Livsmedel som innehåller kolhydrater gör klimakteriet snabbare

Varje kvinna kommer definitivt att uppleva klimakteriet, vilket är upphörandet av menstruationscykeln. Generellt uppstår detta tillstånd när en kvinna når en viss ålder, mellan 45-55 år. Ny forskning har dock visat att kolhydratinnehållande livsmedel kan orsaka klimakteriet att visas tidigare.

Varför kan för tidig klimakteriet uppstå?

Klimakteriet är något som varje kvinna upplever. Men inte med tidig klimakterium. Tidig klimakterium inträffar hos en kvinna innan hon fyller 40 år. Som ett resultat kan detta tillstånd medföra många komplikationer.

Förlust av bentäthet, högre risk för hjärtsjukdomar och förlust av sexuell lust är bara några av konsekvenserna av tidig klimakteriet.

Faktum är att kvinnor som går in i klimakteriet normalt har flera hälsofördelar. Till exempel föreslog en ny studie att kvinnor som gick igenom klimakteriet i äldre ålder kunde undvika kognitiv nedgång hos äldre kvinnor.

Kolhydrater anses vara orsaken till klimakteriet tidigare

I en studie av 35 000 brittiska kvinnor i åldern 40-65 år fann forskare att det fanns en koppling mellan kolhydratkonsumtion och orsakerna till klimakteriet som kom tidigare.

Resultaten av studien, som genomfördes i fyra år, uppgav att de som åt mat som innehåller raffinerade kolhydrater upplevde klimakteriet i snabbare takt. Detta kan ha att göra med hur vissa livsmedel påverkar hormoner.

Raffinerade kolhydrater är en av orsakerna till insulinresistens. Detta höga insulin kan då störa könshormonaktiviteten och öka östrogennivåerna.

När könshormoner störs och östrogennivåerna ökar, ökar också antalet menstruationscykler och tömmer utbudet av äggceller. Det är därför forskare misstänker att kolhydrater spelar en roll för att orsaka klimakteriet att komma tidigare.

I vilken utsträckning kolhydrater är orsaken till klimakteriet kommer snabbare

Att döma av resultaten från dessa studier visade så många som 900 kvinnor av 14 000 som spårades upp klimakteriet som inträffade naturligt. I genomsnitt börjar klimakteriet vid 51 års ålder.

Men studien visade också att klimakteriet började tidigare, ungefär 1,5 år tidigare, för varje ytterligare dagligt intag av en vanlig servering av raffinerade kolhydrater.

Detta ledde forskare till slutsatsen att det finns en koppling mellan livsmedel som innehåller raffinerade kolhydrater och orsakerna till klimakteriet att komma tidigare.

Bortsett från kolhydrater, orsakar dessa livsmedel också tidig klimakteriet

Inte bara raffinerade kolhydrater, forskarna fann också att vegetariska kvinnor upplevde klimakteriet ungefär ett år tidigare än de som åt kött.

Resultaten visar att det höga fettinnehållet i fiber i en vegetarisk diet är förknippat med lägre östrogennivåer, vilket får klimakteriet att komma tidigare.

Ändå var de som åt kött men åt stora mängder salt mat varje dag också kända för att uppleva klimakteriet två år tidigare än de som inte gjorde det. Vissa livsmedel som bidrar till inkluderar potatischips, kringlor och nötter.

Ät följande livsmedel om du inte vill att klimakteriet ska komma tidigare

Raffinerade kolhydrater anses vara en av orsakerna till att klimakteriet kommer tidigare. Så finns det mat som kan förhindra att detta tillstånd uppstår?

Fortfarande från samma studie fann forskare att klimakteriet tenderade att börja senare bland dem som åt mycket fisk och baljväxter.

Varje ytterligare daglig servering av fiskolja och nötter kan fördröja klimakteriet med cirka tre år. Högre dagliga intag av vitamin B6 och zink har också associerats med klimakteriet senare i livet.

Även om mat påverkar klimakteriet du upplever, betyder det inte att det är den enda anledningen till om din klimakteriet kommer förr eller inte. Det finns också andra faktorer, nämligen genetik, som kan få dig att utveckla detta tillstånd.