja som inte bör underskattas.
En studie från 2009 drog slutsatsen att användning av rosolja som aromaterapi har visat sig minska stress och skapa en känsla av avkoppling och lugn snabbare än andra typer av aromaterapi.
Inandning av doften av rosolja rapporterades också hjälpa till att reglera andningen och blodtrycket var mer stabilt jämfört med personer som testades med placebo eller tom medicinering.
2. Gör sömnen bättre
En liten studie publicerad i tidskriften Complementary Therapies in Clinical Practice år 201 antyder att rosolja har potential att hjälpa dig att sova bättre.
Denna rapport avslutades efter att ha bett 60 personer att rutinmässigt andas in ångan av rosaromaterapiolja under tre på varandra följande nätter. Som ett resultat har de förbättrat sömnkvaliteten.
3. Lindrar PMS-smärta
När den blandas med lavendelolja, kanel och kryddnejlikaolja kan rosolja användas för att massera magen hos kvinnor som har PMS.
I en studie som publicerades i Komplementärbaserad komplementär och alternativ medicin 2013 fann forskare att kvinnor som rutinmässigt masserade magen med en blandning av rosolja en gång om dagen i sju dagar före menstruationsdagen upplevde mindre PMS-smärta (både intensitet och varaktighet) än med kvinnor som masserar med andra oljor.
Var uppmärksam på detta innan du använder rosolja
Hälsofördelarna med rosenolja är verkligen lockande. Du måste dock vara försiktig när du använder den. Använd inte rosolja eftersom den appliceras direkt på huden. Rosolja bör inte heller läggas på ögonen eller näsan.
Vanligtvis används rosolja genom att späda den med en eterisk lösningsmedelsolja, såsom olivolja eller kokosnötolja. Detta syftar till att minska risken för eventuella allergiska biverkningar.
Ett annat sätt att använda rosenolja är att andas in den. Du kan släppa lite rosolja i ett handfat fyllt med varmt vatten och andas in ångan eller använda en maskin diffusor för att förvandla oljan till ånga som sprider sig i hela rummet.
Det är bättre om du testar innan du använder rosolja genom att gnugga lite olja mot huden bakom örat eller på baksidan av handen. Vänta de närmaste 24 timmarna och se om det uppstår allergiska reaktioner. Till exempel blir huden kliande och rödaktig eller till och med irriterad. Om irritation eller klåda uppstår ska du inte använda rosenolja.
Gravida och ammande kvinnor och barn bör rådfråga läkare innan de använder rosolja eller någon olja.
