4 Fördelar med att äta guava för gravida kvinnors hälsa

Gravida kvinnor behöver mycket näring för sig själva och fostret. Dessa näringsämnen kan erhållas genom att äta hälsosam mat, varav en är guavafrukt. Men vet du vad är fördelarna med guavafrukt för gravida kvinnor? Kom igen, se följande recensioner.

Fördelar med guavafrukt för gravida kvinnors hälsa

Vem känner inte guava? Frukten, som ofta görs till juice, är lika utsökt när den konsumeras direkt. Formen är rund med olika storlekar och är täckt av grönaktig fruktskal. Namngavs guava, eftersom denna frukt har många små frön i mitten som kan ätas.

Enligt indonesiska livsmedelssammansättningsdata innehåller guava många näringsämnen som fiber, kalcium, fosfor, järn, kalium och olika vitaminer som kroppen behöver.

Mängden näringsinnehåll är naturligtvis mycket olyckligt om det förbises av gravida kvinnor.

Här är olika hälsofördelar för gravida kvinnor när de konsumerar guava.

1. Förhindra graviditetskomplikationer

En studie i tidskriften Näringsämnen nämnde att guavafrukt är rik på vitamin C. Detta vitamin, som kallas askorbinsyra, har många roller för kroppen.

C-vitamin fungerar tillsammans med vitamin E för att öka antioxidanter så att det kan hämma fria radikaler som orsakar oxidativ stress i kroppen. Det betyder att kroppens celler kommer att skyddas från inflammation, vilket kan öka risken för preeklampsi, för tidig födsel, för tidig bristning av membran och underutveckling av fostret i livmodern.

2. Förhindra anemi och barn med låg födelsevikt

Inte bara gravida kvinnor, guava ger också fördelar för fostrets utveckling. Anledningen är att guava innehåller järn, vilket är ett näringsämne som behövs dubbelt så mycket under graviditeten.

Detta ökade behov av järn behövs för att producera extra blod för barnet. Detta hemoglobininnehållande blod blir ett medium för barnet att få mat och syreintag från modern.

När järnnivåerna är låga riskerar modern att utveckla anemi. Som ett resultat kommer födda barn att vara underviktiga. Förutom kött, fisk, gröna grönsaker kan gravida kvinnor konsumera guava för att tillgodose deras dagliga järnbehov.

3. Stöd barnets hjärnutveckling

Precis som järn är folsyra också ett mycket viktigt näringsämne under graviditeten. Folsyra behövs av kroppen för produktion av röda blodkroppar samt för att hjälpa utvecklingen av hjärnan och bakre ryggmärgen. Tja, gravida kvinnor kan få hälsofördelarna med folsyra genom att äta guava.

När gravida kvinnor har brist på folsyra kanske barnets neuralrör inte stängs ordentligt. Som ett resultat är barn i riskzonen för neuralrörsdefekter, såsom spina bifida eller anencefali.

4. Minska risken för muskelsmärta och kramper

Fördelarna med guava för gravida kvinnor minskar ytterligare risken för kroppssmärta och kramper. Gravida kvinnor är benägna att led- och muskelproblem, särskilt längs ryggraden.

Detta tillstånd uppstår på grund av att fostret lägger vikt och tryck på buken som påverkar ryggraden. Det kan dock också vara ett tecken på att kroppen saknar vissa mineraler. För att övervinna och förhindra detta tillstånd, kommer läkare verkligen rekommendera gravida kvinnor att äta mer grönsaker och frukt, guava är en av dem.

Att äta guava medan du är gravid är hälsosam, så länge …

Guava ger rikliga fördelar för gravida kvinnor. Detta kan erhållas om gravida kvinnor konsumerar enligt reglerna. Denna frukt bör inte ätas för mycket eftersom den också kan öka det dagliga kaloriintaget.

Guava har högt fiberinnehåll. Så det måste balanseras genom att dricka mycket vatten för att inte orsaka matsmältningsbesvär. Välj frukt som är i gott skick och färsk eftersom näringsinnehållet fortfarande är högt. Det är viktigt att tvätta frukten med rent rinnande vatten så att bakterier och kvarvarande bekämpningsmedel är borta.