Stress efter sex, är det normalt? (psstt ... det är därför!)

Sex är en aktivitet som borde ge lycka. Men vissa människor känner sig faktiskt mer stressade efter att ha haft sex. Har du upplevt det också? Är du nyfiken på orsaken?

Ju mer stressande efter sex, ett teckenblues efter kön

I den medicinska världen kallas känslor av stress och tryck som uppstår strax efter samlag blues efter kön ellerpostkoital dysfori eller tristesse postcoital.

Förutom stress, blues efter kön orsakar också djupa känslor av sorg, ångest, tendenser att vara deprimerade, att gråta eftersom de är hemsökta av skuldkänslor eller ånger efter att ha haft sex. Vissa människor till och med diskuterade med sina partners efteråt.

Intressant är att alla dessa negativa känslor helt enkelt inte dyker upp medan du och din partner har sex. Du och din partner fortsätter att uppleva sex som är passionerat, romantiskt och tillfredsställande.

Män och kvinnor kan vara stressade efter sex

Blues efter kön kan attackera vem som helst urskiljbart. Men olika studier som hittills finns rapporterar att det är kvinnor som är mer mottagliga för stress efter att ha haft sex.

En studie säger att cirka 46 procent av kvinnorna upplever symtom posta sex blues eller postkoital dysfori åtminstone en gång i sitt liv. Samtidigt säger en nyare studie som publicerades i Journal of Sex & Marital Therapy 2018 att 41 procent av männen upplever detta tillstånd minst en gång i sina liv.

Vad orsakade det?

Detta tillstånd är förmodligen ganska vanligt. Ändå är hälsoexperter ännu inte säkra på vad som är den exakta orsaken. Citerat från psykologi Idag misstänker ett antal studier stress efter sex kan uppstå från en kombination av olika faktorer; såsom genetiska faktorer, kroppsbiologi och personens psykologiska tillstånd.

En sexterapeut och rådgivare, Denies Knowles, hävdar att uppkomsten av stress kan uppstå eftersom olika kroppshormoner fluktuerar oregelbundet under sex, vilket påverkar den del av hjärnan som reglerar känslomässiga reaktioner.

När du har sex kommer kroppen att producera endorfiner, prolaktin och oxytocin i tillräckligt stora mängder. Det är ökningen av dessa tre hormoner som får sex att må bra och glad. Efter att ha tappat från klimaxen kommer nivåerna av dessa hormoner att drastiskt minska, så att de vänder om och orsakar negativa känslor.

Daglig stress och tidigare trauma kan utlösa det

Som förklarats ovan kan uppkomsten av stress efter sex påverkas av upp-och nedgångar i kroppens naturliga hormoner.

Så om du är en person som är lätt stressad eller deprimerad är chansen att den känslomässiga reaktionen du känner efter sex blir mer och mer upprörd. Särskilt om ditt undermedvetna fortfarande är upptagen av "terror" av daglig stress, såsom hushållsproblem eller kontorsarbete.

Dessutom är sex en form av bindning och förtroende. För människor som tenderar att vara mer känsliga kan sex ha dem ännu mer känslomässiga. Denna känsla av att bli överväldigad kan uppstå på grund av att hon känner sig sårbar eller är rädd för att förlora sig själv efter att ha utsatt sig för andra människor, eller hon känner sig skyldig för att ha sex som har ansetts vara tabu.

Experter säger också att trauma av sexuellt våld tidigare kan också vara en av de utlösande faktorerna. Hos vissa människor kan traumat vara en livstid. De kan plötsligt komma ihåg vad som hände dem varje gång de har sex, även med nära och kära.

Det finns dock fortfarande många andra utlösande faktorer som inte har avslöjats och behöver undersökas djupare.

Hur man löser posta sex blues?

Om du känner dig stressad efter sex är det okej att be din partner en stund om du vill.

Det finns ingen anledning att omedelbart förklara varför, för du kanske inte ens vet varför du känner dig överväldigad. Andas långsamt och rensa ditt sinne ett ögonblick. Tänk på saker som gör dig lycklig.

När du har lugnat dig lite kan du berätta för honom att du känner dig upprörd och obekväm eftersom han inte gjorde något fel eller gjorde något du inte gillade under sex. På så sätt blir din partner också lugnare. Det är inte heller något fel med att be om ett skämt eller en kram från honom för att lugna ner sig.

Det finns många undersökningar som visar att du inte är den enda personen som kan känna dig stressad efter sex. Men om detta fortsätter att upprepa sig själv och ytterligare undergräver din själ, kanske till och med sträcker förhållandet med honom, måste du konsultera en sexterapeut.

Terapeuten hjälper dig att räkna ut vilka specifika utlösare som får dig att känna dig stressad efter sex. Dessutom hjälper terapeuten dig att planera lösningar och stärka kommunikationen med din partner för att gemensamt möta problem.

Det viktigaste är samarbete och ansträngningar för att fortsätta förstå varandra.