3 Hudnäring behövs för att bibehålla en frisk hud för ungdomar

Ungdom kan sägas vara en period av övergång från barn till vuxna. Under denna period skedde många förändringar, både fysiskt och mentalt, hos ungdomar. En av dem är på huden. Tonårshud behöver rätt näring för att se vacker ut och naturligtvis frisk. Så vilken hudnäring behöver tonåringar?

Varför behöver tonårshud riktigt näring?

Till skillnad från barndomen kommer du att vara mer upptagna av olika aktiviteter när du går in i tonåren. Det är därför vi är skyldiga att alltid ta hand om hudens renhet och hälsa.

Frisk hud spelar inte bara en viktig roll i utseendet utan också som en barriär mellan den yttre miljön och kroppens inre organ.

För att få alla dessa saker är en sak som inte får missa att tillgodose näringsbehoven hos tonårshud. Ja, bra hudvård börjar från rätt näringsintag.

Bortsett från kroppen behöver huden faktiskt rätt "mat" för att kunna utföra sina funktioner optimalt. Om inte, kommer det att finnas biverkningar som är skadliga för hudvävnaden och strukturen hos ungdomar, särskilt under deras linda.

Vilka är näringsämnena i huden som måste uppfyllas av tonåringar?

För att hålla tonårshuden i ett hälsosamt tillstånd bör behandlingen inte göras vårdslöst. Så se till att din hudnäring alltid uppfylls optimalt, till exempel från följande näringsämnen:

1. Vitamin A

Vitamin A är förmodligen bättre känt för att bibehålla ögons hälsa. Men tydligen är vitaminer inte mindre bra när det gäller att ta hand om hudens hälsa. Vitamin A tros kunna blekna bruna fläckar som ofta uppträder på grund av sol exponering.

Dessutom kan vitamin A som uppfylls ordentligt hjälpa till att reparera skadad hudvävnad.

A-vitamin kan enkelt erhållas från grönsaker som morötter, spenat, grönkål, sötpotatis, sallad; till frukt som mango, vattenmelon, papaya och så vidare.

2. C-vitamin

C-vitamin kan inte bara bibehålla kroppens immunförsvar utan tar också hand om en frisk hud. Anledningen är att C-vitamin fungerar som en antioxidant som har till uppgift att bekämpa fria radikaler som utlöser hudskador. Dessutom är en annan viktig anledning till att C-vitamin behövs för näring av tonårshud eftersom C-vitamin uppmuntrar produktionen av kollagen, som fungerar för att strama upp och bibehålla hudens elasticitet.

Du kan äta citrusfrukter, jordgubbar, tomater, kiwi, ananas och mango, som en bra källa till vitamin C.

3. E-vitamin

Förutom vitamin C är vitamin E också en antioxidant som är bra för tonårs hudhälsa i kampen mot attacker från fria radikaler. Faktum är att vitamin E tros kunna förhindra att huden torkar lätt samtidigt som den skyddar huden från sveda ultravioletta (UV) strålar.

Därför finns vitamin E i många hudvårdsprodukter. Du kan dock också maximera ditt intag av vitamin E från nötter, spenat, avokado, broccoli, tomater, mango och andra.

Förutom att konsumera matkällor med vitaminer kan du också uppfylla hudnäringen för att bibehålla hälsan samtidigt som du skyddar bakterier och bakterier genom att tillhandahålla rätt hudvårdsprodukter.

Ett alternativ är att använda en antibakteriell flytande tvål som innehåller naturliga aprikosskrubbgranulat. Anledningen är att aprikoser är en av de frukter som är rika på olika vitaminer för att bibehålla hälsan och skönheten i din tonårs hud.

Intressant, citerat från Healthline-sidan har en studie visat att kombinationen av vitamin C och E (som båda finns i aprikoser), oavsett om de konsumeras eller ingår i hudvårdsprodukter, kommer att fungera mer effektivt för att ge näring och lysa upp huden.

Inte bara det, naturliga aprikosskrubbgranuler kan också kasta smuts som sätter sig i porerna och skydda huden från bakterier och bakterier för att skapa frisk och välskött hud. Tveka därför inte att ge bästa hudvård och näring för din skönhet för att öka ditt självförtroende under dina dagliga aktiviteter.