Innehållsförteckning:
Det är ingen hemlighet att vatten är mycket bra för kroppens hälsa. Detta påverkas delvis av innehållet i vissa mineraler som fluor, järn, kalium och natrium i vissa typer av vatten. Har du någonsin undrat om det finns vitaminer i vatten? Kom igen, ta reda på svaret nedan.
Finns det några vitaminer i vatten?
Det finns många fördelar som du kan få om du är flitig att dricka vatten. Förhindrar inte bara uttorkning, fördelarna med vanligt vatten kan också bidra till att förbättra näringsflödet i kroppen och gå ner i vikt.
Detta kommer naturligtvis från själva vattenhalten. Rapportering från Very Well Fit innehåller vatten inte kalorier, kolhydrater, protein, fett, kolesterol, fiber och socker. Det finns emellertid en halt av natrium och kalium i vatten även om mängden är mycket liten, nämligen 7 milligram (mg) natrium och 2,37 mg kalium.
Natrium och kalium klassificeras som mineraler. Så om det finns mineraler i vatten, innehåller vatten också vitaminer?
Tyvärr nej, i ett glas vatten som du dricker varje dag visar sig det inte ha några vitaminer alls. Oavsett om det är vitamin A eller vitamin C.
Men oroa dig inte först, detta vatten kan hjälpa till att maximera absorptionen av vitaminer i kroppen, du vet! Speciellt vitamin B och vitamin C som är vattenlösliga vitaminer.
Så det betyder inte att dricksvatten är ett slöseri för din hälsa. Även om det inte innehåller vitaminer, kan vatten fortfarande hjälpa till att absorbera och cirkulera vitaminer i kroppen mer optimalt.
Vad sägs om vitaminvatten?
I själva verket innehåller rent vatten inga vitaminer. Ändå finns det idag mycket dricksvatten på flaska som påstås innehålla vitaminer i det.
Det betyder att vatten som fortfarande är rent har tillsatts med flera vitaminer och mineraler för att öka dess näringsvärde. Vanligtvis orsakar denna process att vitt vatten som ursprungligen var klart förvandlades till en färgstark färg, även om en del av det förblir klart.
Även om vitamininnehållet är högre är vitaminvatten inte alltid bra för hälsan. Anledningen är att vitaminvatten i allmänhet innehåller högt socker och fett vilket kan leda till fetma.
Det är därför vatten fortfarande är den bästa drycken för hälsan. Så se till att alltid möta kroppens vätskebehov genom att dricka minst 8 glas vatten varje dag.
x
