5 Detta mineralinnehåll kan ge näring till kroppen & bull; hej friska

Kroppen behöver mineraler för att stödja organens funktion i kroppen så att de kan fungera optimalt. Detta mineral erhålls huvudsakligen från mat som kommer in i kroppen. Men för att komplettera de mineraler som din kropp behöver kan du få det genom att dricka mineralvatten. Eftersom människokroppen inte kan producera mineraler direkt.

Det finns flera viktiga fördelar med mineraler som alla behöver. Känn förklaringen för det för följande.

Att veta fördelarna med mineralinnehåll som människor behöver

När kroppen saknar mineraler kan inte organen utföra sin roll optimalt. Faktum är att du kanske inte kan koncentrera dig medan du arbetar på grund av att vissa mineraler inte är tillräckliga. Även vissa mineralbrister kan påverka din hälsa. Därför har mineraler en viktig roll för kroppens övergripande hälsa. Dessutom känner till de mineraler som människor behöver och fördelarna de kan få.

1. Kalcium

Kalcium är ett mineral som kan stödja kroppsfunktioner. Kalcium spelar en viktig roll för att stärka strukturen hos mänskliga ben. När benvävnad skadas kan kalcium avsätta ny benbildning.

Under tonåren deponeras nytt ben snabbare. Efter 20-talet kommer du att förlora benmassa. Om du inte får tillräckligt med kalcium kan dina ben bli spröda och svaga.

Kalcium erhålls inte bara från mat eller mjölk utan också från mineralvatten.

Baserat på studier frånJournal of The American College of Nutrition, är mineralvatten en bra källa till kalcium. Det anges att kroppen effektivt kan absorbera kalcium i mineralvatten jämfört med kalcium i mejeriprodukter.

En annan studie frånJournal of Endocrinological Investigation avslöjade att 255 postmenopausala kvinnor som regelbundet drack mineralvatten med kalciuminnehåll hade högre benmassa, jämfört med andra kvinnor som drack mineralvatten med låg kalciumhalt.

2. Kalium

I allmänhet kan kalium stödja förstärkning av ben i kroppen. Genom att fullborda kalciumfunktionen kan kalium förhindra osteoporos.

Kalium hjälper till att stabilisera blodtrycket och behåller vatten i kroppen. En fördel med kalium som inte är mindre viktig är dock att den kan reglera vätskebalansen i kroppen.

Sammantaget kan dricka mineralförbrukning främja hälsan. Kalium kan hjälpa till att stabilisera blodtrycket och förhindra hjärt-kärlsjukdomar.

Studier har visat att minst 4,069 mg kalium per dag kan minska risken för dödsfall från hjärtischemi jämfört med dem som bara konsumerar 1000 mg per dag.

3. Natrium

Natrium, ett av de väsentliga mineraler kroppen behöver. Natrium kan upprätthålla muskler och nervsystem.

Natrium som kommer in i kroppen genom bidrar till att stabilisera vattennivåerna i kroppen. Dessutom kan natrium fungera för att balansera jonhalten i kroppen. När vädret är varmt hjälper natrium också till att minska vätskeförlusten.

4. Magnesium

Magnesium är ett innehåll i ett viktigt mineral som spelar en roll i mer än 300 enzymer som fungerar i kroppen. Magnesium stöder nerver och muskler, reglerar blodtrycket och ökar immunförsvaret.

Magnesium kan bidra till att de av er upplever högt blodtryck, hjärtsvikt orsakade av blockeringar och oregelbundna hjärtslag. Mineraler kan fungera för att minska hjärt-kärlsjukdomar genom att sänka och stabilisera blodtrycket.

Enligt Medicinska nyheter idag, det dagliga intaget av magnesium som måste uppfyllas varje dag i åldrarna 19-50 år enligt följande.

• 310-320 mg för kvinnor
• 400-420 mg för män

Selen, ett viktigt mineralinnehåll som har antioxidanter. Selen kan spela en viktig roll för att hantera kroppens ämnesomsättning. Precis som andra mineraler kan detta mineral också minska risken för hjärtproblem genom att minska inflammation och vävnadsskador i kroppen. En av de andra funktionerna med selen är att hjälpa till att reparera kroppens immunsystem.

Vävnadsskador och inflammation är nära relaterade till åderförkalkning eller plack som samlas i artärerna. På grund av denna roll bidrar selen också till att minska sjukdomar, såsom stroke och hjärtinfarkt.

Mineralerna ovan kan erhållas genom att konsumera mineralvatten

Nu känner du till de fem viktiga ingredienserna. Dessa innehåll kan också erhållas genom konsumtion av mineralvatten. Uppfyllelsen av dessa mineraler kan uppfyllas genom att dricka 8 glas mineralvatten eller motsvarande 2 liter varje dag. För att maximala fördelar ska uppnås måste du dock vara uppmärksam på valet av mineralvatten, eftersom inte allt vatten är detsamma.

För att skydda hälsan måste börja från början. Från att välja mineralvatten från naturliga bergskällor skyddas också balansen i ekosystemet runt källan. Skyddade vattenkällor håller de naturliga mineralerna i balans så att de är fördelaktiga för hälsan. Ha alltid mineralvatten av hög kvalitet hemma och håll din kropp hydratiserad hela tiden.

x