Andningstekniker under förlossningen för att göra det smidigt och enkelt

"Andas, fru. Kom igen, ta andan, fru, långsamt ”, meningar för liknande andningstekniker är bekanta för läkare eller barnmorskor när de hjälper mödrar under förlossningen. Kommer att tänka på det, hur man tar andan under förlossningen är så viktigt att läkaren eller barnmorskan påminner henne många gånger.

Faktum är att praxis att få andan är nyckeln till ett smidigt arbete eller förlossning. Så, vad är den korrekta andningstekniken under förlossningen?

Vikten av korrekt andningsteknik under förlossningen

Förberedelser inför förlossningen avgör inte bara platsen för leverans och bagage. Men mödrar måste också förbereda andningsövningar för förlossning.

Egentligen finns det olika typer av förlossningar, såsom normal förlossning, kejsarsnitt, vattenfödelse, mild födelse, till hypnobirthing.

Men denna andningsteknik under förlossningen är mer benägna att användas vid normalt arbete, oavsett om det föder hemma eller föder på ett sjukhus.

Läkare är överens om att tillämpa korrekt andningsteknik under förlossningen är ett sätt att få arbetet att gå smidigt utan hinder.

Ja, hur man tar andan under förlossningen kan gör det lättare för modern att kontrollera smärtan.

Detta beror på att andningstekniker som är oregelbundna och för snabba under förlossningen gör det svårt för modern att få syre.

Faktum är att syre behövs helt klart under förlossningen. Ju mer syre du kan få, desto bättre känsla av lugn får du.

Dessutom, ju mer syre det också gör desto mer energi har du så att du kan skjuta ut barnet.

Intressant är att regelbundna andningstekniker under förlossningen också minskar den spänning du känner.

Denna minskade spänning du känner kan hjälpa till att minska smärta under sammandragningar.

Ju mer du fokuserar på att hantera långsam och stadig andning kontinuerligt, desto mindre smärtsam blir känslan av sammandragningar.

När den födda mamman inte gör något för att få andan kan effekten vara motsatt.

Mödrar som föder brukar känna sig spända, rädda eller få panik. När mamman känner sig spänd, rädd eller panik tenderar hennes andning att bli kortare och snabbare.

Att fokusera på dessa saker kommer att minska mängden syre som kroppen kan använda för att lugna sig själv och för barnet.

I själva verket kan mamman också uppleva yrsel och svårigheter att kontrollera sig själv för att fokusera på förlossningen.

Därför, även om det verkar trivialt, är det mycket viktigt att använda rätt sätt att andas under förlossningen.

Använd denna andningsteknik under förlossningen

De tekniker som mödrar behöver behärska vid normal förlossning är inte bara hur man trycker på under förlossningen utan också andningstekniker under förlossningen.

Det finns en andningsteknik som mödrar också kan göra som kallas Lamaze-metoden.

Lamaze-metoden är en teknik som används för att hjälpa gravida kvinnor under normal förlossning genom att fokusera på att kontrollera andningen.

Processen med normal förlossning är uppdelad i tre steg, nämligen öppningen av livmoderhalsen (livmoderhalsen), stadiet för att skjuta och utvisa barnet och utvisa moderkakan.

I det stadium av livmoderhalsöppningen finns det tre faser som modern måste gå igenom, inklusive den initiala (latenta) fasen, den aktiva fasen och övergångsfasen.

Andningstekniken som används under förlossningen måste förstås och behärskas av mödrar. Detta beror på att sättet du andas under förlossningen kan variera i varje fas.

Följande är olika andningstekniker under förlossningen i varje fas som mödrar behöver veta:

Inledande (latent) fas

Mödrar rekommenderas att öva andningen för att hålla sig regelbundna i denna tidiga fas av förlossningen även om de upplever sammandragningar.

Enligt American Pregnancy Association är här andningsteknikerna under de tidiga stadierna av förlossningen:

1. Andas regelbundet. Börja med så många andetag som möjligt när sammandragningen börjar, andas sedan ut efteråt.
2. Fokusera din uppmärksamhet.
3. Andas långsamt genom näsan och andas sedan ut genom munnen.
4. Se till att du fokuserar på att koppla av din kropp vid varje inandning och utandning när du andas ut.

Aktiv fas

Den aktiva fasen i den normala leveransprocessen kännetecknas vanligtvis av starka sammandragningar när livmoderhalsen vidgas.

För att inte glömma, det är viktigt att fortsätta att tillämpa korrekt andningsteknik när du går in i denna aktiva fas av förlossningen.

Så här tar du andan under den aktiva fasen av förlossningen:

1. Andas regelbundet. Börja med så många andetag som möjligt när sammandragningen börjar, andas sedan ut efteråt.
2. Fokusera din uppmärksamhet.
3. Andas in genom näsan och andas sedan ut genom munnen.
4. Reglera andningen så bra du kan när kraften i sammandragningen ökar.
5. Om sammandragningarna verkar öka i början, försök att inte vara andfådda.
6. På samma sätt, om sammandragningarna ökar gradvis, justera andan för att slappna av i kroppen.
7. Andningsfrekvensen accelererar när sammandragningarna ökar, så försök att andas in och andas långsamt genom munnen.
8. Håll en vanlig andningshastighet i cirka 1 andetag var 1 sekund, andas sedan ut.
9. När kraften i sammandragningen minskar, sakta ner andningsfrekvensen.
10. Gå gradvis tillbaka till andningen genom att andas in genom näsan och utvisa den genom munnen.
11. När sammandragningarna är färdiga, ta så många andetag som möjligt och andas sedan ut dem alla medan du andas ut.

Övergångsfas

Mamman sägs ha gått in i en övergångsfas när livmoderhalsen (livmoderhalsen) har öppnat helt upp till 10 centimeter (cm).

Detta innebär att mamman snart kommer in i kärnfasen av normal förlossning genom att arbeta hårt medan hon trycker på och använder korrekt andningsteknik.

Det finns två andningstekniker involverade i denna övergångsfas av normal förlossning: lätt andning och djupare andning.

Så här tar du andan när du är i övergångsfasen för normal leverans:

1. Andas regelbundet för att göra det lättare att föda på ett normalt sätt. Börja med så många andetag som möjligt när sammandragningen börjar.
2. Därefter andas ut och försök slappna av.
3. Fokusera din uppmärksamhet på en punkt för att smidigt tillämpa den normala födelsemetoden.
4. Ta ett lätt andetag genom munnen med en hastighet av cirka 5-20 andetag på 10 sekunder under sammandragningen.
5. På andra, tredje, fjärde eller femte andetag, andas ut mer och längre till exempel medan du säger "va".
6. När dina sammandragningar är klara, ta ett djupt andetag eller två medan du andas in.

Andningstekniker under förlossningen i fasen av att skjuta och förlossa barnet

Efter att ha lyckats passera det första födselsteget som består av tre faser, går nu mamman officiellt in i andra födelsesteget.

Det betyder att mamman är redo att trycka på och släppa barnet medan den använder korrekt andningsteknik under förlossningen.

Det är inte mindre viktigt att reglera andningen ordentligt i detta skede för att stödja kroppens ansträngningar när du trycker.

Förhoppningen är att din andedräkt inte blir andfådd och att barnet kan komma ut smidigt. På den grunden är det viktigt att ha regelbundna andningsövningar innan man föder.

Följande är andningstekniker när du befinner dig i ett skede och föder en baby:

1. Andas regelbundet genom att ta starka andetag och andas ut medan du släpper ut spänningar i kroppen.
2. Fokusera på var barnet kommer ut ur slidan.
3. Fortsätt andas långsamt i enlighet med rytmen i sammandragningarna så att kroppen känns mer bekväm.
4. När läkaren ger en signal att trycka på, försök ta ett djupt andetag, tryck med tänderna för att möta tänderna, lägg hakan mot bröstet och peka kroppen framåt.
5. Håll andan medan du trycker på och andas ut medan du säger "va" för att koppla av mer. Se till att du slappnar av i bäckenet så att barnet enkelt kan komma ut.
6. Andas ut efter 5-6 sekunder sedan andas in och andas ut som vanligt.
7. Innan du börjar trycka och få andan igen, ta ett djupt andetag för att få syre för både dig och ditt barn.
8. Undvik att skrika när sammandragningarna kommer eftersom det kan göra mamman trött.
9. När sammandragningarna slutar, försök att minska lusten på barnet. Denna metod hjälper till att förhindra barnets position tillbaka i livmodern.
10. När sammandragningarna är över, slappna av din kropp och ta ett andetag eller två.

Upprepa andningstekniken medan du trycker på i detta förlossningsstadium och lyssna på läkare och medicinskt team för att få ledtrådar.

Hur man reglerar andningen under förlossningen så att den blir smidig

Enligt Baby Center-sidan, när sammandragningarna förvärras på grund av att arbetet kommer närmare, försök alltid att kontrollera andningen ordentligt.

Försök att stänga ögonen ett ögonblick, fokusera på andningstekniker under förlossningen och uppmärksamma din andningsrytm.

Undvik att tänka på de negativa sakerna som du fruktar eftersom de kan distrahera från ditt fokus när du använder andningstekniken.

Andas djupt och ge det en liten paus innan du andas ut igen.

Vice versa, andas ut som är ungefär lika lång som din tidigare andedräkt.

Innan du återvänder till inandning igen efter utandning är det bäst att pausa ett ögonblick.

För att du ska vara mer fokuserad och lugn, när du andas in kan dina ögon också stängas och dra in genom näsan.

Medan du andas ut, rör dina läppar något och andas långsamt genom det lilla gapet i läpparna.

Det rekommenderas att andas ut lite längre än när man tar djupa andningstekniker under förlossningen.

När du har mycket starka sammandragningar brukar andningen bli kortare.

I Lamaze-metoden görs det genom att kontrollera andningen under förlossningen för att minska smärtan.

Andningen sker i olika mönster, som att ta ett djupt andetag i fem sekunder och andas ut i fem sekunder, upprepa sedan.

Ett annat mönster är att ta två korta andetag och sedan andas ut så att det låter som "hee-hee-hoooo".

Det är mycket viktigt att hålla andningen så att du inte andas efter andan.

I grund och botten, ju starkare sammandragning desto bredare blir din öppning, desto kortare blir din rytm när du reglerar andningen.

För att underlätta arbetet kanske du vill prova naturlig induktion eller äta mat för att snabbt föda.

Se dock till att du först har rådfrågat din läkare.

x