Fördelarna med ingefära är att lindra irriterande menstruationsvärk

Nästan alla kvinnor har upplevt magkramper när menstruationen kommer. Oavsett om det orsakar mild smärta eller smärta som stör aktiviteterna. Inte bara medicin, ingefära sägs också ha fördelar för att behandla menstruationssmärtor naturligt. Är det sant?

Fördelar med ingefära vid magkramper under menstruationen

Ingefära är en typ av kryddor som också används för att lindra menstruationskramper. Detta beror på att ingefära kan hämma produktionen av prostaglandiner.

Prostaglandiner är kemiska föreningar som behövs i reproduktionssystemet och kan utlösa sammandragningar. Dessa sammandragningar orsakar sedan kramper när en person menstruerar.

År 2012 genomfördes en studie om effekterna av att ge ingefära för att lindra symtom på dysmenorré eller magkramper under menstruationen. I studien valdes slumpmässigt 120 kvinnliga studenter som upplevde dysmenorré med måttlig till svår smärtintensitet.

Studenterna delades sedan in i två grupper, nämligen gruppen som fick placebo (tomt läkemedel) och gruppen som fick 500 mg ingefära pulver.

Resultatet är en betydande skillnad. Att ge ingefära i fem dagar (2 dagar före menstruation och 3 dagar under menstruation) var ganska effektivt för att minska intensiteten och varaktigheten av magkramper under menstruationen.

Ändå behövs ytterligare forskning om säker dosering och möjliga biverkningar av att konsumera ingefära för att lindra menstruationsvärk.

Ingefära kan också minska menstruationsblödning

Inte bara kan det lindra menstruationsvärk, ingefära har också andra fördelar under menstruationen.

Andra studier har visat att ingefära också är användbart för att kontrollera blödning under menstruationen så att den inte är överdriven. Detta bevisades genom kliniska prövningar med 92 kvinnor som upplevde kraftig blödning under menstruationen.

I studien sågs det att blodet som kom ut under menstruationen av deltagarna minskade ganska drastiskt på grund av att konsumera ingefära i tre dagar före menstruationen.

Biverkningar av att använda ingefära

Även om det har fördelar för kroppen, kan användning av ingefära för att minska menstruationssmärtor potentialen att orsaka olika biverkningar, såsom diarré och halsbränna.

Dessutom ingår ingefära i den kategori av kryddor som har potential att tona blodet.

Därför rekommenderas det att först rådfråga läkare om du har blödningsstörningar och matsmältningsbesvär.

Tips för att göra ingefära te

För att få fördelarna med ingefära för att lindra menstruationsvärk kan du bearbeta det till en kopp varmt ingefära som du kan göra hemma. Metoden är enkel, du behöver bara ingefära, som finns på närmaste stormarknad eller marknad.

Ta bort huden och skiv ingefära i små bitar. Lägg därefter ingefärskivorna i kokande vatten och låt den sitta i 5 minuter.

Därefter silar du kokt ingefäravatten så att bara ingefäravattnet är kvar i den beredda koppen. Du kan dricka ingefära te antingen varmt eller lägga till isbitar, beroende på din smak.

Ingefära har fördelar för att lindra smärta när menstruationen kommer. Det är dock tillrådligt att först konsultera en läkare innan du konsumerar denna infödda indonesiska krydda.