Fördelar med att dricka varm choklad för hälsan & bull; hej friska

Från kakaobönor bearbetas choklad till en mängd olika produkter, från fast till pulverform för att bearbetas till drycker. Tja, goda nyheter för varm chokladfinsmakare. Att undersöka att dricka ett glas varm choklad på julafton har potential att ge hälsofördelar. Nyfiken?

Fördelarna med att dricka ett glas varm choklad

En studie från den nederländska medicinska tidskriften sa att kakaopulver från kakaobönor innehåller antioxidanter som kallas fenoler i dem. Fenoler rapporteras ha en positiv effekt på att bekämpa för tidigt åldrande, oxidativ stress, reglering av blodtryck och åderförkalkning.

Det finns andra fördelar som du kan skörda av ett glas varm choklad, enligt följande.

1. Förbättra hjärt-kärlhälsan

Har du svårt att undvika läckra godisar vid jul? Att dricka varm choklad ger fördelar för att sänka kolesterolet.

En studie publicerad i British Journal of Nutrition sa att flavanolföreningarna i choklad kan sänka blodtrycket, sänka kolesterolet och slappna av artärerna.

Forskarna nämnde också att ett glas choklad kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och hjärtinfarkt.

2. Förbättra kognitiv funktion

Åtminstone att dricka två glas choklad om dagen är fördelaktigt för att upprätthålla hjärnans hälsa och minska seniliteten hos äldre människor.

Polyfenolhalten i choklad kan förbättra hjärnans funktion. Dessutom kan innehållet i flavanoler också slappna av blodkärlen så att blodflödet och blodtillförseln till hjärnan ökar.

Forskning har också visat en positiv effekt av choklad på hjärnans hälsa hos personer med Alzheimers och Parkinsons, men ytterligare forskning är fortfarande kvar.

3. Förbättra humöret och minska symptomen på depression

Att dricka ett glas varm choklad ger fördelar för att förbättra hjärnans funktion och blodcirkulation. Choklad innehåller flavanoler som kan ha en positiv effekt på människors humör, lugn och ro.

Enligt forskning kan denna förening förbättra en persons mentala prestanda, både personer utan eller med psykiska störningar. Så det kan sägas att dricka choklad kan lyfta ditt humör, särskilt på juldagen.

4. Minska symtomen vid typ 2-diabetes

Att dricka varm choklad ger fördelar för att kontrollera blodsockernivån. Flavonolhalten i choklad är antidiabetisk.

Flavonoler fungerar genom att bromsa matsmältningen och absorptionen av kolhydrater i tarmarna. Detta innehåll kan också förbättra insulinsekretion, minska inflammation och stimulera upptag av socker från blodet till musklerna.

5. Kontroll av kroppsvikt

Låter lite paradoxalt, men varm choklad kan kontrollera din vikt. Att dricka ett glas varm choklad erbjuder fördelar med att reglera energi, reglera hunger och hålla dig mätt längre.

Visade också i en studie att konsumtion av choklad hjälper till att gå ner i vikt. Men ytterligare forskning behövs för att ta reda på rätt typ av choklad och dess dosering.

6. Förbättra sportprestanda

Att dricka varm choklad ger fördelar för att öka kroppens energi. Avslöjas i en studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition, choklad kan leverera syre i blodet när du tränar.

Att dricka varm choklad kan öka energin. Detta gäller särskilt om du planerar att göra fysiska aktiviteter med din familj på juldagen, till exempel vandring eller göra olika tävlingar som involverar fysisk aktivitet. Visst var julögonblicket mer levande än någonsin.

För optimala fördelar, brygg ett naturligt kakaopulver med låg sockerhalt.