Dricka varmt vatten mot kallt vatten: vilket är hälsosammare? & tjur; hej friska

Vatten ger oss liv, och vi vet alla hur gott det är att dricka vatten för att släcka vår törst. Men vatten med en temperatur som vad som är bäst för hälsan? Forntida medicinska system som Ayurveda som har sitt ursprung i Indien för mer än 3,00 år sedan och traditionell kinesisk medicin lyfter fram vikten av vattentemperaturen och dess inverkan på kroppen. Så med andra ord, båda har sina fördelar, även om detta beror på vissa villkor. Låt oss sedan titta på de olika fördelarna nedan!

Fördelar med att dricka varmt vatten

1. Hjälper till smidig matsmältning

Enligt Ayurveda och forntida kinesisk medicin ska du dricka ett glas varmt vatten på morgonen. Detta beror på att varmt vatten kan aktivera matsmältningssystemet, vilket naturligtvis kan hjälpa dig att undvika matsmältningsbesvär. Dessutom kan dricka varmt vatten stimulera blodflödet till tarmarna och kan förhindra förstoppning.

2. Ta bort gifter från kroppen

En av fördelarna med att dricka varmt vatten är avgiftning. Vatten hjälper till att bli av med alla orena ämnen i kroppen. Dessutom rekommenderar läkare att lägga till lite färsk citronsaft i varmt vatten för bättre avgiftningsresultat. Citron kommer att stimulera matsmältningen och spola ut toxiner, medan varmt vatten inte kräver för mycket energi för assimilering. Dessutom kan du lägga till andra avgiftande ingredienser, såsom honung, färsk mynta, gurkaskivor, kanel eller äppelskivor för att hålla din kropp hydratiserad och fri från toxiner.

3. Hämmar åldrande

Att hämma åldrande är en underbar fördel som varmt vatten har. Som redan förklarats tar varmt vatten bort gifter från kroppen, särskilt gifter som kan orsaka för tidig åldrande. I grund och botten kan det också reparera hudceller och öka hudens elasticitet.

4. Lindrar nästäppa

Det är inte många som inser att varmt vatten är mycket bra för människor som lider av nästäppa och hostar med slem. Detta orsakas av varmt vatten som kan fungera som en naturlig slemlösande medel för att hjälpa till att späda slem från luftvägarna.

5. Blodcirkulation

Förutom detox är nästa fördel med varmt vatten att förbättra blodcirkulationen. Att dricka varmt vatten kan också ta bort fettavlagringar i nervsystemet.

6. Bekämpa smärta

Eftersom varmt vatten ökar blodflödet till kroppens vävnader kan det fungera mycket bra som ett naturligt hjälpmedel mot smärta. Därför, om du ofta upplever ledvärk eller kramper under menstruationen, rekommenderas du starkt att dricka varmt vatten.

Fördelar med att dricka kallt vatten

1. Fuktar kroppen efter träning

Det är ett faktum som måste vara känt, att så länge vi tränar kommer vår kroppstemperatur att öka. För att sänka din kroppstemperatur efter träning rekommenderas det att du dricker kallt vatten. Det kalla vattnet hjälper din kropp att sänka din kärntemperatur. En studie publicerad i Journal of the International Society of Sport Nutrition fann att deltagare som konsumerade kallt vatten kunde behålla sin kärnkroppstemperatur med så mycket som 50% jämfört med gruppen som drack rumstemperaturvatten.

2. Sänkning av feber

Att dricka kallt vatten när du har feber är ett sätt att sänka din kroppstemperatur. Det är mycket viktigt att hålla din kropp helt hydratiserad när du har feber, eftersom din kropp arbetar hårt för att bekämpa alla faktorer som orsakar feber. När du är varm kan dricka kallt vatten vara till stor hjälp. Du kan också lägga till lite färsk citronsaft och salt som hjälper dig att fylla på förlorade elektrolyter.

3. Gå ner i vikt

Att dricka kallt vatten har visat sig öka ämnesomsättningen och bränna upp till 70 kalorier per dag. När någon som väger 70 kg kan bränna 70 kalorier genom att gå i 15 minuter, börjar dricka kallt vatten låta som ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt.

4. Mot värmeslag

Dr. Neha Sanwalka, en nutritionist och dietist, sa att dricka kallt vatten under varmt väder kommer att absorberas snabbare än varmt vatten. När du kommer hem från mycket varmt väder eller när du upplever värmeslagDu måste dricka kallt vatten.

Vilket är bättre för hälsan?

Traditionell kinesisk och ayurvedisk medicin rekommenderar inte att dricka kallt vatten, eftersom kallt vatten kan orsaka muskelsammandragningar. Å andra sidan kan dricka varmt vatten förbättra blodcirkulationen samtidigt som de inre organen skyddas mot skador. Det är därför de flesta hälsoexperterna rekommenderar att man dricker varmt vatten. Men på en varm dag kan du dricka kallt vatten för att sänka din kroppstemperatur.