Lindra ledvärk med varmt poolvattenbehandling & bull; hej friska

När vi hör om vattenterapi kan det vi tänker på variera, såsom terapi med dricksvatten eller terapi genom blötläggning i vatten. Ja, vatten kan vara ett medium för terapiprogram. Men du dricker inte vattnet, terapin görs som du är i vattnet. Han sa att denna terapi kan lindra smärta i nacke och nacke. Hmmm, det låter kul, va? Vem gillar inte att spela vatten, speciellt när de känner till hälsofördelarna? Men vänta lite, vattenterapi kan inte heller göras godtyckligt. I det följande kommer vi att diskutera hur vattenterapi ser ut.

LÄS OCH: Om immunterapi, injektioner för att behandla allergier

Vad är vattenterapi?

Vattenterapi, aka träning i vatten, använder vatten som ett motståndsmedium, så våra kroppar kommer att bekämpa massan av vatten. Du måste ha hört eller studerat vattnets egenskaper, eller hur? För det första kan vatten pressas i valfri riktning. I vattenterapi kommer du att bekämpa vattentrycket, precis som när du simmar. Skillnaden är att du inte alltid simmar. Vad du kan göra är att gå eller springa i vattnet, men du kan också hoppa eller sparka.

Denna övning kan förbättra din flexibilitet och rörelse utan att sätta stress på leder och ryggrad. Förutom att minska smärta anses denna övning också minska riskerna i samband med bentäthet, såsom osteoporos. Dessutom kan det också minska risken för artros och muskelspänningar.

LÄS OCH: Varför kvinnor i klimakteriet riskerar osteoporos och artros?

Inte bara det, även personer med diabetes och högt blodtryck rekommenderas också att göra denna vattenbehandling. För de av oss som inte känner smärta kan vattenterapi bara vara bekvämt att göra. Till skillnad från vissa av de villkor som nämnts just nu kan vattenbehandling göra de drabbade obekväma, till och med smärtsamma. Men ta det lugnt, vatten är ett ganska "vänligt" medium.

Vilka är fördelarna med vattenterapi?

Som förklarats ovan rekommenderas vattenbehandling för ryggont och muskuloskeletala skador (de som är förknippade med leder, muskler, nerver, ligament och senor). Några av de viktiga elementen i att använda vatten som ett terapeutiskt medium är följande:

• Vatten kan få patienten att flyta. Vatten trotsar tyngdkraften, den här egenskapen kan hjälpa oss att hålla oss flytande i vatten. När patienten försöker hålla sig flytande i vattnet tränar det hans balans och styrka, särskilt när du tränar att lyfta benen medan du flyter i vattnet.
• Vatten utövar tryck på kroppen genom att applicera mild friktion, detta kan bidra till att stärka skadans tillstånd, samt minska ytterligare skador på grund av förlust av balans.
• Vatten har en kraftfull effekt genom att utöva hydrostatiskt tryck, vilket förbättrar hjärt- och lungfunktionen. Detta tryck kan också öka muskelblodflödet.

Varför måste det vara i vatten, direkt på land också?

Här är ett exempel, hos personer med artros i nacke och axlar är det nödvändigt att göra hand- eller axelroterande övningar. Att göra detta i vattnet kommer att göra ont lite, eftersom vatten har ett element som trotsar tyngdkraften. Likaså med höftsträckningsövningen. Om du gör det på land kan du känna mer smärta. Förutom att minska smärtan under träningen får du också en lugnande effekt. Vi kanske alla är överens om att vatten kan ge lugnande ljud.

LÄS OCH: Vad du behöver veta innan du genomgår sjukgymnastik

Hur gör man vattenterapitekniker?

Här är några vattenterapi tekniker som kan göras:

1. Knä till bröstet övningar: den här övningen utförs stående. Stå på ett ben, med kroppen böjd något, det andra benet sträckt framåt. Placera en hand som håller sidan av poolen. Denna rörelse syftar till att stärka benen, höfterna och nedre delen av ryggen
2. Sträck ut benen: Du kan imitera positionen för 'Superman' som gör ett stuntflyg. Placera dina händer genom att röra vid poolväggen, sträck din kropp och ben i en flytande rörelse i vattnet. Denna övning riktar sig mot rygg- och ryggfogarna.
3. Gångövning: flytta fram och tillbaka på poolen som har vatten till bröstnivån. Denna övning riktar sig mot benmusklerna och görs bäst för personer med artrit.
4. Övningar gjorda med en terapeut: i den här övningen flyter du på terapeutens rygg med en övning som involverar ben och händer. Du kommer att bli ombedd att göra en roddrörelse med händer och fötter.

Vem ska inte göra vattenterapi?

Även om vattenterapi är ganska säkert behöver du en terapeut för att göra det. Dessutom bör denna behandling undvikas av personer som har följande tillstånd:

• I ett tillstånd av feber
• Allvarlig hjärtsvikt
• Infektion
• Urininkontinens - tryck på urinblåsan

Dessutom, under vissa förhållanden måste vattnet som används vara mycket varmt. Vattenterapi i sig använder ofta varmt vatten runt 32 till 34 grader Celsius. Anledningen är att så att ditt blodflöde också ökar när du gör övningarna. Så innan du gör denna behandling bör du först rådfråga din läkare eller vårdpersonal / terapeut.