3 typer av livsmedel som är effektiva vid rengöring av tarmarna & bull; hej friska

Den naturliga kolonrensningsmetoden har sitt ursprung i antika Grekland. Huvudsyftet med kolonrensning är att rengöra tjocktarmen från ett antal föroreningar som har täppt till på dess väggar och anses vara giftiga. Dessutom kan denna praxis minska risken för koloncancer. Här är några livsmedel som anses vara effektiva vid rengöring av tjocktarmen naturligt.

Fiberrika livsmedel

Det är viktigt att äta mer mat som är rik på olösliga fibrer. Denna typ av mat tros lägga till bulk i avföringen och öka den hastighet med vilken mat rör sig i mag-tarmkanalen, fungerar som ett naturligt laxermedel. Växtmat betraktas ofta som dietmat eftersom de har låga kalorier och höga fibrer. Till exempel innehåller fullkornsflingor 11,3 gram olöslig fiber per ½ kopp och anses vara en mycket rik fiberkälla, vilket avsevärt kan öka avföringsmassan. Dessutom är njure bönor också rika på olösliga fibrer, cirka 5,9 gram per ½ kopp.

Andra fiberrika källor inkluderar linfrön (linfrö), fullvete spagetti och gröna bönor. Frukt och grönsaker är också bra källor till fiber. Även om det inte finns några specifika rekommendationer för olöslig fiber rekommenderas det att konsumera 14 gram totalt dagligt fiber för varje 1000 kalorier, enligt Kostråd för amerikaner 2010.

Produkter som innehåller probiotika

Probiotika är friska bakterier som hjälper matsmältningen och utsöndrar mat i form av avföring. Det finns många livsmedelsprodukter som innehåller probiotika, såsom yoghurt, miso, surkål och kimchi, en typ av kryddig pickle från Korea. Det är viktigt att differentiera probiotika och prebiotika. Prebiotika är lösliga fibrer som hjälper tjocktarmsväggarna att bli mjukare och påskynda avföringen i tjocktarmen.

Vätska

Folk tror att dricka mycket vätska kan förhindra förstoppning. Eventuell vätska, som te eller juice, kommer att fungera, men det bästa alternativet är vanligt vatten. Om du inte kan njuta av den intetsägande smaken av vanligt vatten, lägg till en droppe citron eller lime för smak. Läkare säger att tjejer ska dricka cirka 9 koppar och pojkar cirka 13 koppar vätska varje dag.

De tre typerna av mat ovan är kända för att vara mycket användbara för att rengöra tarmarna. Det finns dock två andra sätt som också har visat sig vara effektiva för att rengöra tarmarna. Något?

Rengöring av tjocktarmen kan också ske genom kosttillskott och träffa läkare

Kroppen rengör vanligtvis tjocktarmen på två sätt. En handlar om att köpa en produkt, och den andra handlar om att tvätta tarmarna som utförs hos en läkare.

1. Pulver eller flytande tillskott

Du kan ta kosttillskott för kolonrensning. Andra tillskott sätts in rektalt. Deras andra syfte är att hjälpa kolon att utsöndra dess innehåll. Det finns några vanliga föremål som lätt kan hittas i en stormarknad eller apotekspersonal, inklusive:

Lavemang
Laxermedel, både stimulerande och icke-stimulerande typer
Örtte
Enzym
Magnesium

Ändå måste du fortfarande vara försiktig när du tar växtbaserade kosttillskott. Vissa naturläkemedel kan vara farliga i höga doser, så följ alltid de angivna doseringsanvisningarna när du använder örttillskott.

2. Tvätta tarmarna

Kolontvätt fungerar som en lavemang, men involverar mycket mer vatten och är utan lukt eller obehag. Medan du ligger på ett bord levererar en lågtryckspump eller gravitationstank flera liter vatten genom ett litet rör som sätts in i ändtarmen.

När vattnet är i tjocktarmen kan läkaren börja massera din mage. Sedan kommer du att passera vattnet som vanliga tarmrörelser, och denna process spolar vätskan och avfallet ur tjocktarmen. Därefter kan läkaren upprepa denna process flera gånger, och en session kan ta upp till en timme.

Hej hälsogrupp tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.