Post-menstruationskramper: detta är orsaken och hur man hanterar smärtan

Du kan ha upplevt kramper i buken under menstruationen. Detta är normalt eftersom dina livmoder i musklerna fortsätter att krympa under denna period. Det finns dock också kvinnor som faktiskt känner kramper även efter att menstruationen är slut. Om du också upplever det, här är ett antal tillstånd som kan orsaka kramper efter menstruation samt tips som kan göras för att övervinna dem.

Vad orsakar kramper efter menstruation?

Kramper som uppstår efter menstruationen är i allmänhet ofarliga. Men kramper som varar längre än menstruationscykeln eller orsakar långvarig smärta kan signalera följande tillstånd.

1. Ägglossning

Ägglossning är en del av menstruationscykeln när äggstockarna (äggstockarna) släpper ut ett ägg som ska befruktas. Den exakta orsaken till kramper under ägglossningen är okänd, men vissa teorier tyder på att det kan vara när follikeln spricker innan det släpps ut ägget eller när follikeln spricker när det släpper ut ägget. Ägglossningskramper uppträder vanligtvis på ena sidan av kroppen i några minuter till några dagar och blir sedan bättre på egen hand.

2. Endometrios

Endometrios uppstår när celler i slemhinnan i livmoderväggen utvecklas på utsidan av livmodern. Som ett resultat kan du uppleva kramper före, under och efter din menstruation. Andra symtom kan inkludera:

smärta under eller efter sex
överdriven blödning när du har din menstruation eller mellan menstruationscyklerna
smärta vid urinering eller avföring
förstoppning eller diarré
illamående och uppblåsthet

3. Graviditet

Kramper efter perioden kan också indikera att du är gravid. Detta är ännu mer om du också upplever andra symtom som förstorade bröst, urinering oftare och blodfläckar under menstruationen.

Smärta i början av graviditeten är vanligtvis mild och bara tillfällig. Men svår smärta i bäckenområdet åtföljd av onormal blödning kan också vara ett symptom på vin graviditet. Detta tillstånd inträffar när ett befruktat ägg växer utanför livmodern.

4. Cystor på äggstockarna

De flesta cystor på äggstockarna försvinner vanligtvis på egen hand. Tillväxten av cystor kan dock också orsaka blödning och kramper efter menstruation. Ibland kommer vissa människor också att känna smärta i bäckenet och underlivet.

Stora cystor på äggstockarna kan också få ditt bäckenområde att känna sig tungt och orsaka en uppblåst känsla. Om detta känns besvärande kan du se en läkare för att få rätt behandling.

5. Uterine fibroids

Fibroids är en typ av tumör som kan växa i livmodern. Du behöver inte få panik, eftersom fibroids inte är malign vävnad som cancer.

Fibroidtillväxt i livmodern orsakar vanligtvis inga symtom. Men det finns också vissa människor som kan uppleva symtom som kramper efter menstruation, oregelbundna menstruationer, frekvent urinering och förstoppning.

Hur hanterar man kramper efter menstruation?

Smärtan som uppstår när du får kramper kan störa dina dagliga aktiviteter. Men du kan nu hantera det själv genom att genomgå livsstilsförbättringar som:

konsumera en balanserad näringsrik kost och tillgodose dina dagliga vätskebehov
begränsa konsumtionen av alkohol, koffein, livsmedel med hög fetthalt och mycket salt
öva att hantera stress bra
träna oftare för att förbättra cirkulationssystemet

När kramper drabbar kan du också använda en varm kompress på buken eller massera magen försiktigt. Om den här metoden inte fungerar eller om du är orolig för andra tillstånd kan du också konsultera en läkare för att få lämplig behandling.