Spermatogenes, processen att bilda spermaceller i manliga testiklar

Sperma och sperma är två olika ämnen eller ämnen. Spermaceller är en del av sperma som vanligtvis bara kan ses med ett mikroskop. Under tiden är sperma en tjock, vitaktig vätska som utsöndras av penis. Spermierna i sperman möter ägget (ägget) för att bilda en zygot, fostrets embryo. Innan det blir en spermacell som är redo att befrukta ett ägg tar det lång tid innan spermier produceras av testiklarna. Processen att bilda spermaceller i testiklarna kallas spermatogenes.

Förstå processen för spermatogenes

Spermatogenes är processen att bilda spermaceller i manliga testiklar. Spermatogenesen i sig kommer från ordet "spermato" som betyder frö och "ursprung" som betyder uppdelning.

Spermaceller produceras i seminiferous tubuli i testiklarna. Inom tubulärväggen är många celler spridda slumpmässigt, som kallas Sertoli-celler. Dessa celler fungerar som mat för omogna spermier.

När spermierna har mognat (spermatogonia) multipliceras spermatogonia (sperma stamceller) med mitos och meios.

Från spermatogonia kommer spermaceller att förvandlas till primära spermatocyter genom mitos. Därefter delar primära spermatocyter med meios i sekundära spermatocyter av samma storlek.

Genom det andra steget av meios delar de sekundära spermatocyterna igen i fyra spermatider av samma form och storlek. Spermatider är det sista steget innan de förvandlas till mogna spermier (spermier) och är redo att släppas tillsammans med sperma när en man ejakulerar.

En omogen fröcell tar upp till 74 dagar för att nå den slutliga mognaden. Under spermatogenesprocessen kommer mer än 300 miljoner spermier att produceras varje dag. Tyvärr, av det antalet, finns det bara cirka 100 miljoner spermaceller som lyckas mogna helt i den slutliga processen.

Spermaceller är mycket små

Mogna spermier har ett ovalt, platt huvud och en vågig svans. Sperma kan inte ses med blotta ögat eftersom dessa celler är mycket små, vilket är cirka 0,05 millimeter från huvud till svans.

Spermhuvudet har kromosomer och har också en kroppsstruktur som kallas akrosomen. Akrosomen innehåller hyaluronidas- och proteinaseenzymer, vilka båda fungerar för att tränga igenom äggcellskiktet. I mitten av akrosomen finns små mitokondrier som ger energi för att flytta spermiernas svans.

Förbättra kvaliteten på dina spermier med en hälsosam livsstil

Friska spermier är nyckeln till fertilitet hos män. Om du och din partner planerar att skaffa barn är det huvudreceptet att ändra din livsstil till att vara friskare.

Så det är inte bara åldern som påverkar manlig fertilitet, för faktum är att din livsstil också kan avgöra framgången för graviditetsprogrammet som du och din partner planerar.

Här är några hälsosamma livsstilsförändringar du kan göra för att förbättra spermiekvaliteten.

1. Titta på ditt matintag

Visste du att maten du konsumerar dagligen kan påverka spermiekvaliteten? Ja, en av de faktorer som kan påverka kvaliteten på en mans spermier är matintag. Näringsämnen i mat spelar en viktig roll för att förbättra spermiekvaliteten och hjälper därigenom spermier att röra sig och befrukta.

Därför är det viktigt för dig att se till att maten du äter varje dag innehåller näring och balanserad näring. Förutom att vara hälsosammare och bättre, hjälper vissa spermier med fertilitetsfoder, såsom gröna grönsaker, skaldjur och fullkorn som är rika på näringsämnen, också att förbättra spermiekvaliteten och manlig sexuell upphetsning.

Om din kropp är frisk är din sexuella lust och spermiekvalitet också bra. På det sättet kommer din fertilitet att öka. Detta innebär att chanserna för att graviditetsprogrammet ska lyckas som du och din partner planerar kan vara större.

2. Sluta röka

Rökning är en ohälsosam vana som har många negativa effekter på kroppen. En av de saker som kan hända är att störa fertiliteten.

Flera studier har angett att män som är aktiva rökare har en hög risk att uppleva impotens. Dessutom var kvaliteten och kvantiteten av spermier hos män som rökt också känd för att vara sämre än icke-rökare.

En sådan studie, publicerad av BMC Public Health, drog slutsatsen att rökning har en effekt på lägre spermier och en ökning av antalet morfologiska defekter i spermatozoer. Detta påverkar verkligen nivån på manlig fertilitet.

Om du vill få barn, försök att sluta röka just nu. Även om det inte är lätt betyder det inte att du inte kan göra det alls, eller hur?

Om det behövs, tveka inte att be om stöd från dina närmaste så att dina ansträngningar att sluta röka kan gå smidigt och optimalt.

3. Var flitig att träna

Fetma ögonbryn fetma kan störa kvaliteten och kvantiteten av spermier, både från formen och rörelsen som inte är bra. Det är därför att bibehålla ideal kroppsvikt också är en av de hälsosamma livsförändringar som du behöver göra.

Tja, ett sätt att kontrollera din kroppsvikt optimalt är att träna regelbundet. Dessutom kan träning också göra din kropp bättre och minska dina stressnivåer.

Låga stressnivåer kan leda till känslor av nöje och positiva tankar hos dig. Detta är verkligen bra för framgången med graviditeten med din partner.

Du behöver inte göra sport med hög intensitet. Välj den typ av träning som passar ditt hälsotillstånd och som du gillar. Viktigast, få din kropp att röra sig varje dag.

4. Ta hand om dina reproduktionsorgan

Att upprätthålla testikeltemperaturen är ett annat sätt att förbättra spermiekvaliteten. Anledningen är att enligt flera studier kan värme skada spermier.

Du kan förhindra spermaskador genom att bibehålla en normal kroppstemperatur och undvika dåliga vanor, som att blötlägga i varmt vatten, ha på sig trånga byxor, sätta en bärbar dator på låret eller sitta för länge.

Även om du kanske inte känner effekten direkt, kan den höga temperaturen runt pungen och testiklarna minska spermiekvaliteten så att spermieproduktionen hindras.

5. Öva hälsosamt sex med en partner

Du måste också rengöra penis före och efter sex för att ha säker och hälsosam sex. Detta beror på att sexuell aktivitet är en av de största källorna till smittspridning.

Om du vill använda ett verktyg, som sexleksak, tvätta det noggrant varje gång du vill ha sex.

Undvik att byta partner under samlag för att undvika risken för sexuellt överförbara sjukdomar. Dessutom bör du inte ha sex medan du är full eftersom det faktiskt kan leda till riskabelt beteende.