Innehållsförteckning:
- Olika fördelar med att dricka vatten före sängen
- 1. Uppfyll vätskans behov på en dag
- 2. Hjälper till med att gå ner i vikt
- 3. Hjälper till att rengöra kroppen
- Inte alla kan dricka vatten innan sängen
Hur ofta dricker du vatten på en dag? Dricker du bara när du känner dig törstig? Många människor bryr sig inte om sina vätskebehov trots att det är mycket viktigt för att bibehålla normala kroppsfunktioner. Har du någonsin försökt vänja dig vid att dricka vatten innan du lägger dig? Det visar sig att denna vana inte bara kan bibehålla din hydratiseringsstatus utan också gynna din hälsa. Vilka är fördelarna med att dricka vatten före sänggåendet?
Olika fördelar med att dricka vatten före sängen
Vatten är kroppens mest sammansatta. Var därför inte förvånad om du alltid lyssnar på rekommendationen att dricka minst 8 glas vatten per dag eller efter behov. Men för närvarande har många fortfarande inte genomfört denna rekommendation. De flesta av dem konsumerar bara vatten när de känner sig törsta, även om kroppen också behöver vätskor även om du inte känner dig törstig.
För att din kropp ska bli friskare och bättre kan du försöka vänja dig vid att konsumera vatten före sänggåendet, eftersom denna vana har goda hälsofördelar. Här är fördelarna:
1. Uppfyll vätskans behov på en dag
Om du inte dricker tillräckligt under dagen kan det hjälpa din kropp att behålla sin vätskestatus när du dricker vatten för sängen. Dessutom, i ungefär 7 timmar som du sover på natten, kommer din kropp inte att få någon vätska. Så, för att förhindra att din kropp upplever ett tillstånd av brist på vätska eller uttorkning, kan du dra nytta av natten innan du går till sängs för att dricka ett till två glas vatten.
2. Hjälper till med att gå ner i vikt
För de av er som bantar, kan du bli van vid att få din kost att fungera snabbare. En av anledningarna till detta är hunger, som ofta dyker upp på natten nära sänggåendet. genom att dricka vatten innan sängen kommer att hindra dig från att äta eller snacka på ohälsosamma livsmedel och slutligen få dig att gå upp i vikt.
3. Hjälper till att rengöra kroppen
Att dricka vatten före sängen uppfyller inte bara kroppens vätskebehov, men att konsumera mycket vatten kan förhindra symtom på förstoppning eller andra matsmältningsproblem. I en studie som rapporterats i American Journal of Gastroenterology är det känt att dricksvatten som är minst efter behov är bra för matsmältningsorganens hälsa.
Inte alla kan dricka vatten innan sängen
Det visar sig dock att inte alla uppmuntras att dricka vatten innan sängen. Vissa grupper av människor som upplever vissa tillstånd bör undvika att dricka vatten innan de går till sängs eftersom det kan öka komplikationerna från deras sjukdom. Människor som upplever hjärtsjukdom eller nedsatt njurfunktion kontrollerar vanligtvis sitt vätskeintag för att minimera riskerna som kan uppstå.
Tänk också på att om du dricker tillräckligt med vatten före sänggåendet finns det en chans att din sömn störs eftersom du vill kissa mitt i sömnen. För personer som har begränsad rörlighet kommer det naturligtvis att irritera dem lite eftersom de måste gå fram och tillbaka på toaletten flera gånger om natten.
