Te eller kaffe, vilken är friskare?

En av de roligaste sakerna är att vakna på morgonen och smutta på te eller kaffe på morgonen. Te eller kaffe sägs vara en drink som kan ge lycka och lugn. Båda typerna av drycker har var och en av dem. Men är te eller kaffe faktiskt hälsosammare?

Te och kaffe historia

Enligt legenden upptäcktes te först av Kinas kejsare 2737 f.Kr. när ett blad av misstag föll i vattnet han kokade. Sedan smakade han på det och blev förvånad över dess smak och fördelar efter att ha konsumerat det.

Samtidigt antas kaffe ha sitt ursprung i Etiopiens högländer där historien säger att en getvaktare vid namn Kaldi såg att hans getter blev hyperaktiva efter att ha ätit av ett träd som blev känt som kaffefrön.

Innan du svarar på den fråga som är bättre, te eller kaffe, måste du också veta fördelarna och farorna med överdriven kaffe- och tekonsumtion.

Fördelarna och riskerna med att dricka te

Hittills har tekonsumtion alltid förknippats med dess hälsofördelar eftersom dess antioxidantinnehåll har visat sig hjälpa till att förhindra blodkärlen från att härda och kan förbättra hjärnans hälsa.

Dessutom publicerades en annan studie i en hälsotidskrift Nutrition Bulletin,fann att regelbunden tekonsumtion kan minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Faktum är att en annan studie visade att konsumtion av te kan minska stressnivån jämfört med andra koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe.

Regelbundna tedryckare har också högre bentäthet, vilket kan bromsa benförlusten. Andra studier har också funnit att tedrinkare har en lägre chans att utveckla hudcancer, bröstcancer och prostatacancer. Dessutom kan fluorhalten i te också skydda mot tandförfall och tandköttssjukdomar.

Forskarna fann också att konsumtion av grönt te, som är en av de bästa typerna av te, mer än två koppar om dagen kan öka immuniteten, hjälpa till att påskynda kroppens ämnesomsättning och kan minska risken för minnesförlust eller hjärnminne på grund av åldrande.

Tanninhalten i te kan emellertid störa absorptionen av järn i kroppen. En studie har visat att teförbrukning kan leda till en minskning av järnabsorptionen på 62%. Dessutom hävdar en studie att tekonsumtion på mer än sju koppar om dagen kan fördubbla risken för prostatacancer jämfört med dem som konsumerade tre koppar te eller mindre.

Fördelar och risker med att dricka kaffe

För kaffedrickare är den goda nyheten den studie som genomfördes av Harvard Universitet fann att människor som drack tre till fem koppar kaffe om dagen minskade risken att dö av vissa sjukdomar. De antioxidanter som finns i kaffe har kopplats till skydd mot typ 2-diabetes, Parkinsons och vissa cancerformer.

Naturliga ämnen som finns i kaffe har dock visats öka kolesterolnivåerna utan att filtreras. Dessutom kan det sura innehållet i kaffe som är högre än te orsaka matsmältningsproblem. Dessutom kan konsumtion av fyra koppar kaffe eller mer om dagen faktiskt minska bentätheten med cirka 2-4%.

Dessutom behöver du komma ihåg att kaffe har ett mycket högt koffeininnehåll och är ett stimulerande medel. Så om du är känslig eller inte är van vid att konsumera kaffe kommer du att känna dig rastlös eller orolig när du konsumerar kaffe. Eller om du har högt blodtryck bör du begränsa ditt koffeinintag eftersom det kan orsaka en ökning av ditt blodtryck.

Så, vilken är bättre? Kaffe eller te?

Efter att ha läst en del av den här artikeln kommer du att veta att kaffe och te har hälsofördelar.

Om så länge du inte gör kaffe eller te med en blandning av socker eller grädde, kan dessa två drycker vara bra källor till näringsämnen och antioxidanter för sjukdomsförebyggande. Så svaret på frågan som är bättre, kaffe eller te är verkligen upp till dig. Så länge du inte är känslig för koffein och inte lider av magsår, kan du konsumera kaffe eller te.