Innehållsförteckning:
- Farorna med att dricka kaffe varje dag
- 1. Störda dagliga aktiviteter
- 2. Att hota mags hälsa
- 3. Öka risken för hjärtsjukdom hos vissa personer
- 4. Problem med tänder och tandkött
- Så, hur bra är det?
Kaffedrycker med olika variationer älskas verkligen av alla grupper. Från tonåringar till vuxna, kanske till och med dig. Denna distinkta dryck med en bitter smak har verkligen studerats mycket, både dess fördelar och negativa effekter. Nu, om du dricker kaffe varje dag, finns det någon fara som lurar?
Farorna med att dricka kaffe varje dag
Många studier har tittat på fördelarna med kaffe för kroppens hälsa. Steven Rothschild, MD, grundare av Rush University Family Physicians, förklarar de olika hälsofördelarna med kaffe.
Kaffebönor innehåller många antioxidantföreningar som kan hjälpa till att förhindra olika sjukdomar, såsom leverproblem, Parkinsons sjukdom och demens.
Tja, uppenbarligen, även om det ger ganska stora fördelar, kan dricka kaffe varje dag också ge skadliga biverkningar till kroppen.
Olika dåliga effekter som kan hända dig, inkluderar:
1. Störda dagliga aktiviteter
Förutom att vara beundrad för sin smak dricker många medvetet kaffe varje dag för att bli av med sömnighet.
Kaffe innehåller koffein som kan öka vakenheten så att hjärnan blir mer fokuserad och arbetet blir mer produktivt.
Tyvärr är faran med att dricka kaffe varje dag ångest och ångest. Speciellt om den är full vid fel tidpunkt, till exempel på kvällen eller på natten.
Som ett resultat kan en person ha svårt att sova och vakna utmattad.
Kaffe kan också orsaka beroende. Om du är van att dricka kaffe varje dag kommer din kropp att vänja sig vid koffeinet.
Om du hoppar över denna vana bara en dag kommer kroppen att visa symtom på "koffeinuttag". Vanligtvis kommer detta att orsaka huvudvärk, humör ful och en känsla av förvirring.
2. Att hota mags hälsa
Försök att komma ihåg igen, vilken smak kommer när du dricker kaffe? Din mun kommer troligen att smaka sur.
Ja, kaffe har en sur smak så det bör undvikas av personer som har sår eller magproblem.
Om du har en vana att dricka kaffe varje dag på morgonen kan matsmältningssystemet störas. Speciellt om du dricker den på fastande mage. Syran som ägs av kaffe kan utlösa magsyra.
Utan mat används inte den sura vätskan som har kommit ut för att smälta maten. Slutligen poolades magsyra i magen.
Som ett resultat kan denna frätande sura vätska skada magslemhinnan om den uppträder kontinuerligt.
3. Öka risken för hjärtsjukdom hos vissa personer
En av farorna med att dricka kaffe varje dag är den ökade risken för hjärtsjukdomar. I studien kan två eller flera koppar kaffe per dag öka risken för hjärtsjukdom.
Denna risk förekommer troligen hos personer med vissa genetiska mutationer. Denna genmutation gör att koffeinnedbrytningsprocessen i kroppen går långsammare.
4. Problem med tänder och tandkött
Bortsett från magen attackerar farorna med att dricka kaffe varje dag också tänderna och tandköttet. Kaffe som vanligtvis dricker tenderar att innehålla mycket socker och sura tanniner.
Båda dessa kan långsamt urholka det skyddande lagret på dina tänder (emalj).
Dessutom får kaffe också att tändernas färg blir gula och gör plack klibbigare på tänderna. Om denna vana fortsätter utan att ta hänsyn till tandhygien kan tand- och tandköttsproblem uppstå.
Så, hur bra är det?
Du kan ha en vana att dricka kaffe, men också uppmärksamma hälsosamma sätt att njuta av det så att du kan minimera de dåliga effekterna det orsakar.
Några saker du kan göra för att undvika farorna med att dricka kaffe varje dag, till exempel:
- Välj den bästa tiden att dricka kaffe.Den bästa tiden att dricka kaffe är under dagen. Se till att du inte dricker det efter klockan 2. Undvik också att dricka kaffe på morgonen på fastande mage.
- Se till att intaget inte är för stort.Det rekommenderade koffeinintaget är 400 mg för vuxna. Detta motsvarar 2 till 3 koppar svart kaffe.
- Gör hälsosammare kaffe.Det bästa kaffet är kaffe utan eller med lite socker. Detta förhindrar att surheten i munnen försämras.
x
