5 Fördelar med dadelmjölk som du skulle vilja missa

Nästan alla människor i Indonesien måste känna till datum, en frukt som anses vara effektiv för kroppens hälsa eftersom den innehåller rikligt med näringsämnen och vitaminer. Faktum är att inte få människor blandar denna frukt som har många varianter med mjölk. Så finns det några fördelar med dadelmjölk för kroppens hälsa?

Fördelarna med dadelmjölk för hälsan

Källa: Islam Pos

Det är ingen hemlighet att äta datum är mycket fördelaktigt för kroppen, särskilt när de konsumeras varje dag. Under tiden innehåller mjölk också samma egenskaper.

Tänk dig, när mjölk och datum bearbetas, kommer fördelarna att öka eller inte vara där alls?

Dates mjölk är bearbetad dadelpalmfrukt som erbjuder en mängd hälsofördelar. Näringsinnehållet i dadlar innehåller kolhydrater, protein, B-vitaminer, järn och kalium. Under tiden är mjölk rik på fett, protein och en myriad av andra vitaminer, såsom vitamin A, B6 och D.

Med en blandning av näringsämnen och vitaminer i båda är det fördelarna med dadelmjölk.

1. Upprätthålla hjärthälsa

En av fördelarna med dadelmjölk är bra för hjärthälsan. Näringsinnehållet i det kan faktiskt minska utlösare av hjärtsjukdomar.

En av fördelarna med att äta datum är att det kan sänka blodtrycket tills det blir stabilt. Detta beror på att dadlar är rik på kalium, men har en hel del natrium.

Kalium hjälper till att sänka blodtrycket och hjälper kroppen att pressa upp natrium, så blodkärlen är mindre distraherade.

Dessutom hjälper fibern som finns i datum också att hålla hjärtat i ett hälsosamt tillstånd. Normalt innehåller fyra dadlar 6 gram fiber som uppfyller mer än 30% av det dagliga behovet.

Blandningen av mjölk som är en kaliumkälla för kroppen med dadlar gör dem båda till ett alternativ för er som vill minska risken för hjärtsjukdom.

2. Hjälper till att lindra förstoppning

Förutom att bibehålla hjärthälsan är andra fördelar med dadelmjölk att lindra förstoppning. Hur kan?

Som tidigare förklarats är datum rik på fiber. Om du upplever förstoppning är ett sätt att hantera det att äta fibermat.

Detta beror på att fiber inte smälts helt, men det håller vatten när det passerar genom tarmarna. Därefter kommer vattnet att mildra tarmrörelserna och hjälpa till att lindra förstoppning.

Försök ta 5-6 datum och lägg till dem i din mjölk. Glöm inte att bearbeta denna mjölk och låt den svalna. Försök att äta det på fastande mage på morgonen.

Blandningen av mjölk och dadlar gör det lättare för dig att få fiber som kan få din tarm att passera smidigt genom tarmarna.

3. Datum mjölk stärker benen

Som ni vet kan konsumtion av mjölk stärka benen. Men har dadelmjölk samma fördelar?

Svaret är ja. Både mjölk och dadlar är rika på kalcium. I själva verket innehåller datum också selen, koppar och magnesium som ska stärka dina ben. Inte bara ben, detta näringsinnehåll gör också tänderna starkare.

Kalcium och magnesium fungerar som en booster för starkare mänskliga ben. Dessutom utsöndrar kroppen också kalcium varje dag och behöver nya för att ersätta förlorat kalcium.

Därför kan du lägga till dadelmjölk som innehåller högt kalcium för att tillgodose kalciumbehovet.

4. Bra för hudens hälsa

Vem skulle ha trott att konsumtion av dadelmjölk faktiskt skulle kunna ge fördelar för ljusare och mjukare hud. Enligt forskning från Scientific World Journal, datum innehåller anti-åldrande egenskaper, dvs fytohormon.

Detta hormon anses bidra till att minska effekterna av åldrande som är ganska inflytelserika.

Under tiden, när du ska välja mjölk, kan du ofta se vitamin D-etiketten på lådan. Faktum är att nästan all UHT-komjölk är berikad med D-vitamin.

D-vitamininnehållet i mjölk kan också hjälpa till att skydda huden mot ultraviolett strålning och minska risken för torr hud och eksem. Därför har blandningen av mjölk och dadlar en god effekt på hudens hälsa.

5. Upprätthålla ett friskt nervsystem

Rikt på B-vitaminer, kalium och natrium visar det sig att fördelarna med dadelmjölk kan bibehålla nervsystemet. Dessa tre näringsämnen är mycket nödvändiga för att kroppen ska kunna skicka meddelanden från kroppen till hjärnan och vice versa genom nervsystemet.

Dessutom producerar jonerna i natrium och kalium nervstimulering som hjälper till att förmedla meddelanden från hjärnan. Därför är konsumtion av dadelmjölk ett bra alternativ för dem som vill att deras nervsystem ska hålla sig frisk.

Fördelarna med dadelmjölk är många och riktigt näringsrika för kroppen, speciellt när du fastar i Ramadan-månaden.

Du kan dra nytta av närings- och vitamininnehållet vid gryningen och bryta fastan så att din fasta blir jämn och kroppen förblir frisk.