Tamarind, en frukt som är näringsrik för viktminskning

I Indonesien är tamarindfrukt inte främmande för den legendariska bearbetade tamarindmenyn. Dess sura smak gör den bruna frukten till ett komplement till traditionella rätter, såser, snacks och till och med törstiga uppfriskande drycker. Men visste du att frukten också kallastamarind detta kan hjälpa kosten och gå ner i vikt på grund av dess syrainnehåll?

Fördelar med tamarind i att gå ner i vikt

Tamarind eller på latin kallas Tamarindus indica, används ofta för ett antal medicinska ändamål, inklusive som ett förebyggande läkemedel mot diabetes och skallerormbett. En studie från 2011 publicerad i Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics undersökte effekterna av extraktet Tamarindus indica på kroppsvikt hos möss på diet på grund av fetma. Som ett resultat fann forskarna att extraktet tamarindus indica kan främja betydande viktminskning hos dessa möss.

Dessutom hittade en studie från 2012 som publicerades i Journal of Natural Medicine också liknande resultat i överviktiga möss som fick doser av tamarindextrakt. Även om tamarindextrakt kan gynna möss är det inte känt om det kommer att ha samma effekt hos människor. Dessutom måste andra kliniska studier utföras innan några definitiva påståenden om viktminskning görs.

Innehållet i tamarind kan bromsa fettproduktionen

Hydroxycitic syra eller HCA i tamarind, förutspås vara ett ämne som har en effekt på viktminskning. University of Maryland Medical Center säger att provrörsstudier visar att HCA är i tamarindus indica kan hjälpa till att hämma lagring av kroppsfett.

Sedan rapporterar en studie från 2011 som publicerades i Journal of Obesity att även om HCA kan främja kortsiktig viktminskning är det inte så bra. När kroppen konsumerar tamarind kan HCA-innehållet i den också undertrycka aptiten genom att öka nivåerna av neurotransmittorn serotonin. Din matsmältning kan också ge optimala arbetseffekter och kan öka kroppens ämnesomsättning.

Vem ska inte äta tamarind?

Förutom tamarindens egenskaper kan inte alla äta denna sura frukt. Följande är villkor som du bör vara försiktig med innan du konsumerar tamarind:

1. Gravida och ammande mödrar

Egentligen är det fortfarande förvirrat om effekten av denna frukt på gravida och ammande kvinnor. Men några saker att veta säkert, en kopp extrakt tamarindus indica innehåller 3,36 milligram järn, vilket är 12 procent av de 27 milligram järn som gravida kvinnor behöver dagligen. Järn är mycket viktigt eftersom det hjälper till att stödja ökad blodvolym, men det kan också minska risken för för tidigt arbete och risken för en baby med låg födelsevikt.

2. Diabetiker

Syra kan också fungera för att sänka blodsockernivån. Det finns oro för att det kan störa blodsockerkontrollen. Om du har diabetes och använder tamarind, följ dina blodsockernivåer noga. Var också uppmärksam på dosjusteringar för diabetesläkemedel som används.

3. Före operationen

Det finns en oro för att tamarind kan störa blodsockerkontrollen under och efter operationen. Bättre, sluta använda tamarind minst två veckor innan du gör någon operation.