Innehållsförteckning:
- Näringsinnehåll av lönnsirap
- 1. Kalorier
- 2. Makronäringsämnen
- 3. Vitaminer och mineraler
- 4. Antioxidanter
- Ett antal hälsofördelar med lönnsirap
- 1. Mot inflammation
- 2. Minska risken för cancer
- 3. Behåll frisk hud
- 4. Smidigt matsmältningssystem
Söt mat är den största fienden för er som driver ett dietprogram. Anledningen är att söt mat kan få din vikt att hoppa dramatiskt om den inte kontrolleras så bra som möjligt. Sirap lönn kan vara ett alternativt naturligt sötningsmedel för att ersätta socker som är säkrare för dig. Men har du känt till näringsinnehållet och fördelarna med sirap lönn för hälsan? Kolla in hela recensionen nedan.
Näringsinnehåll av lönnsirap
Sirap lönn gjord av trädsaft lönnsom bearbetas genom en naturlig process. Sirapfärglönnmycket lik honung, både brun i färg och tjock i konsistens.
Eftersom det är gjort naturligt tros detta sötningsmedel vara mer näringsrikt och hälsosammare än socker. Det beror på sirapenlönn innehåller högre nivåer av vitaminer, mineraler, antioxidanter och fytokemikalier än vitsocker eller sirap med hög fruktosburk.
För att ta reda på mer tydligt näringsinnehållet i sirapenlönn, låt oss ta en efter en nedan.
1. Kalorier
Kalorier är ett viktigt intag som behövs av alla, även de av er som är på diet. Sirapens kaloriinnehålllönnmycket lik kaloriinnehållet i honung. I varje matsked siraplönninnehåller 52 kalorier, medan honung innehåller 64 kalorier i samma takt.
2. Makronäringsämnen
Makronäringsämnen eller makronäringsämnen består av kolhydrater, proteiner och fetter. Dessa näringsämnen behövs för tillväxt, utveckling och normala kroppsfunktioner. Dessutom behöver kroppen också makronäringsämnen för att bilda energi och kroppsmetabolism.
Varje matsked sirap lönn innehåller 13,5 gram kolhydrater, men 12,4 gram enbart kommer från socker. Dessutom innehåller denna sirap 0,1 gram fett i samma dos.
3. Vitaminer och mineraler
Att döma av vitamin- och mineralinnehållet, var 100 gram siraplönninnehålla:
- 7 procent kalcium
- 6 procent kalium
- 7 procent järn
- 28 procent zink
- 165 procent mangan
Det verkar tydligt att siraplönninnehåller ett antal mineraler som är tillräckligt höga, särskilt mangan och zink. Detta betyder siraplönnkan hjälpa till att möta dina dagliga mineralbehov.
Men du måste också vara försiktig med sockerhalten. För, siraplönninnehåller två tredjedelar sackaros (som strösocker) och 67 procent socker. Om det konsumeras i överskott kan detta leda till olika hälsoproblem som fetma, typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.
4. Antioxidanter
Rapporter från Healthline, en studie visar att siraplönninnehåller 24 olika antioxidanter. Några av de viktigaste antioxidanterna inkluderar bensoesyra, gallsyra, kanelsyra och olika flavanoler såsom katekiner, epikatekiner, rutin och quecetin.
Antioxidanter är fördelaktiga för att bekämpa fria radikaler och minska oxidationsskador. Oxidativ skada orsakar åldrande problem och olika sjukdomar som cancer.
Ett antal hälsofördelar med lönnsirap
Källa: Dr. Hyman
Tja, nu känner du till de olika näringsämnena som finns i sirapen lönn. Även om sockerhalten är ganska hög, kan du fortfarande skörda fördelarna med lönnsirap, vet du. Ja, förutsatt att du använder den i rätt dos och inte överdriven.
Några av fördelarna med siraplönnför hälsa är:
1. Mot inflammation
Högt antioxidantinnehåll i siraplönnkan hjälpa dig att bekämpa ett antal inflammatoriska sjukdomar, såsom artrit, kolit och hjärtsjukdom. Inte bara det, dess antioxidantinnehåll kan också minska oxidativ stress, vilket är ansvarigt för för tidigt åldrande och minskad immunitet.
2. Minska risken för cancer
Återigen, antioxidantinnehållet i sirapenlönnger en mängd fördelar för kroppen, varav en är genom att skydda celler från DNA-skador och mutationer. Som ni vet är DNA-mutationer ursprunget till cancer i kroppen.
Ändå kan du fortfarande inte lita på siraplönnensam för att sänka cancerrisken. Men åtminstone kan risken sänkas genom att välja rätt typ av naturligt sötningsmedel för din hälsa.
3. Behåll frisk hud
Inte mycket annorlunda än honung, applicera siraplönnpå huden kan hjälpa till att minska hudinflammation, rodnad, mörka fläckar och torr hud. Fördelar med siraplönnDetta är ännu mer effektivt när det kombineras med mjölk, yoghurt, vete eller honung.
Med en blandning av dessa naturliga ingredienser kan du skapa en naturlig ansiktsmask som kan återfukta din hud samtidigt som bakterier och tecken på irritation minskar.
4. Smidigt matsmältningssystem
De flesta av sötningsmedlen på marknaden kan orsaka matsmältningsbesvär som flatulens, kramper och förstoppning. Den goda nyheten är att en ny studie från University of Rhode Island fann att dessa matsmältningsbesvär kan lindras med siraplönn.
Experter avslöjar den sirapenlönninnehåller en typ av kolhydrat som kallas inulin. Detta inulin smälts inte i magen, men absorberas direkt av tarmorganen och används för att främja tillväxten av goda bakterier.
När tillväxten av goda bakterier i tarmen förblir optimal, kommer dessa bakterier att hjälpa till att jämna ut matsmältningssystemet och stimulera immunförsvaret. Således kommer kroppen att bättre kunna bekämpa kroniska inflammatoriska sjukdomar som Alzheimers sjukdom.
x
