Högt kolesterol hos barn, vad är orsaken? & tjur; hej friska

Tror inte att högt kolesterol är ett tillstånd som bara kan förekomma hos vuxna. Det visar sig att även små barn också kan ha högt kolesterol. Hurså? Detta kan hända av många anledningar. Som ett resultat kan högt kolesterol hos barn få dem att drabbas av kolesterolrelaterade sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och stroke.

Vad orsakar högt kolesterol hos barn?

Högt kolesterol hos barn kan uppstå på grund av följande tre faktorer:

Ärftlighet (från föräldrar till barn). I många fall har barn med högt kolesterol båda föräldrarna eller en av sina föräldrar som också har höga kolesterolnivåer.
Kost eller diet. Barn gillar vanligtvis att äta mat som är stekt, har en smaklig smak och innehåller också mycket fett, salt och socker. Att ofta äta mat som innehåller höga fetter (särskilt mättade fetter och transfetter) i stora mängder kan göra att kolesterol i barnets kropp ackumuleras, vilket får barnet att ha högt kolesterol.
Fetma. Att vara överviktig hos barn orsakas av dålig kost hos barn och brist på fysisk aktivitet. Detta bidrar också till risken för att barn har höga kolesterolnivåer.

Så om ditt barn har en av de tre faktorerna ovan, bör du vara mer försiktig när du ger mat till barn. Försök att alltid ge hälsosam och näringsrik mat till barn och se till att barnet gör sport eller har frekventa aktiviteter. För länge framför TV: n medan du snackar är en vana som inte är bra för barn.

LÄS OCH: Hur länge behöver barn och ungdomar fysisk aktivitet?

Barn som gör mycket aktivitet, äter ofta hälsosam mat, har inte en familjehistoria av högt kolesterol eller hjärtsjukdomar och är inte överviktiga har en lägre risk att ha högt kolesterol.

Hur vet du att ditt barn har högt kolesterol?

Att ta reda på om ditt barn har högt kolesterol eller inte kan göras genom att ta ett kolesteroltest. Att ta ett kolesteroltest är mycket viktigt för barn, inte bara för vuxna.

National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) American Academy of Pediatrics rekommenderar att alla barn har ett kolesteroltest mellan 9 och 11 och mellan 17 och 21 år. Detta rekommenderas särskilt för barn med:

En eller båda av barnets föräldrar har högt kolesterol (mer än 240 mg / dL)
Familjehistoria av hjärtsjukdomar, särskilt om det finns familjemedlemmar som har hjärtsjukdom i åldern 55 år för män eller 65 år för kvinnor
Att vara överviktig eller överviktig
Har ytterligare riskfaktorer, såsom diabetes, högt blodtryck eller rökning

Efter att ha tagit ett kolesteroltest kan du ta reda på vad ditt barns kolesterolnivå är. Då kan du bestämma vilken kategori resultaten faller i. Baserat på Nationellt kolesterolutbildningsprogram (NCEP), gränserna för totalt kolesterol och dåligt kolesterol (LDL) för barn i åldrarna 2-18 år är:

Högt kolesterol, kännetecknat av totalt kolesterol hos barn på 200 mg / dL eller mer och ett barns LDL-kolesterolnivå på 130 mg / dL eller mer.
Hög kolesterolgräns, det vill säga totala kolesterolnivåer hos barn mellan 170-199 mg / dL och LDL-kolesterol mellan 110-129 mg / dL. I detta intervall måste barn vara försiktiga för om barnet kan ha höga kolesterolnivåer.
Normalt kolesterol, kännetecknas av totala kolesterolnivåer hos barn under 170 mg / dL och LDL-kolesterolnivåer hos barn under 110 mg / dL.

Vad händer om barnet har höga kolesterolnivåer?

Koppla av, höga kolesterolnivåer hos barn kan fortfarande sänkas. Det bästa sättet att sänka barns kolesterolnivåer är att ändra barnets matvanor och få barn att träna regelbundet. Om den här metoden fortfarande inte fungerar kan ditt barn behöva kolesterolsänkande läkemedel. Detta läkemedel kan dock endast ges till barn som är äldre än 8 år och med läkarens instruktioner.

LÄS OCH: Fat Boy? Kanske för att titta på TV för länge

Några sätt som kan göras för att minska kolesterolnivån hos barn är:

1. Var uppmärksam på barns fettkonsumtion

Ge barn mat som innehåller totalt fett, mättat fett och lågt kolesterol. Välj mjölk som är gratis eller med låg fetthalt att ge till barn. Använd vegetabilisk olja eller transfettfri margarin för matlagning. Följande är gränserna för fettintag för barn:

Den totala mängden fett ett barn ska konsumera på en dag är 30% eller mindre av de totala kalorierna per dag (45-65 gram fett per dag).
Mättat fettintag bör vara mindre än 10% av de totala kalorierna per dag. För barn som faller inom högriskgruppen bör mättat fettintag begränsas till endast 7% av de totala kalorierna per dag.
Kolesterolintaget hos barn bör begränsas till mindre än 300 mg per dag. Under tiden, för barn som faller inom högriskgruppen, bör kolesterolintaget endast vara 200 mg per dag.
Livsmedel som innehåller transfetter bör undvikas så mycket som möjligt.

2. Lär barnet träna varje dag

Måttlig daglig träning, som att gå, cykla, springa och simma kan hjälpa till att sänka dåliga kolesterolnivåer och öka bra kolesterolnivåer hos barn.

3. Var uppmärksam på barnets vikt

Om barnets vikt ligger inom det normala området bör du fortsätta att behålla den. Under tiden, om barnet är överviktigt, försök gå ner i vikt.

4. Byt ut barnmat med hälsosam mat

Fett behövs fortfarande av barn. Detta betyder inte att du ska förbjuda barn att äta fet mat. Men välj mat som innehåller hälsosamma fetter för barn. Du kan ersätta livsmedel som innehåller mättat fett med livsmedel som innehåller omättade fetter. Detta är mycket hälsosammare och kan tillgodose barnets fettbehov. Några exempel på livsmedel som innehåller omättade fetter är avokado, nötter, fisk, olivolja och rapsolja.

5. Ge barnet gott om hälsosam mat

Detta för att barn ska få alla näringsämnen de behöver. Ge barnen en mängd olika frukter, grönsaker och livsmedel med fullkorn. Om du ger kött, försök att ge magert kött. Dessutom är andra proteinkällor fisk och nötter. Begränsa konsumtionen av livsmedel eller drycker som innehåller tillsatt socker eller konstgjorda sötningsmedel. Begränsa också tillhandahållandet av förpackad mat till barn.

6. Läs näringsvärdesinformationen

Om du köper förpackad mat för barn bör du först läsa näringsvärdesinformationen på förpackningen innan du köper den. Från tabellen med näringsvärdeinformation kan du se hur mycket fettinnehåll som finns i den förpackade maten per portion. Så det gör det lättare för dig att begränsa ditt barns fettförbrukning.

LÄS OCH: Hälsosamt sätt att konsumera snacks i förpackningar