Uppblåst mage varje morgon? identifiera orsakerna och hur du kan stoppa det

Uppblåsthet varje morgon kommer säkert att göra dig obekväm. Uppblåsthet i sig är faktiskt ett matsmältningsproblem som kan hända någon. När du äter, dricker eller sväljer saliv sväljer vi också lite luft som sedan ackumuleras i tarmarna. När gas byggs upp kan kroppen behöva ta bort den, antingen från munnen, genom att böja eller passera vind.

Orsakerna till flatulens är mycket olika, det kan bero på maten du äter, en oregelbunden diet, eller det kan också vara ett symptom på vissa sjukdomar. Men flatulens varje morgon har verkligen sina egna orsaker. Något, va?

Orsaker till flatulens varje morgon

För mycket middag

Att äta för mycket på natten kan få dig att svälla varje morgon. Anledningen är att när du äter för mycket middag blir din matsmältning svår att smälta stora mängder mat. Dessutom lägger du dig efter det. Som ett resultat kan du känna dig sjuk och uppsvälld nästa dag på grund av mat som inte har smälts ordentligt.

Ät sent på kvällen

Människokroppen har sin egen biologiska klocka, den tid då var och en av dina organ utför sin funktion enligt samma schema varje dag. Tja, det mänskliga matsmältningssystemet fungerar inte för mycket när du somnar på natten. Så om du äter för sent kan maten inte smälta ordentligt.

Maten kommer att blandas med gas som gör att magen känns uppsvälld. Under tiden vilar matsmältningssystemet på natten och kan inte ta bort överflödig gas som gör att magen känns full. Det är därför som du känner dig uppsvälld när du vaknar nästa dag.

Ångest och stress

När du känner dig mycket orolig och stressad av olika anledningar kan du känna dig uppsvälld. Denna ångestsyndrom kommer att orsaka hormonell instabilitet i kroppen som utlöser en reaktion mellan hjärnan och magen. Ibland kan orsaken till stress också åtföljas av diarré som plötsligt uppträder utan en uppenbar orsak.

På grund av detta kan det vara stress eller ångest som får dig att svälla varje morgon. Till exempel, när du vaknar på morgonen, är du faktiskt hemsökt av ångest över jobbet på kontoret eller när du står inför tentor i skolan den dagen. Utan att inse det gör denna ångest dig uppsvälld.

Hur kan man förhindra uppblåsthet varje morgon?

Flatulens kan undvikas genom att inte äta mat som tenderar att orsaka flatulens, till exempel de som innehåller kolhydrater som är svåra att smälta. Diskutera med din läkare vilka livsmedel som är bra för dig att äta om du upplever uppblåsthet. Det är viktigt att äta mat som uppfyller dina dagliga näringsbehov i kalorier, vitaminer, mineraler etc.

Det rekommenderas att äta livsmedel som innehåller kolhydrater som är lättare att smälta, såsom bananer, druvor, ris, sallad, yoghurt. Var försiktig med laktosintoleranta människor när du äter mat som innehåller laktos, t.ex. mjölk, eftersom det kan orsaka uppblåsthet.

Se också till att du inte äter för sent på kvällen. Se till att du äter cirka tre timmar före sänggåendet. Du bör inte heller äta för mycket middag så att du inte blir uppsvälld.