Att övervinna för tidig utlösning med hjälp av psykologisk terapi

För tidig utlösning kan få en man att känna sig osäker, nervös eller förlora sin sexlust. På grund av det finns det nu många kompletteringsprodukter eller örtmediciner som sägs vara effektiva för att övervinna för tidig utlösning. Faktum är att det finns säkrare och effektivare sätt att hjälpa dig att kontrollera din utlösning under sex - bara vent!

Eits men inte lita på någon. Kom till närmaste psykologkontor på din plats och spill alla dina klagomål. Ja, förutom att vara utan biverkningar har resultaten av att konsultera en psykolog visat sig vara hållbara på lång sikt. Hur kan en psykolog hjälpa dig att hantera för tidig utlösning genom terapi? Här kommer den fullständiga förklaringen.

Psykologiska orsaker du upplever för tidig utlösning

Enligt experter finns det två typer av orsaker till för tidig utlösning. Den första är psykologisk, medan den andra är biologisk, såsom neurologiska störningar, vissa sjukdomar (såsom diabetes) eller hormonella obalanser.

Om du nu har genomgått behandling som hormonbehandling men resultaten inte finns kan det vara en psykologisk faktor. För tidig utlösning kan uppstå på grund av att du är för orolig, för upphetsad, saknar självförtroende, känner skuld eller för att du är rädd för för tidig utlösning i sig. Detta beror på att utsöndringen av sperma styrs av hjärnan, ett organ som reglerar en persons känslor och psykologiska tillstånd.

Det finns också människor som upplever för tidig utlösning eftersom de har upplevt trauma, har haft dåliga erfarenheter av sex, har problem med sina partners eller beror på depression. Eftersom de flesta utlösningsproblem härrör från en persons mentala tillstånd är ett av de bästa sätten att behandla dem med hjälp av en psykiater. Till exempel en psykiater (psykiatrisk specialist), terapeut eller psykolog.

Hur kan "förtroende" för en psykolog hjälpa till med för tidig utlösning?

Vanligtvis, för att övervinna för tidig utlösning, använder psykologer en kognitiv metod och beteendeterapi (Kognitiv beteendeterapi, förkortat CBT). Anledningen är att denna terapi ofta har visat sig vara den mest effektiva för att övervinna olika psykologiska problem. Fokus för CBT är att förbättra tankemönster (kognitiva) för att ändra beteende (beteende).

Förhoppningen är att människor som tar denna terapi kommer att kunna fördröja utlösning med de tekniker som terapeuten lär ut. Mer information, överväg stegen som vidtas för att övervinna för tidig utlösning genom följande CBT-psykologisk terapi.

1. Ändra negativa tankemönster

Först och främst kommer du och din terapeut att leta efter roten till problemet som utlöser för tidig utlösning. Du kan bli tillfrågad om dina barndomsupplevelser, sexuella upplevelser och känslor som du har. Därifrån hittar du orsaken till för tidig utlösning. Till exempel för att du alltid har varit rädd för att misslyckas eller anses vara dålig. Oavsett om det är under sex eller i vardagen.

Som ett resultat "arbetar din hjärna omedvetet för hårt" och rusar när du har sex. I stället för att frukta att du inte kan få erektion eller ejakulera, beordrar din hjärna att dina könsorgan ejakulerar för snabbt. Med hjälp av en terapeut kommer du att upptäcka att tankesättet av rädsla för misslyckande är fel och självdödande. Det finns många sätt, du kan skriva en dagbok eller klaga till en terapeut.

2. Skapa en närmare relation med din partner

Därefter uppmanas du att utvärdera din relation med din partner. Anledningen är att du och din partner måste ha ett nära band så att du är mer avslappnad och kan njuta av sex. Under tiden, om du inte kan lita på din partner eller om din partner har hånat sexuella problem som du upplever, kommer det naturligtvis att vara mycket svårt att övervinna för tidig utlösning.

Därför kan en terapeut hjälpa dig att förbättra din relation med din partner. Till exempel genom att lära dig att kommunicera med din partner ärligt, öppet och effektivt. Terapeuten kan också bjuda in din partner att delta i vissa terapisessioner. Detta för att din partner ska kunna hjälpa dig att lösa problemet.

3. Öva beteendeförändring

Kom ihåg att CBT inte är ett omedelbart botemedel. Det finns ingen omedelbar botemedel mot för tidig utlösning. Du måste vara ihållande och ha en stark vilja att förändras. För att öva beteendeförändring kommer du att lära dig olika tekniker för att bli av med negativa tankemönster och kontrollera dig själv

Till exempel när du känner dig orolig eller nervös när du har sex. Du kan ta flera djupa andetag för att låta ångesten försvinna. På så sätt kan du bättre fördröja utlösning. Du kan också införa en positiv inställning när negativa tankar hemsöker dig. Till exempel att ge ett förslag om att sex inte är en fråga om förmåga. Det finns inget behov av att bevisa något för din partner. Det som är viktigt är just hur du njuter av intima stunder med honom.