Innehållsförteckning:
- Vad är den rätta gränsen för att dricka kaffe på en dag?
- Hälsofördelar med kaffe
- Är det sant att dricka kaffe får dig att hålla dig ung?
Att dricka kaffe på morgonen är något som kaffeälskare ofta gör. Naturligtvis antas att dricka kaffe på morgonen öka koncentrationen, minska sömnighet och öka energi. Kaffe har en mängd fördelar för kroppen, förutsatt att du dricker kaffe inom rimliga gränser och inte lägger till för mycket socker eller grädde. Tja, en av fördelarna med kaffe som är synd att förbise är dess egenskaper som kan hålla dig ung. Hur kan kaffe få dig att hålla dig ung? Här kommer förklaringen.
Vad är den rätta gränsen för att dricka kaffe på en dag?
Citat via hälsowebbplatsen MayoClinic, anges att att dricka 400 milligram kaffe eller mindre än 4 koppar kaffe varje dag fortfarande är säkert för konsumtion av friska vuxna. Mängden koffein bör dock begränsas för personer som är känsliga för koffein, personer som tar droger eller som är gravida eftersom det kan ha biverkningar.
Några av biverkningarna av överdriven kaffekonsumtion inkluderar migrän, sömnlöshet, rastlöshet, frekvent urinering, skakningar eller snabbare hjärtfrekvens. Det finns flera saker som påverkar hur din kropp reagerar på koffein i kaffe. Till exempel hur mycket koffein du dricker, ålder, vissa hälsotillstånd, vikt och genetik.
Hälsofördelar med kaffe
När man dricker inom rimliga gränser som beskrivs ovan är kaffe relativt säkert och bra för hälsan. Ett antal studier har till och med visat att kaffe har hälsofördelar, inklusive skydd mot Parkinsons sjukdom, typ 2-diabetes, leversjukdom, levercancer, förbättrad kognitiv funktion och minskad risk för depression.
Inte bara det, flera studier har funnit en koppling mellan kaffekonsumtion och minskad dödlighet. Det är det som får många att tro att dricka kaffe får dig att hålla dig ung eller leva ett långt liv.
Är det sant att dricka kaffe får dig att hålla dig ung?
Två nya studier publicerade i Annaler för internmedicin fann att människor som drack kaffe tenderade att ha en lägre risk för död jämfört med de som drack kaffe sällan eller inte dricker kaffe alls. Studien visade att personer som drack en kopp kaffe varje dag minskade risken för dödsfall med 12 procent. Detta antal ökar för dem som konsumerar två eller tre koppar kaffe per dag eftersom det kan minska risken för dödsfall med 18 procent.
Detta beror på att konsumtionen av tre koppar kaffe varje dag kan göra att du undviker olika typer av kroniska sjukdomar. Till exempel leversjukdom, hjärtsjukdom, stroke, matsmältningssjukdomar och cirkulationsproblem. Eftersom du är långt ifrån kroniska sjukdomar är det anledningen till att dricka kaffe gör att du blir ung.
Men de som lyckas leva längre betyder inte bara att dricka kaffe varje dag. De bearbetar också den energi som erhålls från kaffe för att träna och vara aktiva så att de håller sina kroppar i form.
Så du kan dricka kaffe regelbundet för att stödja ett hälsosamt liv utan kroniska sjukdomar. Se dock till att du inte dricker för mycket kaffe eftersom biverkningarna också kan vara farliga.
x
